Я выхожу бегать в 6-7ч. утра и уже в 8ч жара. Живу в Алматы:)Поделюсь немного впечатлениями от кроссовок, о которых писала ранее. С пробежками у меня не складывается пока, т.к. у нас на улице в 9 утра уже +30. Вот вчера выдалась прогулка на природу. Пошла в кроссовках, даже немного пробежалась. Прогулка длилась 2 часа (час в одну сторону, отдых, час в другую), шли в среднем темпе, не очень быстро и не особенно медленно. Сегодня: мышцы на ногах болят как после хорошей тренировки, особенно задняя и внутренняя поверхность бедра, ягодичные и икроножные мышцы. Хорошие кроссовки на самом деле:)
Наши интересы:
Кино, рекомендованное к просмотру
Поздравляем: Ботагоз (Ботик) с рождением сына! Нашему форуму 10 лет!
Новое на Карапузе:
Калькулятор расчета пособия на ребенка до года
Наши конкурсы:
Пока конкурсов нет. Ожидайте анонс!

Суперфигура
#461
Off
Отправлено 28 июля 2011 - 11:36
#462
Off
Отправлено 28 июля 2011 - 12:16
#463
Off
Отправлено 28 июля 2011 - 14:41
#464
Off
Отправлено 28 июля 2011 - 23:12
Это не совсем хорошо. Может ложиться раньше с ребенком и приучить его к режиму, чтобы он ложился в 9-10 ч. вечера, а Вам вставать пораньше и пока он спит делать свои домашние дела? Ваш организм же почти не отдыхает и не успевает восстанавливаться. Есть определенные законы времени, которые действует на наш организм, здоровье, самочувствие и внутреннее состояние. Считается, что с 9-10ч. до 1 ч. ночи вечера во время сна отдыхают и восстанавливаются Ваши клетки мозга, а с 1ч до 3ч. ночи - наше эмоциональное состояние. Если человек в это время не спит, то у Вас начинается депрессия, гнев, проблемы со здоровьем, усталость, вялость, потеря интереса к жизни и Вы не живете полной жизнью. Правильное сформированное время и обязанности и уход за ребенком всегда можно спланировать, главное, его правильно организовать. Мамы детям тоже нужны красивые и здоровые, а Ваше внутреннее состояние напрямую зависит на внутреннее состояние Ваших детей. Они все чувствуют на тонком плане. Попробуйте именно в названные выше мною часы поспать и у Вас будет совсем другое настроение и самочувствие.У нас почти ежедневно под 40. Всё лето. Каждый день. Без ветра. Без облаков. В 6-7 утра я сплю, т.к. ну никак не успеваю заниматься домашними делами в течение дня и ложусь не раньше половины второго ночи. А то и позже. Никакая фигура не стоит подорванного здоровья от недостатка сна. Кстати и на лице недосып "проступает" моментально. Так что ищу "золотую середину".
А то что я бегаю по утрам, то заслуга моего мужа.

Сообщение отредактировал mila9999: 28 июля 2011 - 23:15
#465
Off
Отправлено 28 июля 2011 - 23:28
Мой муж спортсмен - работа у него такая, что в дополнительных пробежках он не нуждается.
У меня тоже свой определенный режим, который мне удобен. Мои занятия в фитнес-центре сопоставлены со временем, когда муж свободен и может остаться с ребенком. Сейчас лето и мой режим несколько видоизменен в связи с отпуском у мужа, но в целом он такой уже не первый год. Кроме того я "сова", даже если я лягу в 10 вечера с сыном и проснусь в 6-7-8 утра я буду весь день разбитой.
Сообщение отредактировал Lesia: 28 июля 2011 - 23:33
- Зай4енко это нравится
#466
Off
Отправлено 29 июля 2011 - 09:02
Я тоже была "Сова". :) Да, Вам виднее.Не стоит уделять столько времени моей драгоценной персоне. У моего ребенка режим с самого роддома который меняется только в соответствии с физиологическим потребностями в конкретном возрасте. Утром он крайне редко просыпается раньше 9.00-9.30.
Мой муж спортсмен - работа у него такая, что в дополнительных пробежках он не нуждается.
У меня тоже свой определенный режим, который мне удобен. Мои занятия в фитнес-центре сопоставлены со временем, когда муж свободен и может остаться с ребенком. Сейчас лето и мой режим несколько видоизменен в связи с отпуском у мужа, но в целом он такой уже не первый год. Кроме того я "сова", даже если я лягу в 10 вечера с сыном и проснусь в 6-7-8 утра я буду весь день разбитой.
#470
Off
Отправлено 07 октября 2011 - 12:38
Сообщение отредактировал Lesia: 07 октября 2011 - 12:38
#471
Off
Отправлено 08 октября 2011 - 13:55
девочки, подскажите можно ли заниматься фитнесом(шейпингом, я люблю попрыгать:-)) если кормишь грудью? если вдруг уже кто то спрашивал сорри.....
действительно нужно очень хороший на широких лямках бюсгалтер, тем более что собираетесь прыгать.)))чтоб грудь сохранить красивой))
#473
Off
Отправлено 27 октября 2011 - 15:52
Я вообще со штангой, с гантелями и на тренажёрах занимаюсь (вес набираю), и молока хоть отбавляй, кормлю до сих пор и бросать не собираюсь. Хожу с спортзал 1-2 раза в неделю и дома гантели. Вот только пресс не делаю, нельзя потому что у меня диастаз прямых мышц живота до сих пор не ушёл.спасибки! ЛИШЬ БЫ МОЛОКО НЕ ПРОПАЛО)))
Теперь и протеины (органик конопляный) начала пить, а то сын аллергик был, ничего нельзя было, но нашла без ароматизаторов. Потом начну гороховый и сывороточный без ароматизаторов.
Сдаётся мне с молоком проблемы начинаются у тех кто на диете слишком ограничивающей сидит, так оно пропадает и без тренировок, а винить начинают именно спорт. Славояра правильно говорила: хочешь похудеть - ограничь животные жиры и простые углеводы (мучное, сладкое), а протеинов побольше.
Согласна, совы вполне могут становиться жаворонками, когда есть желание или обстоятельства изменяются.Я тоже была "Сова". :) Да, Вам виднее.
Сообщение отредактировал XeniaB: 27 октября 2011 - 15:57
- Зай4енко это нравится
#474
Off
Отправлено 27 октября 2011 - 16:07
Да просто не надо сравнивать в одной одежде. вторая фотка лучше была бы в топе и шортиках. и на мой вкус всё-таки мышцы лучше жира.Девченки, вот на этом фото. мне кажется что полнее гораздо симпатичнее. нежнее и женственне что ли. на 2 фото просто накрашена и с прической. я бы при таком раскладе не стала худеть. еще не люблю рельефы у девушек.
кто подскажет, как руки сделать полнее. чтобы не как палки? только качать? а то если даже пузо и морда круглые, руки стыдно показывать.
Отвечая на вопрос, как руки сделать не спичками... У меня всю жизнь так было, всё пыталась только питанием набрать жирка. Бесполезно. Только КАЧАТЬ и питаться хорошо. И кстати тогда и жирок начинает появляться, а не только мышцы. У меня уже не спички. После вторых родов весила 46-47 при росте 170, сейчас 50,5-51.
Потом фото выложу.
Сообщение отредактировал XeniaB: 27 октября 2011 - 16:47
- Зай4енко это нравится
#477
Off
Отправлено 12 октября 2012 - 11:01
http://www.fitcurves.kz/
Там всего полчаса хватает.Может рядом есть?
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных