Сообщений в теме: 2328

[Миланик]

всем привет! 

я только сегодня от прыгала , с пн лень какая-то! 

начала СФ! всего 20 минут, понравилось! интенсивно))) пока остановлюсь на ней, там глянем! 

[Skromnitsya]

СФ - это что? Стройная фигура за 30 дней? То бишь "шреды"? (30 days shred)
Разве 20 мин? С разминкой и заминкой полчасика ж?
В любом случае, с почином, Люда!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 01 мая 2015 - 13:07

[Миланик]

Ага, стройная фигура!
Спасибо!
видео 28 мин, бла-бла-бла, итого примерно 20 тренировки

[Элен]

С праздником всех!
Как делишки? Занимаетнсь или празднуете?
Я собираюсь покормить малого и идти прыгать второе занятие второго уровня. В предвкушении.

[Элен]

Я сегодня отзанималась. Потом еще на прогулку после. Как классно. И до занятий тож прогулка. Пока быстро проходят занятия. Еще не приелись. Последние дни первого уровня уже поднадоедать начинали.

[Ambassador]

А я сегодня отмечаю )) вкусностями ))
У нас шашлычек, картошечка запеченная )) правда без хлеба и с большим количеством зелени и овощей, а еще пирожки жаренные О_о
Посмотрим на вес после выходных )) Ладно уж, прощаю сама себя, один раз же живем ))) и не каждый день обжираловка. Правда же ))

[Элен]

Отмазы!
Точно один раз же живем -фигуру надо стройную!

[Мама Меру]

Всем приветы!
Все я с Вами!Отпустило)))))) седня аж час позанималась, первый кардио 30 мин, второй плоский живот.
Спасибо вам!!!))

[Элен]

[Ольга Л.]

Привет всем. я сегодня впервые после почти месячного перерыва отзанимась. ...плоский живот. ..вес уходит хорошо. ...девятимемячное пузо сдулось как мячик....висит (((((
Уничтожила уже почти 18.5 кг и более полуметра в обьемах.
уже даже старые вещи большие....купила лосины. ....пока не хочется хорошую одежду брать.

[Элен]

Оля молодец! Здорово!усиленно занимайся чтоб не висела кожа. Как похудела? Что за диета? Показывай фото.

[Skromnitsya]

Оля, ты крута! Теперь то покажись!



***
Девочки, фото не все ((
Еще подожду до понедельника! Потом то, что есть - все выложу!

[Ambassador]

Оля супер!!!! Очень хочется посмотреть еа ДО и ПОСЛЕ ))

[Элен]

Я отзанималась. Ура ура

[Ольга Л.]

вот чуток до второй цели осталось.....и сразу фото-обещаю

[IRISCA]

я только что отзанималась,уфф!

[Skromnitsya]

Оля, поймала на слове )) жду

Анель, вижу ты нас читаешь! А сама прыгаешь? Хотя бы фото свое пришли!

[Элен]

Девочки. Привет. Как дела? Тишина что то тут.
Не расслабляемся. У стройнеющих нет выходных. Над фигурой надо работать каждый день!:)

[Skromnitsya]

Напоминаю, завтра понедельник. Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы,

текущий уровень

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю неделю

 

[Мама Меру]

Хочется увидеть фоток девочек и побоооольшеееее)))