Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

Мышцы увеличили свой объем... Ну а так то визуально не увеличились размеры???
А кросс фит есть? Вот это тема) На занятия с Джилл очень уж похожи.

[Katenush]

Не, объемы даже слегка уменьшились, но я все равно никогда столько не весила. Даже когда интенсивным фитнесом занималась. У нас есть функциональная тренировка, там как раз как с Джилл занятия, но я на нее по времени не успеваю.Еще будет новая группа по айрон кроссу, может туда похожу

[Скромняга]

Ну все, девочки, встречайте и меня в свои ряды! снова ... ))

Сегодня только приехали, поезд, уборка, туда-сюда... к вечеру, думаю:"Нее, какая тренировка?! итак упахалась!".. а потом сына уложила, посидела 15 минут и думаю:"Если не начну сейчас, то так и буду себя жалеть и пухнуть!" и пошла... правда, я кроме "Плоского живота" никакие программы еще не просматривала, поэтому сделала эту и то в полсилы... Но главное то - я это сделала!!!

В общем настроена я по-боевому!
Завтра хочу начать 30-ку... или для начала какую лучше программу выбрать? А может как тут как-то писали сразу несколько в неделю программ выполнять?! просто я хочу все и сразу - мне и вес надо убрать, и все подтянуть )))))

Буду каждый день отписываться о проведенном занятии, чтоб самой же себе отчеты писать ))))

Ульян, а ты когда на разгрузочных днях сидишь - только кефир пьешь или ???

[Ульянчик]

Марьяшечка, ну наконеееееец!!!Девочка наша))) Ну что... плоский ...погоди ты)))
30 дневку вначале прощупай хорошенько))) Хотя бы первый уровень))) А потом уже перейдёшь, на что то по серьёзнее, поверь в 30 дневке совмещено всё и для всего!!!!

На разгрузочном...Вообще один раз в неделю, нет не один кефир, я сейчас по другому делаю разгрузку... Просто белковая диета, ну к примеру моё меню...Творог (за раз примерно 50гр. + зеленый чай+ (не белок конечно углевод-яблочко чуууууууточку), куриную грудку отварную тоже в пределах разумного....В этот раз я без кефира... Не соскучилась по нему, не люблю я его, а надо!...Ну и зеленый чай и пить пить пить весь день...аааа,ещё же яичка 2 я съела(только в смятку..это важно)

Марьяша, сил тебе и давай с намиииии!!! Тут хорошо)))

[Ульянчик]

Я отзанималась по Революции тела....)))Норма так, легко)))Народу много,прикольно))И даже не помешало что на англ....
Только мало мне было, плоским животом второго уровня добила...(но его не до конца я сделала)
Капец,девочки как растяжка улучшилась с занятиями с Джилл это просто фишка!!!

[Ульянчик]

Не, объемы даже слегка уменьшились

Это важнее

[Ульянчик]

[Zasonya]

Я сегодня не занималась и прям в расстроенных чувствах. Коленки и ступни мои сдают. Что с ними не так не знаю. Может на погоду эту гадкую, блин мне всего 25, а какой то хе...й страдаю. Я босиком по дому походила денек, было комфортно, вот этот комфорт теперь и дает мне знать о себе...
Завтра буду заниматься плевать на все.

[Ульянчик]

Дорогая, а как они тебя беспокоят?

[Скромняга]

А я сегодня в пролете! КД пришли - живот как шарик и болиииит (((( попробовала попрыгать -так некомфортно, жесть! Поприседала немного и пошла на фитболе кататься (там приятнее)))))

[Ульянчик]

))))Марьяшка...
Блин а у меня вчера пришли а я как стрекоза, у меня силы приливают почему то)))

[Zasonya]

Ломят целый день. Ступни и колени.иногда встать больно.

[Ульянчик]

В ванной есть возможность поваляться ,погреть суставы?

[Скромняга]

Ульян, эт у тебя с привычки! у меня с непривычки )))

[Ульянчик]

у меня просто они не болючие вообще , поэтому....Я только когда заниматься начала тоже в меси занималась спокойно...Это такое дело...До беременности у меня бли ужасно болючие м.

[Zasonya]

В ванной есть возможность поваляться ,погреть суставы?

Ванна есть, но я не могу в чужих ваннах валяться, брезгую я.

[Ульянчик]

Лен ну промой как следует.... Мы когда снимали, я прям доместосом как обдала...Отодраила...

[Ульянчик]

Отпахала я с нет проб зон!!!!!! Поняла что мне нужны долгие занятия... По 30 минут по ходу я не вкушаю все прелести...
Короче 3 раза хотела остановить.Один раз послала в попу...Но сделала это. Нравится мне эта программа, мне кажется хорошие с ней результаты можно получить.... Метаболизм думаю, на сл недели....

[Zasonya]

Лен ну промой как следует.... Мы когда снимали, я прям доместосом как обдала...Отодраила...

Мне голову надо доместосом промыть, я ее знаешь сколько мыла:( все равно не могу, все в голове у меня сидит...может если только ее лаком покрою, тогда что то изменится...подругому не можу.

Молодец, Ульян! А ты плоский живот пробовала с Джил? Там не скажешь сколько по времени?

[Ульянчик]

Да пробовала , там 35 минут Лен.