Сообщений в теме: 4500

[Zasonya]

Оляля, молодец что начала! Теперь не отступай! Ощущение что с каждым разом дыхалка твоя активней и актавней работает не передаваемы:)) я кстати, когда боксирую представляю что я в
але спортивном:))
А я вчера второй уровень взялась делать, тяжеловато, справилась на 85 % . Руки потом были как пружина. Но сегодня не болят вроде. Много там упражнений тяжеленьких. Но думаю сегодня его же сделать, пот лился ручьем тож.

[О-ля-ля]

а я правильно поняла, что каждый уровень 30 дневки надо делать по 10 дней? т.е. 3 уровня по 10 дней=30 дней, так?

дыхалка-дааа, это мое слабое место)

я через полчасика пойду скакать)

кстати, я вчера хвалилась, что я молодец...)) ни фигааа, сегодня как положено, как все новички, сажусь на стул с размаху
но блиииииин, мне это нравитсяяяяя)))))) давно я не чувствовала, СКОЛЬКО и ГДЕ у меня есть мышц))

а еще я вчера сделала фото "до"...) феее, я очень жду, как же будет после...))
я понимаю, что быстрого результата не стоит ждать, но думаю (точнее надеюсь) что после первой 30 дневки хоть чуть-чуть лучше станет)

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 02 мая 2014 - 12:31

[О-ля-ля]

оооеееее))) я это сделала через боль)))
хотелось послать ее, когда она говорит, что "это может сделать каждый")))
ноооо...))) и я могу)))!!!

[О-ля-ля]

привет всем)))!
что-то никого нет..)))
я вчера пропустила день(( мы на даче были, а там инета нет, а на память я не запомнила, да и если честно не до того было
а сегодня я получается 4й раз делала. с каждым разом все легче)) единственное, не люблю кардио... особенно второй эпизод, где прыжки+скакалка, потом снова прыжки+скакалка, мне там сдохнуть охота...))))

[Ульянчик]

Оляяя!!!!! Супер,молодчинка!!!!!!!!!!!Мне нравится тебя читать тут и как ты настроена))))

[Оленьк@]

А я вообще сегодня крутая... мало того что с Витасей гуляли с 8ми утра и до часу дня ни разу не присев. таскал коляску на 5й этаж еще и 30ти дневку отпрыгала.. я ....супер.... правда под конец думала пору от усталости

[Ульянчик]

Оууу еее! Оля респектуха)

[Ульянчик]

Полуночница я отзанималась!Нет проб зон!!! Кстати как то весело всё прошло...включила музыку точнее сборный трек на 50 минут от диджея ...И знаете так круто,намного живее!!!!(С учетом того что в комнате приглушенный свет и спящий ребенок в кроватке....Но с этим мне повезло, сон крепкий...)2 дня филонила я...Печеньки и всякая .... Вообщем ничего хорошего... С завтра надо утроить прогон полный эдак на недельку...А то совсем разошлась....

Сообщение отредактировал Ульянчик: 05 мая 2014 - 00:33

[О-ля-ля]

Ульяша, угадала мои мысли)) я тоже подумала, веселее со своей музыкой заниматься)) я уже запомнила, где как правильно делать)
Джиллиан же уточняет там некоторые моменты, пару раз достаточно послушать, а теперь можно и с музычкой)

а что за прогон? разгрузочные будешь делать?

и, кстати, я все хотела спросить где ты прыгаешь, думала-неужели со спящей Варюшей в одной комнате?
завидуюююю вашему крепкому сну)))

[Ульянчик]

Вот я впервые пробовала и по кайфу, так быстрее часовые занятия проходят)))
Прогон да... Диета Оль...Сегодня Белковая))))А то смотрю ко мне полторушка присоеденилась((((

Сегодня кстати опять проб зон...Я решила с ней примерно дня 3 позаниматься.

Олечка а ты замеры делала???Ну вначале пути?

[Karagandinka]

А я что-то не могу, сердце болит и давит после кардио. Или события в Украине меня подкосили так (((
В общем пока отдыхаю, хожу с Лесли.

[Ульянчик]

Сердце не шутка.Леночка и в правду походи с Лесли, главное заниматься чем то, не бездействовать, а по лучше станет снова к Джилл если захочешь))

[Ульянчик]

Вот что нашла..мы же говорим вот вес прибавился или же стоит... Ну вот... Пример :


При одинаковом весе, мы можем выглядеть совершенно по разному... Зависит от образа жизни :)

[Katenush]

Девчонки, какие вы молодцы! Прям приятно почитать.Я тоже хочу к вам присоединиться, правда на йоге. Ее вроде тут никто не делает? А если пробовали, отпишитесь, пожалуйста! Правда каждый день я заниматься не буду, всего 2 вечера в неделю, четверг и воскресенье... 3 раза в неделю хот айрон в зале. Но там сплошь силовая тренировка, а хочется растяжки. Раньше на фитнес-йогу ходила, получала полное удовлетворение, а сейчас йоги не хватает. Немного деревянной себя чувствую. Буду наверстывать упущенное:)

[Katenush]

Я вчера посмотрела программы за 30 дней и йогу, очень похоже на то, что мы на фитнес-йоге делали, такая ностальгия взяла... Хотя наверное в каждом направлении есть свои прелести:))

[Zasonya]

О, Кать присоединяйся, вместе веселей!
Я тоже все выходные не занималась. Гуляли мы по многу, но это все не то. А я еще на 13этаж пешком решила подниматься и спускаться, это когда я одна:))с Марком не осилю.
Двух минутные кардио на первом этапе уже делаю все от начала до конца, это радует! Надо плавно переходить на второй уровень. А как не хочется:((
А еще у меня стали коленки болеть и щиколотки. Че за фигня с ними не понятно, но я все отзанималась, но когда прыгала было не приятно.

Фото впечатляет Ульян!

Хочу чтобы когда я садилась в конце на растяжку у меня были легкие складочки кожи на животе а не те блины которые меня окружают вкруг пуза:)))

[Ульянчик]

Лена на сколько я знаю, если болят колени, то смягчи нагрузку, это сигнал.
Я тоже хочу кстати чтобы у меня на растяжки были складочки как у Джилл)

[Ульянчик]

Я йогу только смотрела, не занималась... Мне нужны больше подвижности и всего прочего.... Мне реально нужна работа...

[Ульянчик]

[Katenush]

Работы мне хватает на хот айроне по часу 3 раза в неделю, а вот растяжки маловато. Да и на гибкость совсем забили с этими силовыми тренировками. Поэтому про йогу и задумалась. Так сказать, компенсировать:))
Только вот на хот айроне как прибавились 2 кг с самого начала, так никуда уходить не хотят