Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Всем привет, а я девочки прям не знаю что делать, с моим ростом как оказалось мой вес прям само то. Не хочу чтобы ключицы торчали, питания я придерживаюсь, еще пришли мои коврик и гантели с озона. Буду просто заниматься и подтягивать живот и бедра, худеть не хочу.

 

 

Лида, если уже в норме и  форме, не надо худеть!Занимайся для здоровья и настроения!

с новым обмундированием тебя!

 

А замеры свои скинешь?

[Skromnitsya]

"Сдались" уже 11 девочек!

 

Спасибо Вам!

 

Ждем оставшихся!

 

Katenush (Катя, ты как? Как дела? Как настроение?)

 

О-ля-ля (милая моя, давай замеры)

 

IRISCA (Ирочка, не пропадай, не пугай)

 

bibka (Биба, ты как? Уже вернулась в строй?)

 

lidok (Лида, с похудением или без, скидывай нам замеры, объёмы тоже важны)

 

Анюша (Аня, ты наш герой, давай не прячься)

 

Aspera (Иришка, видела вас вчера в окно, выглядишь хорошо, прыгаешь?)

 

Gera87 (Айгерим, не надо ждать завтра, замеряйся и скидывай данные)

[Katenush]

Привет всем!Айнура, я еще не начала занятия. Думаю с четверга начну. Тяжко без занятий, живот надулся...

[Skromnitsya]

Катюша, мы тебя ждем!

[lidok]

 

"Сдались" уже 11 девочек!

 

Спасибо Вам!

 

Ждем оставшихся!

 

Katenush (Катя, ты как? Как дела? Как настроение?)

 

О-ля-ля (милая моя, давай замеры)

 

IRISCA (Ирочка, не пропадай, не пугай)

 

bibka (Биба, ты как? Уже вернулась в строй?)

 

lidok (Лида, с похудением или без, скидывай нам замеры, объёмы тоже важны)

 

Анюша (Аня, ты наш герой, давай не прячься)

 

Aspera (Иришка, видела вас вчера в окно, выглядишь хорошо, прыгаешь?)

 

Gera87 (Айгерим, не надо ждать завтра, замеряйся и скидывай данные)

 

 

Айнура сейчас скину, прости плиззз, я занимаюсь как положено, рано начала радоваться а фото в полный рост в купальнике прям испугало

[Skromnitsya]

По "техническим" причинам (не все участницы скинули свои данные), а также согласно поступившему предложению выкладывать таблицу по вторникам, жду Ваших замеров до завтра и завтра, во вторник 24 марта выложу таблицу! попрошу всех собраться и измериться и взвеситься!

[Lulita]

Сегодня я молодец, я выдержала до конца, думаю, мне надо долго по этой проге заниматься, меня однообразие не пугает, наоборот можно отчеканить все упражнения до идеала. Два раза бегала в туалет во время трени, жидкость выходит. И руки от бокса болят ниже локтя.
Поэтому для похудения очень рекомендую "Сбрось лишнее, разгони метаболизм"

[lidok]

Я вчера гантели добавила к упражнениям,мне тоже эта прога больше нравится. Только я читала что ее вроде больше 3 месяцев нельзя делать т.к. тело привыкнуть может к нагрузкам

[Миланик]

Девочки! Всех с праздником и отличных праздничных дней!
Я и вчера и скгодня занимаюсь до 8:00 утра! Вчера в горы ездили семьей! Сегодня решили с мамой шоппингом заняться и попали под дождь!

[Skromnitsya]

Люда, ну ты вообще "киборг"!



Девочки, ждем Иру (iRISKA) и Айгерим (Gera87)!
Остальные все отчитались, спасибо!

[kazzzkenova]

Люда,ну ты ващщщеее!заниматься до 8.00!!!)))

[Ботик]

Я почти неделю не занималась по семейным обстоятельствам. Сегодня начала заниматься. Тяжело дается. Вся мокрая. На 17й минуте занятий проснулась доча. Лежу кормлю. Потом продолжу. Думаю сразу отчитался, а то потом может и не быть времени.
посмотрела фотографию Ани. Идеальное тело, к этому я стремлюсь. Так держать! !
Я почти неделю не занималась по семейным обстоятельствам. Сегодня начала заниматься. Тяжело дается. Вся мокрая. На 17й минуте занятий проснулась доча. Лежу кормлю. Потом продолжу. Думаю сразу отчитался, а то потом может и не быть времени.
посмотрела фотографию Ани. Идеальное тело, к этому я стремлюсь. Так держать! !

[анюша]

Девочки, спасибо еще раз)) 

Я занимаюсь, отписываться не всегда удается, хочу быстрее бегать начать, у нас все растаяло, но дожди льют, грязища!

 

Девочки, покажитесь нам, хочется посмотреть, Лида, особенно на тебя, такие результаты,  ты уммничка, про мотивируй!!

Всем поскорее выздороветь и в строй))) 

[Zolotce]

Всем привет! Отпрыгала. наконец-то. Что то последнее время плохой пример подаю. Всего 3 раза за неделю прошлую. Но это и на замеры отразилось так мне и надо. Мотивация держать себя в руках и не лениться. Еще убрала у себя чай с пирогами, пряниками и тп втечение дня и вечера (только по утрам можно). Побольше кефира пить начну. Посмотрим за 10 дней какой результат будет. Хочется на годовасии стройняшкой быть.

[Skromnitsya]

Я ждала до последнего! Но время идёт и вот они - самые стойкие ))

 

 

Поздравляю всех участниц с отвесами!

 

 

Март у нас выдался богатым на праздничные и выходные дни - а значит застолья и пиршества, соблазны и излишества!

Давайте следующую неделю посвятим восстановлению своего аппетита, дадим организму "прийти в себя", очухаться от праздников и дастарханов!

 

Давайте возьмем себя в руки и продолжим начатое - приведение своего тела в хорошую форму!

И уже без отмазок!  

[Zasonya]

Праздники не прошли даром:-) Скоро лето девочки!

Анюта, тебе ещё нужна мотивация?:-) ты наша мотивация! Я тоже хочу бегать, но думаю сейчас мой организм готов только к быстрым прогулкам, но научиться бегать огромное желание!
Я пока фото не рискну скидывать, по окончанию программы может, если действительно, увижу что есть какие то изменения. То есть изменения есть, но на фото как бы я не старалась их не видно.
Сегодня я молодец, вечером сделала разминку и растяжку, опять простояла в планке, вакуум живота поделала. Шреды отпрыгала в обед! Поскрабила своё тельце и намазалась кремом, день удался!
Айнура, спасибо за таблицу я её жду каждый раз! Ты очень терпелива:-)

Сообщение отредактировал Zasonya: 25 марта 2015 - 01:41

[Lulita]

Я отпрыгала, пришла на кухню воды попить, мама котлет нажарила: ну съешь хоть одну! (сама не ест, пост держит)... мама есть мама. Говорю, мама, я до седьмого пота вкалываю, чтобы котлеты на ночь жрать?))))) (у нас около 9 вечера.)

Девочки, давайте быть более дисциплинированными, не будем злоупотреблять добротой и терпением Айнуры!
Кто не сдал до такого-то часа вторника, все, не в таблице.

[Миланик]

Я отпрыгала!
Тоже наскрабилась, время то есть))) намазалась, сижу дочу кормлю!

[IRISCA]

Девочки,Айнура,простите,пожалуйста!!!Я вообще не включала бук эти дни((Я в воскресенье утром проснулась вся разбитая,с абсолютно не дышащем носом...Кроме носа-никаких проблем....По сей день хреново...Блин,надо было отписаться,чтобы меня не ждали,но....Еще раз извините!

Замеры теперь всегда по вторникам будут?

Я сегодня или завтра(как нос мой) планирую начать сначала заниматься,ну то есть шреды с первого занятия,потому что эта пауза все усилия свела к нулю.Хочу нормально 30 сделать,не растягивая ее на 2 месяца...

[Tasha_2905]

Всем привет!
Айнура, спасибо тебе за табличку! Мы очень ценим твои труды и терпение!

Я занимаюсь потихоньку, два дня еле заставила себя- погода так и шептала "поваляйся на диване, съешь булочку и конфетку" :-) а вот сегодня ярко светит солнце, так что отзанималась бодрячком :-) еще и скрабом себя побаловала, молочком для тела... Даже сфоткалась )))

В целом, если не оглядывать на цифры, моя фигура сейчас мне нравится. Конечно, если я избавлюсь от пары см в области талии и живота, я буду только рада. Но для этого надо пересмотреть свое питание, а на такие подвиги я пока не готова. Так что буду продолжать тренировки, хотя бы для того, чтоб удержать результат.