Сообщений в теме: 4500

[Миланик]

я отзанималась  , без сына((( он сказал, что это не красивая зарядка

девочки, все наверно голову моют каждый день, из-за тренировок?! я решила мыть через день желтками и шампунем! и мою и не так вредно)))

пока придумала, как закончу третий уровень АБиЯ, начну ПЖ и буду делать через день ПЖ и АБиЯ))) пока план такой, но думаю еще 100 раз передумаю!

Сообщение отредактировал Миланик: 21 марта 2015 - 11:35

[Skromnitsya]

Летом мыла каждый день голову после тренек с Джил, сейчас через день ( ну реально ж волосы можно приучить к каждодневному мытью), а это не есть хорошо!

Ходить, вроде, могу! Надеюсь, вечером попрыгаю!

[Tasha_2905]

Отпрыгала я свой ПЖ, так классно! И не устала сильно, т.к. сегодня без шредов. Благодаря этому больше упражнений повторяла за Баширой, практически все (ну кроме этих бешеных подтягиваний ног с отжиманием).

 

Голову я мою через день, иначе волосы привыкают и совсем печально выглядят.

[sulny]

Всем привет! С наступающим! И Силы воли для всех и маленькой праздничной слабинки!

Девочки, такие все молодцы. кто занимается на выхах. Я раньше могла, а сейчас меня стали раздражать мои сожители  Все на одном пятачке крутимся. Я прям боюсь, что профилоню все пять дней. А потом опять выходные. Но самое главное, если я увидела на весах вес 54,это значит, что я потом легко смогу его опять увидеть, вернувшись в строй! За вами слежу, не филоньте! 

[kazzzkenova]

я отпрыгала)))
8день 2 уровня без перерывов. якрасавчег)))) ттт чтоб не сглазить)))

[Skromnitsya]

Алия, ты крут )) поздравляю! И я не глазливая!

[Skromnitsya]

И я отпрыгала ) ура!

[IRISCA]

Вчера не занималась,но ходила на пируэт)))Так что в строю,правда рот не закрывается,так что результаты нулевые,эээх,праздники((Причем Масленница и 8 марта никак не сказалось на моем питании,а вот Наурыз...У нас вчера празднование на площади было,а там столько вкусностей и вредностей)))))

[kazzzkenova]

девчули с праздником!!!

[Skromnitsya]

Девочки, мои красивые! Поздравляю вас и ваши семьи с праздником Наурыза!
Желаю Вам оставаться такими же - сильными, упорными, красивыми и стройными!


И напоминаю, завтра (хоть и выходной), но всё же понедельник!
А это значит, что мы все замеряемся и взвешиваемся!

Очень надеюсь, что вы контролируете свой аппетит и не забываете прыгать с Джил!



Все данные отправлять в следующей последовательности:

Ник/Имя
Название программы, текущий уровень
Дата начала занятий

Все данные в сантиметрах (см)

Рост (для "новичков")

ОГ (объём груди)
ОТ (объём талии)
ОЯ (объём ягодиц)
ОЖ (объём живота)
ОБ (объём бёдер)
ОР (объём руки )
Вес (в кг)

Кол-во занятий за неделю

Все свои данные скидывать мне в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

[kazzzkenova]

бэээлииинннн!!!!я точу и точу....баурсаки...салаты...конфеты...торт...мама миииооооо!!!!

[sulny]

Ну что ж делать. И я точу. Но не огорчаюсь! Праздник все -таки!

[Lulita]

Похороните меня за плинтусом..... Разгони метаболизм......

Я боялась этой программы, думала почему-то суперсложно, Ульяна в прошлом году писала, что не для новичков.
Сама программа не сложная, большинство упражнений знакомы из шредов, просто 80%кардио, но я вся мокрая. я хотела сдуться на 40 минуте и легла на диван, но встала и немного, конечно халтуря от усталости доделала.
Скажу, что я, фактически, начинаю с нуля, т.к. неделя отдыха сказалась. С нуля, в смысле, два месяца без сдвигов, я топчусь на месте. Но я хочу продолжать, я хочу стройное тело.
Короче, это "моя" программа, это то, что я искала. Правда, буду комбинировать с чем-то, мне силовых не хватало, соскучилась по гантелям.

[sulny]

Юля, коктейли не пробовала?

[Lulita]

ты про кефир с корицей, имбирем и перцем? пью, но честно, не каждый день.Вернее, несколько дней пью, потом бывает с перерывами.

[sulny]

Ага, про него. Попробуй не нарушать. Я ещё маму подсадила. Она два вида пьёт. Состав для себя можно подобрать в гугле. У неё с сельдереем яблоком и лимоном . могу ошибаться. И вес сдвинулся . А то она тоже горевала , вроде пп. А вес стоит, обидно. Сегодня ещё тренажер папа ей подарил)) Джил она не осилит. Хотя хочу показать ей силовые. А то в комплекте идут две пары гантелей. Как раз полторушки какие я искала себе заберу.

[sulny]

Уф, ну почему я не могу написать,что все был легко , на одном дыхании и даже не вспотела. Три дня перерыва дали знать, живот полнющий, еле-еле с перерывами отпахала. Прям каторга. Кажется,чем худее, тем меньше сил.

[Lulita]

Я поняла, что мне лучше после ужина по миримановой часа через 1'5 заниматься, вчера занималась через два часа после плова, уменя этот плов в горле стоял, особенно, если вьду при этом пить.

[lidok]

Всем привет, а я девочки прям не знаю что делать, с моим ростом как оказалось мой вес прям само то. Не хочу чтобы ключицы торчали, питания я придерживаюсь, еще пришли мои коврик и гантели с озона. Буду просто заниматься и подтягивать живот и бедра, худеть не хочу.

[Skromnitsya]

Девочки, кто отправил уже - спасибо за замеры, видела (еще ноут не включала, честно), дети уснут, потом!