Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Какие легкомысленный и не постоянные спортсменки ))

Шучу, главное - заниматься!

Я не смогу начать что то, пока не закончу дело -

[IRISCA]

я тоже,Айнур....Поэтому и делаю прогу полностью,даже если беееесит)))Я отпрыгала...

[Tasha_2905]

Всем привет! Я тут втихаря занимаюсь :-)  понедельник лежала пластом, так что не смогла отзаниматься. Что-то эти две недели полны пропусков, я так не привыкла. Если берусь за что-то, то стараюсь завершить как положенго. В общем, сегодня я отпрыгала последнее занятие шредов, йййюююхуууу! Оставлю только ПЖ, все-таки две программы - для меня перебор. В среду по плану будет завершающее занятие 1 уровня, а там новые три недели :-) 

[sulny]

Я даже не собираюсь второй уровень три недели делать! Все таки хочу чередовать . и попробовать другие шреды и рипы.

[Zasonya]

Я отпрыгала пятый раз второй уровень, он мне начинает нравиться...это я уже после того как отпрыгала лёжа на диване говорю:-) начинать тренировку ой как не хотелось, распоясалась я. А потом оделась и понеслась...
Распоясалась в плане питания. Купила лаваш сегодня, зачем???
Айнура, ты будешь еще брать разгрузочный день с Бородиной?
Как перестать себя баловать едой...

[kazzzkenova]

никак)))муж приехал голодный,его кормила и сама за компанию 2 бутера с колбасои навернула.....

[Zasonya]

Найти себе хобби пытаюсь...но самое лучшее пока смотреть тв и жрать(((

[Skromnitsya]

Я отпрыгала пятый раз второй уровень, он мне начинает нравиться...это я уже после того как отпрыгала лёжа на диване говорю.

А я вот только недавно четвертый раз отпрыгала второго уровня )) наступаю тебе на пятки )) я как вчера догадалась приседания-маятники делать с Натали, колено возрадовалось ))

Сижу после душа голая (в полотенце), кайфую. Даже сил одеться не осталось ))

Айнура, ты будешь еще брать разгрузочный день с Бородиной?
Как перестать себя баловать едой...

Может еще как нибудь возьму, как свой аппетит обуздаю! Пока я первый день на ПП, как войдет в привычку, наверное "разгрузка" и не понадобится!

Раньше ходила на базар спокойно, а сегодня забежала на 15 мин и унюхала и Донер, и цыплят табака, и самсу и корейские салаты и тд и тп. Самое смешное - я раньше на улице не ела, на базаре тем более, а сегодня слюной от запахов изошлась ))

Скорей бы сезон овощей и фруктов - ела б и худела )) а то взяла сегодня два перчика болгарских, по 1кг помидоров и огурцов и зелень, яблок и бананов, сумма вышла, как будто мяса купила ))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 20 марта 2015 - 00:46

[sulny]

Это в темку про питание. Но написано, что салатик энергетически бесполезный. От него опять кушать вскоре захочется. Почему белки Дюкан рекомендует. Потому что затрачивается больше энергии на пищеварение. Я себе в разгрузку запекаю семгу и ем варёные яйца! Вчера было чаепитие в саду. Пришлось вкусить вкусняшек. По ночам, не смейтесь, я тоже бегаю на весы! Все пучком! Если бы не вредности , я б уже давно меньше меньшего стала!

[Миланик]

Мила, мне кажется , если ты не делаешь кардио прыжки, то лучше выбрать другую программу, где нет прыжков. Тот же плоский живот.
А я не делала первую часть ПЖ полностью, перешла на второй. Потом опять сделала первую и мне не понравилось. Вторая интересней.

надо закончить всю прогу! Сегодня буду всЁ прыгать! Надеюсь нога моя не разболится! Я не знала,что пол занятия у третьего уровня скачки((( а в первых двух кардио совсем мало и было оч удобно их на силовые заменять и пресс!
мне как и Айнуре и Ирой необходимо начатое закончить)) даже через силу!
вот вчера пол занятия третьего филонила, потом первым уровнем добила)))

Сообщение отредактировал Миланик: 20 марта 2015 - 08:18

[Zasonya]

Люда, ты третий уровень какой программы не взлюбила, что то я запуталась...?

[Skromnitsya]

Лена (Salny), ты права, ПП дает много! Я вчера вроде весь день ела (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус, на ночь кефирный напиток со всеми пряностями), а утром отвес -400г(!) и без всяких БАД )) просто надо есть правильно!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 20 марта 2015 - 09:52

[Zasonya]

Айнура, вот же круто! У меня вес уходит только если я на подсчете, даже если я сижу на пп уже второй месяц...хотя кто его знает сколько я сейчас вешу, сужу только по объемам. Скоро приедет мама.. Я и рада, и боюсь срывов, будет меня жалеть и всякое готовить...

[Миланик]

Люда, ты третий уровень какой программы не взлюбила, что то я запуталась...?

аппетитные бедра и яг.

но уже передумала))) отпрыгала все как надо+пресс, кайфовая усталость))) нагрузку уловила! ток на поясницу упражнения заменила-болит, зараза((

[aspera]

У меня что то леывй голеностоп стал еще больше болеть, хотя на него сейчас не даю нагрузку, но ощущение, как будто подвернула или растянула ногу :(((. Да плюс мой вирус не отпускает пока :(

[Zasonya]

Я день пропускала когда болела нога, сейчас при некоторых упрах бывают отголоски, но все таки прошло само по себе. С вирусом как прыгать то, берегите здоровье!
Люда, значит мне нужны очень ягодицы эти... Я кардио не люблю, но мне из зоны комфорта хочется вылезти.

[Tasha_2905]

Я опять пропустила треню   пол дня бегала с банком разбиралась, потом у свекрови были. Но я намотала такой километраж, да еще и с грузом в виде то продуктов, то доченьки, что Джил бы вполне могла его зачесть как кардио и силовые тренировки :-) 

Так что совесть меня не мучает :-)  завтра отзанимаюсь, как положено

[sulny]

У меня тоже не получилось из-за дел
Как бы умудриться в выходные. Я так хорошо похудела с понедельника! Прям не верится. На весах цифра двухлетней давности как минимум.

[Skromnitsya]

Лена, круто, поздравляю! Держи цифру ))


А я сегодня ну никак (( у меня нелепая, но очень болючая травма - я наступила на детский деревянный кубик размером 4х4, деревянный! Всем своим слоновьим весом (( проткнула стопу с внутренней стороны, ходить больно, не то, что прыгать !

Правда, я убиралась весь день, пол дня на карачках, может зачтется тоже как тренька ?

[Миланик]

Айнура, если ты убираешься как я))), что пот ручьем и после уборки язык на плече, думаю считается за треньку)))

Я сегодня снова с сыной прыгать буду!