Сообщений в теме: 4500

[Gera87]

Всем приветики! Всех с прибытием в строй)))

Я сегодня начинаю 2 уровень шред бегинерс. Надеюсь все пройдет по плану))

[IRISCA]

Девы,привет!!А я знаю почему у меня живот "раздулся",кд сегодня пришли((((Что-то я по датам запарилась,не ждала их,хотя все в срок)))Сейчас пока спина не ноет,надеюсь вечером смогу позаниматься,лишь бы не разболелась спина.

Сегодня очень болят ноги((((Голень прям жесть,как ноет,да и икры(((Колени не болят пока

[Skromnitsya]

Ириска, на период КД негласно мы разрешаем себе пропускать ))

Алия, делай те упражнения (уровень), которые ты точно сможешь отпрыгать и не ошибешься ))

девочки, замеры получаю, спасибо! Ноут в детской, там Ляля спит, внесу в табличку чуть позже )) я целиком завишу от Ляли! Пора ноуту на кухню переехать!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 10 марта 2015 - 11:20

[Миланик]

Я отзанималась,снова с гантелями! Так чуствую напряг и тяжесть))) и добавила, пока два, упражнения с ПЖ!

[lidok]

всем привет, я тоже отпрыгала 

[sulny]

Всем привет!

Молодцы, все в строю!

Я тоже отстрелялась. Два дня перерыв слишком много для тела!

Правда именно в этот момент меня отвлекали звонками, не полноценное занятие получилось.

[Zolotce]

Отпрыгала!

Я тоже немного огорчаюсь, когда цифры заморожены. Но муж говорит (да и не только он, все спортсмены) - что на место жира приходят мышцы, так они еще и потяжелее будут. А вот когда мышцы наберут всю силу, тогда и цифры начнут меняться (потому что мышцы перестанут активно расти, а жирок сгорать будет). Ну вот как-то так своими словами )))

[Skromnitsya]

Люда, спроси Шолпан, пжл, она с нами?

[Skromnitsya]

Анечка, ты хде??????

[Skromnitsya]

Иришка (Aspera),а ты куда пропала?

[Skromnitsya]

Только сообщили, Шолпан (женственная), пока не с нами!
Жду Аню (Анюша) и Иру (Aspera)!

Остальные все молодцы! Спасибо за замеры!

[aspera]

Иришка (Aspera),а ты куда пропала?

Я с вами, не пропадала никуда :))). Просто инета не было на работе, а выходные провели за городом и без ноута. Дала глазам отдых :))).

 

Что то после занятий в субботу добавилась острая боль в левом плече, может еще сказалась генеральная уборка, с мытьем окон. Но в итоге 2 дня у друзей в гостях мы не занимались, но в еде особо не расслаблялись :))). Вспоминая правило - 5 минут на языке, и всю жизнь на попе нас останавливали от покушения на мороженное и на тортик :))).

 

Единственное в шашлычках не отказывала себе :)).

Сообщение отредактировал aspera: 10 марта 2015 - 16:20

[Skromnitsya]

Так это ты погоду испортила мытьем окон? )) сразу дождь пошел!
Получила твои замеры, спасибо ))

[aspera]

не знаю, не знаю :))) я мыла их в субботу :))), а испортилось во вторник -  дождиком :))), может еще кто то вымыл окна или машину :)))

Сообщение отредактировал aspera: 10 марта 2015 - 17:36

[kazzzkenova]

Я отпрыгала занятие первого уровня...даааа праздники дают о себе знать,завтра начну 2 уровень

[Skromnitsya]

Могла б и отдохнуть ))
А так вдвойне молодец!

[Gera87]

Отпрыгала первое занятие 2-го уровня шреды. Мне показался уровень легче чем первый. Наверно, у меня гонтельки маленькие. Завтра модет с бутылями позаниматься))

[О-ля-ля]

у меня сегодня во время тренировки творился содом и гоморра))!!! Кирилл гонял с толокаром собаку, тааакой шум стоял-Кирилл хохочет, Ральф пищит, ужас один!.. потом Кирилл засунул машинку под диван (специально!!!), просил достать, потом писил 2 раза (хотя не хотел, т.е. горшок пустой, но писить просился), короче хиииитрыыыый у меня сын)))!!! 

 

но я горда собой, отзанималась на все 100!! только сейчас я понимаю, что тогда, в мае, я занималась ознакомительно, а сейчас уже знаю как эффективно работать над мышцами) люблю я этот ПЖ!! каждый раз перед треней страхово, каждый раз я думаю-"а может ну его, сегодня пропущу?.." и иду обуваю кроссовки и включаю программу)))))! затом после, после растяжки такооооой кайф!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

[О-ля-ля]

хотела выложить скрытое фото, забыла как это делается))

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 10 марта 2015 - 20:37

[Katenush]

Я тоже отзанималась сегодня! И тоже хотела фото себя показать, но некому сфотографировать. А у самой не получается что-то...