Сообщений в теме: 1809

[Ятсан]

завтрак вода 1 стакан

суп с рыбной консервной+салат помидоры под сметаной

вес 78,9

[Stasya 2015]

Ира, хоть и качелями но уверенно вниз! я держусь, не унываю. спасибо за поддержку!

[Ятсан]

обед 

вода стакан

отварная курица без соли

ужин

вода

кефир

1 яблоко

спорт 30 минут

[ПаниСтар]

Настя Стася, у тебя тоже вниз пойдёт. Главное, маленькая порция, можно через каждые 2 часа (хотя я так не могу). Если идёшь куда нибудь, положи в сумку печеньки, 2-3 штучки съешь уже полегче будет.
Я после мальчишек долго в форму приходила. Ела больше мужа, ещё и добавку любила))
А как результаты начнут радовать, так вообще окрыленная будешь и время для приседов найдешь и для пресса.

[ПаниСтар]

Аааааа!
Я сегодня не поверила своим глазам, 69.5 Ехоууу

[Karelis]

Во-во, я тоже не поверила....67 , 4 (((((((((((( мама вчера оладьи напекла..вот

[ПаниСтар]

Яна, зато душу отвела))) уйдут лишние)

[Karelis]

Ир, да я уж очень часто душу отвожу))))))))) короче, гречка мне в помощь

[Элен]

Ирина! Молодец!!!!
Ну душу отводить можно до бесконечности.
Вчера оладьи завтра вкусный тортик после завтра мяско зажаренное и т д (это я к примеру) а тем временем лишние килограммы плотненько оседают в вашем организме и меняют ваше тело! Надо брать себя в руки. И ни завтра ни через месяц а прямо сейчас.

[Ятсан]

Добрый день! Желаю удачи всем кто на диете!))) Тоже решила сесть на диету и недавно купила тренажер специальный для большего эффекта. Результатом довольна и все же еще хочу пару кг сбросить))))) Иду к своей цели)) за месяц -6 кг сидя дома с маленьким ребенком) это мой успех))) Поделюсь ссылкой вдруг пригодиться:  http://flycorner.kz

Можно худеть не тратя на всякую фигню не копейки)) 

Ира ну вот и тебя с 6!

завтрак 

вода 1 стакан

салат помидоры в сметане+картофельное пюре.

вес 78,4

[ПаниСтар]

alin2, Я на вас нажаловалась. Не надо нам рекламы
Настя, спасибо! Ещё бы закрепить 6 эту прочно))). Я три раза взвешивалась))))

[Ятсан]

Закрепишь! Я  даже не сомневаюсь))

[Ятсан]

обед

вода

суп рыбный

банан

ужин кефир

спорт 26 минут

[ПаниСтар]

Вес сегодня 69.9 держу 6ку)))))

[Ятсан]

вес утром 78,1.

завтрак вода

суп рыбный +чай с 1 сырником.

[Ятсан]

обед

плов

чай с 1 сырником   и вода и половинка банана

ужин 

вода

гречка с молоком

 чай с 2 сырниками.

[Ятсан]

спорт 25 минут

[ПаниСтар]

Вес с утра 69.9

[Элен]

Девочки молодцы. Держитесь!
Ирина на такой грани тонкой между 6 и 7)
Давайте девочки! Осталось меньше месяца! Сами изменения в себе замечаете?

[ПаниСтар]

Не хочу на 7.. но мои качели вполне могут подлететь немного.. но не расстраиваюсь, медленно и верно иду к цели)))
Мне самой полегче становится, живот подтягивается