Сообщений в теме: 1378

[ScorpiOlga]

главное, что талия на месте!!!

[Tea]

преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

[Zasonya]

Девочки привет! Мы переехали и весов тут нет:( когда купим не известно, потому как на новом месте нужно всееее.
Но я буду с вами! Хоть и не в табличке.

Сообщение отредактировал Zasonya: 16 марта 2014 - 15:08

[Ракша]

Подруга выслала )))

[То4ка]

[Ленчик]

Девочки на этой неделе я ужасный нарушитель и вдобавок ко всему вчера приехал муж и мы это дело отметили хорошенько. Я в плюсе еще и в каком(((((( Я исправлюсь! Честно!

[Skromnitsya]

Девочки, давно вас читаю, можно присоединиться? Правда пока без диеты, или диета моя "жрать меньше надо" (((
Если да, то старт 76,1 (жесть), сегодня утром взвесилась на голодный желудок и плакать охота...рост 160! Буду уменьшать порции и кол-во приемов пищи!

[ScorpiOlga]

Всем привет!
Наделась на отвесы, но КД и полнолуние сделали свое дело... Ну да пофиг. Сдамся стой цифрой, какая есть :)

[Karagandinka]

Я расстроена, еще вчера был отличный результат, хорошие отвесы. Ничего не нарушала, КД еще не скоро. Сегодня привес огромный, я в печали (((

[Tea]

Лена, не печалься, по закону подлости к отчету вес всегда выше. Я вот в привесе на кило, эх праздники-праздники, вроде и умеренно ем, а все равно видать много вредного. Честно говоря, у меня настроение упадническое. Несмотря ни на какие диеты вес - 76 кг, а как тортик поела, так сразу 77. Надоело все настолько, что даже нет желания нажраться вволю:-))))

[Ракша]

У меня такое настроение было в самом начале моего "худения". Чуть шаг влево и весы вверх. Потом сменила тактику. Стала следить строго что ем, сколько. Каждый вечер готовлю завтрак обед и ужин себе на след.день. взвешиваю и ем строго по отпущенным мне калориям))) иначе не получается. Как только стала считать калории, поняла, что ела много. На той неделе была в командировке и боялась привеса потому, что питалась в столовой и ресторанах. Ничего страшного не произошло, потому что зная калорийность, выбирала блюда из курицы, рыбы, на гарнир овощи, от салатов отказалась вообще, у салатов нехилая калорийность оказывается. Таким образом, мой рацион сведен сейчас до яиц, курицы (грудинка), рыбы, все желательно не жареное, либо варенное, либо в духовке. Из круп только гречка. Вот так и питаюсь. Иначе вес стоит и не двигается

[Tea]

Рыбу и молочку я не ела никогда и не ем, а на яйца и курицу у меня аллергия после Дюкана
Мне вообще жить весело стало.

[Ракша]

Торт калорийность 300-500 на 100 гр., 300 гр и ты уже превысил норму для худения. Гречка 100 гр 329 калорий. Кефир 1% если не ошибаюсь 50 ккал. Стакан выпил уже 100. И так, съел мало, а по калориям уже набрал норму и не наелся. А курица (грудинка) богата белками и по калорийности всего 113 ккал. Наелся и не набрал лишнего.

[Tea]

Аселиса, я же не каждый день так ем а то ты меня в комплексы вгоняешь.

Как я уже говорила - курица для меня не выход как бы мало она по калорийности не весила, аллергия.

Тем более мне уже считали калории в медцентре. Мой средний дневной рацион обычно до нормы не добирает, а вот обмен веществ падает.:-(

И чем больше я сокращаю, тем сильнее он замедляется, к сожалению.

[Ракша]

Таня, ну я не для тебя писала))) сори за комплексы навязанные))) я в целом, для всех, больше для себя и про себя. Я же пока не начала считать понять не могла в чем дело))))

Сообщение отредактировал aselisa: 17 марта 2014 - 12:43

[Tea]

Теоретически я о похудении знаю много, и все мои подружки прекрасно худеют на моих советах, а практически я не знаю от чего худею, так как каждый раз с едой это связано не было. И я прекрасно худею на грильяже в шоколаде при определенных условиях и за неделю на 8 кило, но управлять этими процессами не в моей власти. В итоге склоняюсь, что мой вес носит псих. характер и работать надо с головой.

За последние 2 месяца я не только считаю пункты (типа калорий), но еще пью сиафор и добавила физ.нагрузки - но пока в итоге привес в 1 кг. Хотя мышцы я не качаю, чтобы думать, что за счет них. У меня мыщц и так более 50%, в общем тренер той весной говорил, что много для сидячего образа жизни.

Сообщение отредактировал Tea: 17 марта 2014 - 12:41

[Ракша]

На той неделе в командировке была, а в гостинице такие завтраки шикарные, глаза разбегаются, праздник живота)))) а я не ела ничего, кроме омлета ((((

А что такое сиафор? просветите пожалуйста))))

[Ракша]

Уже самопросветилась))) спасибо. А это по назначению врача? А так ведь опасно...

[Tea]

эндокринолог назначил, конечно. Я такие препараты сама себе не назначаю:-))

я обожаю омлеты, всегда ими завтракаю в гостинице, если есть, да и дома люблю... перееала вот на Дюкане... с лета не ем яиц, надо выждать пару лет

Сообщение отредактировал Tea: 17 марта 2014 - 13:05

[gulmira_life]

У меня выходные прошли строго по диете, а вчера так вообще осталась без ужина. Но кардинальных отвесов нет. Может КД, может другая причина. Прошла неделя, с моей диеты. В общем то могу сказать что привыкла, особо не напрягает.
Только такой вопрос: кашу молочную нормально есть, или лучше на воде? Молоко беру 1,5%, плюс водой разбавляю