Сообщений в теме: 4500

[Zasonya]

Пошла прыгать после двух дневной паузы!
Юль, может соль убрать?:)) Я сейчас всем советую худеющим, не солите! Уж, как я люблю поесть, но если не соленое, то в горло не лезет. Сегодня тремя фалафельками чуть ли не давилась, но ела, приговаривая, полезно! Знаю, что соль она нужна и тп, надо до 15гр употреблять. Но эти 15грамм в моем рационе как капля в море:)))
Может у меня получится так сократить мой желудок, а потом глядишь и втянусь! Заметно живот за эти три дня изменился.

Оля, -9 кг, брависсимо! Когда там твой первый этап заканчивается? Хочется на тебя взглянуть, очень! Ты сегодня не работала? Сразу два раза отпрыгала, вотетодаааа!

[lidok]

девочки здравствуйте, я занимаюсь каждый день,писать не могла из-за дочи. У нас зубы лезут с высокой температурой,уже лучше но я сплю на ходу. Аинура, я за вторник, т.е. не против,всех с наступающим праздником,не теряйте...

[Shynara*]

Айнура , я согласна с девчонками - вторник так вторник

Тем более у меня на этой неделе второе занятие было сегодня ((
Первый и второй уровни не пропускала . А с третьим начала сбиваться с пути истинного ( то кашель , то режим у сына поменялся )

Вобщем сегодня отпрыгала третий день третьего уровня , два дня была пауза. Я чуть не задохнулась думала сердце выпрыгнет . А после трени начала голова болеть . Сделала вывод надо не пропускать или действительно я не доросла до третьего уровня

Ольга,9 кг это сильно! Классно, тоже хочу ;-)

Всех, кто начал новые проги - удачи! Плодотворных тренек! Самое главное без травм и с хорошими отвесами и минусами!

[Skromnitsya]

Я успела отпрыгать еще "сегодня", потом в дУше была. А теперь это уже вчера ))
Так быстро пролетела тренька, как на перемотке.
Решила скакалку достать, как грязь сойдет, буду прыгать на улице. Прыжки у меня ни к чёрту (( сердце стучит, дыхание сбивается, горло дерет

[Skromnitsya]

ДЕВОЧКИ, ВНИМАНИЕ




В СВЯЗИ С ПРАЗДНИКОМ ЗАМЕРЫ БУДУ "ПРИНИМАТЬ"

И В ПОНЕДЕЛЬНИК 9 МАРТА



И ВО ВТОРНИК 10 МАРТА



Табличку выложу сразу, как только все участницы "сдадутся" ))

[sulny]

Всем доброго утра!

Я пошла досыпать.

Тогда я замеры скину как обычно в понедельник. На праздники планирую не объедаться. Даже ничего не хочется сильно вредного.

 

Айнура, у тебя после занятий ночных второе дыхание не открывается? Как можно после такого еще и уснуть!

[Skromnitsya]

Неа, я ложусь не раньше 3-х ночи )) потом еще куча дел! В основном, глажка ) заодно и кино смотрю!

[IRISCA]

Оля,ты просто молодец,нет слов!Так держать!!

 

 

Айнур,я тоже на сотке бы читала,но не знаю какой формат она поддерживает....Ща пороюсь в гугле,посмотрю что там у меня с форматами..

 посмотрела,вот так у меня:

Поддержка форматов TXT / RTF/ PDF / WORD / EXCEL / POWER POINT

А как ты мне ее скинешь?Я чайник в этих вопросах.....

Сообщение отредактировал IRISCA: 06 марта 2015 - 13:41

[aspera]

Девочки, с наступающим нас всех праздником  8 марта :), желаю нам всем быть такими же заводными, красивыми и веселыми :))). Это если я 8 не выйду в сеть :))).

 

Оля ты молодец, 9 кг с помощью занятий и диет скинуть, это же здорово :). Я пока осилила пока только - 5 кг с конца января, но в тот период сама виновата, сорвалась на сладкое из подарков вот тогда и поплатилась + 2 кг на весах :), а теперь цыферка на весах показало 69 :)), давно я такого не видела, но хочу хотя бы 65 для начала :)))

 

Сейчас обращаю внимание, что пропало чувство голода, может потому что пью много воды. Из сладкого, еле еле, скушала вечером кубик черной шоколадки , не полезла она в меня, как положено и это радует :)). Муж говорит, не сдавайся и не бросай на пол пути свои результаты 6). Стараемся дальше. 

 

Скажу честно, из за своих суставов я тоже немного расслабилась с занятиями, уже смотрю по самочуствию.

 

Айнурчик, до бодибилдера мне как до луны пешком, да и страшно бы себя в его роли представить чур меня :))))

[Skromnitsya]

Иришка (Aspera) ты молодец, и хватит прибедняться!


Иришка ( iRISKA), скачай в плей маркете pocket book приложение (оно бесплатно), будет читать форматы ePub и fb2,
Work и PDF на телефоне неудобно читать!
Скину по эл почте в виде файла )) загрузишь с телефона (через эл почту, блютуз, кабель usb ) и читай на здоровье!

[Tasha_2905]

Вчера и сегодня как обычно отпрыгала две программы- ПЖ и третий уровень шредов. Вчера под конец ПЖ меня посетила грешная мысль закончить на этом занятие и не делать шреды, но удалось себя пересилить и выложиться по полной, тем более что силенки еще были в запасе. Сегодня ПЖ уже не так сильно меня вымотал, нет ощущения, что программа длится бесконечно. Как-то незаметно она подходит к концу, помогает еще и то, что я запомнила очередность упражнений, и знаю, что концовка не за горами :-) но все же решила, что после шредов пока не стану подключать рипы, а закончу 6-недельный ПЖ и уже потом сосредоточусь на рипах.
Животик постепенно втягивается, что меня безумно радует! И это всего за неделю, даже меньше! А что же будет через шесть недель, ммммм в предвкушении! Главное на радостях не сорваться в гастрономическом плане, а то все усилия коту под хвост пойдут.

Сообщение отредактировал Tasha_2905: 06 марта 2015 - 14:42

[IRISCA]

сразу прошу прощения за оффтоп

Айнур,а у меня есть приложение кул ридер,там вроде есть fb2)))Будет время,скинешь?    irisca-0484@mail.ru

[Skromnitsya]

Конечно ))

[Ольга Л.]

я сегодня "отблагодарила"свой организм обжираловкой ((())(ненавижу себя. ....столько сожрала майонезнвх салатов, газировка и ТОРТ ((((((((и даже не занималась.....ненавижу себя за это, что при виде еды забываю прл все и жру......корова я жирная.

[Skromnitsya]

Нельзя так! Я не про обжираловку, а про себя так нельзя говорить. Организму тоже нужно, ты ж его резко в "ежовые рукавицы"
Считай это подарком самой себе на 8 марта!

[sulny]

Оль, ничего страшного. Я тоже торта и пепси колы выпила. И ничего, вес на месте, настроение супер!

[kazzzkenova]

Всем привет.
Блин сеня не получилось отпрыгать!!!гости гости....и зава они будут...емаееее

[sulny]

Всем привет!

Праздники -это испытание для тела и души!

Мне никак не легче дается ПЖ.А даже как будто каждый раз тяжелее) Хочу по несколько занятий чередовать из первого и второго уровня. Поэтому с неохотой иду заниматься. Но меня поражают результаты. Не хочется сворачивать с пути истинного. Сегодня обязательно урву время для занятий. А завтра выходной   

[Ольга Л.]

Считай это подарком самой себе на 8 марта!

Отличный подарок на 8 марта- плюс 1 кг....тут сотня рыдающих смайликов(((((
очень обидно.

[sulny]

Оля, это просто еда. Как все переварится сразу минус полтора станет!