Сообщений в теме: 4500

[sulny]

Да я не знаю даже в чем причина.Просто поперло. А кефирчик -это очень классная идея, мне понравилось. С утра я обычно бутер с колбасой ела. А теперь стакан кефира.

Правда у меня еще есть сомнения, может весы сломались так приятно

[Zasonya]

Я два дня не занималась, сегодня даже не знаю смогу ли. Сыночку вроде по лучше. Мы эти два дня сидели в обнимку и день и ночь в буквальном смысле, потому что в горизонтальном положении сын захлебывался в своих соплях и слезах. Вирусяка нас не миновала.
Во вторник,так во вторник.
Нога моя перестала болеть сама по себе.
Эти дни укладывалась в 1500ккал, ела без соли, пила много воды по 2,5 литра:)

[aspera]

классно гриф 0,5

а то я только 1 кг нашла, плюс 2 блина по 0.5

а так хотела полтора . По 2 кг я точно пока не смогу поднимать на силовых.

Лена, я начинала заниматься с 0,5 бутылками и тоже думала не осилю 1 кг, и тут к мужу прицепилась что мне нужно тяжелее, од эти дал гантельки. Первый раз было сложно, а во второй уже руки подчинялись :), но я по пол часа занимаюсь, у тебя наверное длине занятия :).

 

Радует, что на сладкое не тянет, печенья и конфеты перестали соблазнять своим видом :))).

Сообщение отредактировал aspera: 05 марта 2015 - 14:14

[Lulita]

Ой, девчи, старость- не радость!
Решила с утра позаниматься сегодня. Прыжки с приседаниями и прыжки- полеты - это моя смерть. Давление скакануло, резко как виски заболели, а позавчера после них тахикардия, как в груди застучит, я аж последнее упражнение не сделала. Сегодня была мысль все бросить на фиг.
Кто шреды 3 уровень делает, вам как?

[Ольга Л.]

Юля.у  меня после занятий тоже ужасно болит голова,именно на 3 уровне.  Прыжки с приседаниями я кое как,но делаю....а вот прыжки-полеты......я заменяю прыжки со скакалкой.

я два дня пропускала, так уже лень делать,но окончить надо....пойду прыгать)

[sulny]

Юля, значит для тебя это слишком сильная нагрузка. Постарайся делать без гантелей или с минимальным весом. И повторяй только за начинающей девушкой.даже если легко дается. и еще тогда следи за пульсом. он не должен подниматься больше 120. Зашкалило,отдыхаешь.

Я делаю упражнения не только для похудения. Для меня самое главное натренировать сердце как раз от такихардии, что может стать причиной инсульта. На медкомиссии меня будут проверять с нагрузкой.

из питания я каждый день еще кушаю йогурт домашний с овсяными отрубями. Йогурт закончу и перейду на кефир,раз его нельзя заменить ничем.

[Zolotce]

Лена, а для чего такая медкомиссия (если не секрет)?

Та-дам! Отпрыгала первое занятие третьего уровня шредов! Ох уж эти прыжки!!! У меня не было возможности ознакомиться заранее с видео, поэтому на полный экран развернула и по ходу занятия изучала, и конечно же выполняла параллельно. И реально не заметила как растяжка наступила))) думала что это еще второй сегмент закончился))) признаюсь - половину делала за Анитой. Но планирую за 3-4 занятия переходить на Натали. Посмотрим, как будет получаться.

[sulny]

на работу когда пойду возвращаться, буду проходить медкомиссию.

[Ольга Л.]

я отпрыгала 2 и 3уровень без остановки. .....но сердце сейчас точно остановится....взмокла и жесть как устала...нет сил даже на душ.....
на этом я закончила "Стройная фигура за 30 дней". и мой отвес почтм 9 кг.

[Katenush]

Нас тоже вирус не миновал. У Макса температура 39,3 была, из садика позвонили, сказали забрать. И я с насморком и кашлем. Так что на сегодня точно не будет занятия.

Но тем не менее у меня почти 2 кг минус. В парикмахерскую сходила:)) Муж завтра приедет из командировки, прибьет:))

[Skromnitsya]

Сами подводите первые итоги. Сами видите результаты!

Продолжаем?

[sulny]

В смысле !

Все только начинается!

Оля, 9 кг-это такая цифра нереальная , при которой ты уже визуально для окружающих должна измениться!

И как вы два сразу прыгаете, кошмар

Это я что хочу сказать, кто хочет- тот может и делает. Остальное отмазки.  Все могут похудеть, постройнеть, подтянуться, только потрудиться надо. 

[kazzzkenova]

Всем привет
Я отпрыгала последний день первого уровня!уррряяяя

[Skromnitsya]

Алия, с завершением первого уровня! Молодчинка!

Лена, еще раз с долгожданными изменениями цифр!

Оля Л, ты герой! Честно честно!

Марина, с началом третьего уровня! Это уже финишная прямая!

Лена (zasonya) и Катя, пускай скорее ваши сыночки поправляются! Сама столкнулась, врагу не пожелаешь!

Юльхен, береги себя. Может не "на фиг все бросить", а приостановиться на время? С рвачом может посоветоваться? Другую программу подобрать? В любом случае, знаю точно одно - плохо быть не должно! Во время треньки может быть трудновато, а после обязательно хорошо.

Иришка (Aspera), ты прирожденный бодибилдер )) а все прибеднялась!


Иришка (iRISKA ), главное, ты занимаешься )) организм вытребовал себе отдых сам! Значит это важнее!
А книжка у меня уже есть в эл виде (word). Мне Юльхен скинула. Есть еще в ePub, я на телефон читаю, могу скинуть ))

[Ольга Л.]

Лена,в моей тонне жира 9 кг не так уж и много....но результат конечно виден,но все равно еще худеть и худеть.....надо 30 кг сбросить!!!!!

Вот как только дойду до первой цели,сразу засвечусь.

В начале диеты я даже сфотала весы с этой нереальной цифрой,чтобы потом по настоящему хвастануться отвесом,но ездили на отдых,побоялась,что просматривая отснятые фотографии,кто нибудь увидит ЭТО))))))

 

а 2 уровня подряд......тяжело...нету той бодрящей энергии как после одного положенного занятия....дикая усталость...хочу прям спать(((((

[Gera87]

Оля Л, ты герой!!! 9 кг вообще не реальная цифра!!!

Алия, с окончанием! И новым продолжением)))

Айнура, давай во вторник!))

Я отпрыгала. Класс!! Прилив энергии!!
Почле этого с дочей в развивашку сходила. Пели песни, хлопали, играли)) и не только с дочей. Мамаши в шоке))) меня было сегодня слишком много, наверно))). Люблю занятия за этот прилив энергии))

[Ольга Л.]

я злее собаки Баскервилей.....загрызу любого(((((( видимо сказывается отсутствие нормальной еды.....еще и почки прихватило-белок дюкановский((((( 

а по дому аромат апельсиновых кексов(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 

Оля Л, ты герой!!! 9 кг вообще не реальная цифра!!!

 

еще как реальная!!!! силу,волю.желание стать лучше и все получится)

[анюша]

Блин писала и все удалилось....

 

Добрый вече всем!!) Я вчера вечером еле как отпрыгала кардио, блин тяжело все таки этот комплекс мне дается

Уже мурашки по коже от упоминания среды и субботы)

 

При головной боли, очень хорошо помогает , стакан воды, желательно холодной, выпить маленькими глоточками, по возможности добавить мяты в воду) 

 

Вчера смотрели чем в Тае питаются)) Готовимся заранее))

Вот куда всем худеющим нужно, одни овощи и тараканы)))

 

Но что мне понравилось, очень много фруктов, а я их фанат, могу вообще ничего не есть, на одних фруктах))

 

Оля Л, а это вы получается в течении какого времени добились минуса в 9 кг, так много, обалдеть, вы большая умничка!!

 

Еще заметила в основном результаты все таки у девочек, которые не пропускают, не даром ведь существует программка именно в 30 дней, без передышек)

[Ольга Л.]

новый образ жизни я начала с 26 января2015.была неделя атаки дюкана.тогда ушло2.30кг.
со 2 марта Джиллиан.

[Lulita]

Мне после второго уровня не так плохо было, особенно после кардио.

Бросать я и так в принципе, не хочу. Мне наверное, надо пересмотреть диету, на более полезную для сосудов и суставов.