Сообщений в теме: 4500

[О-ля-ля]

насчет цели-точно! но у меня руки что ли опустились, думается, что и этим летом я буду прятаться под парео(((

[Zasonya]

Оля, мы ждем, очень интересно! Выздоравливай!

 

Ого, Люда выздоравливайте скорее!

 

Сегодня тоже позанималась. Правда прыгать тяжело, у меня  во время  КД голова болит, сегодня уже третий день и она барахлит.  Ощущается именно когда прыгаешь. Но попрыгала таки с закрытыми глазами, когда они закрыты вроде не болит сильно  спортсменка подстреленная:)))

 

Айнура, ты многое исключила, молодец и результат тут же появился!

Интересно, в сжигающем напитке, кефир заменить можно на что нибудь другое?

 Для меня начало дня, а именно завтрак как то без сладкого не начинается, обязательно хочется мармеладки или шоколадки черной. Все бы ничего, на завтрак же можно, но я уже и на него грешу из за чего я не вижу свои минусы. Что вы едите на завтрак?

[Skromnitsya]

На завтрак я ем ВСЕ, даже мучное и сладкое. Потом уже ни ни


Про кефир пишут, не заменяйте на другие молочные напитки

[kazzzkenova]

Можно и мне рецепт чудодеиственного напитка))))
Я отпрыгала.малои под ногами все время лазил.пресс вместе качали.на растяжке ваще сзади повис)))

[Ольга Л.]

Привет. я пришла с работу чуть живая....замерзшая и до смерти уставшая......но через все не могу/не хочу сделала это!!!!!даже муж уговаривал отдохнуть сегодня.....

я верю в действие этого жиросжигающего коктеля....у меня вес 2 недели еле снижался, потом встали на еще 2 недели. ...начала его пить-вес стремительно пошел вниз.
через не могу выпиваю натощак.

[Skromnitsya]

Оля, ты вообще монстр! Иди отдохни уже!


Девочки, Бибка и Ботик, ждем только вас! Пожалуйста, скиньте свои данные!

[Ольга Л.]

Действие коктейля на массу ​телаПо факту, в этой смеси сочетаются низкокалорийный белковый продукт и специи. И то, и другое не способно
нанести никакого вреда
фигуре, а пряности, используемые при
приготовлении коктейля, даже более того, известны в
качестве самостоятельных жиросжигателей.
Имбирь, по которому сейчас
сходят с ума тысячи
худеющих, продлевает
чувство сытости после приема
пищи, частично препятствует
жироотложению, ускоряет
процесс липолиза
(расщепления жира). Корица
стабилизирует уровень сахара
в крови, что, главным
образом, проявляется в
снижении аппетита, а красный
перец увеличивает общую
скорость метаболизма и
усиливает образование тепла,
что требует затрат энергии и
расходования жировых
отложений.
Судя по предыдущему
абзацу, можно подумать,
будто это средство и правда
чудодейственное, и что оно
действительно сможет быстро
решить проблему, с которой
Вы, быть может, боретесь уже
не один месяц или даже не
один год. Но не спешите сразу
же бежать на кухню или
вносить недостающие
ингредиенты в список срочных
покупок; на самом деле,
средство не так уж
эффективно «топит» жир, как
многие думают. Если оно и
помогает худеть, то лишь в
небольшой степени, так как
все его перечисленные
эффекты выражены
достаточно слабо. Для того,
чтобы наблюдать какие-то
результаты, пить кефирно-
пряную смесь необходимо во
время соблюдения диеты и на
фоне регулярного выполнения
физических упражнений. К
тому же, коктейль необходимо
правильно приготовить.
Рецепт
Если у Вас есть блендер,
сделать напиток не составит
никакого труда. В емкость,
где Вы будете его готовить,
влейте стакан кефира, туда
же добавьте ¼ чайной ложки
корицы, ½ чайной ложки
молотого имбиря и щепотку
красного перца. Перемешайте
в течение 30 секунд. Готово –
можно пить!
При приготовлении помните
несколько правил:
не добавляйте в средство
сахар, мед и другие
калорийные
подсластители;
не используйте в качестве
основы напитки вроде
«Снежка» или сладких
йогуртов;
берите кефир минимальной
жирности.
Сегодня разработаны самые разнообразные рационы питания, которые позволяют довольно быстро сбросить лишний вес, при этом обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. Среди продуктов, которые применяются для таких полезных диет, особенно выделяется напиток из кефира и корицы, позволяющий наладить обмен веществ, легко избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Такие коктейли могут содержать и другие продукты, особенно популярен сегодня кефир с корицей и имбирем, отличающийся тонким необыкновенным вкусом и многочисленными полезными свойствами.Для похудения могут использоваться и другие рецепты, которые лучше всего применять утром, до завтрака. В качестве компонентов используются фрукты, мед, мюсли – состав может быть самым различным. Каждое утро вы имеете возможность баловать себя новыми богатыми вкусами. Интересны рецепты на основе корицы и кефира, имбиря и красного перца. Выясним, как же правильно принимать напитки, и при каких случаях лучше всего отказаться от подобной диеты.Как выбрать компоненты для коктейля?Коктейль для похудения на основе кефира и корицы довольно прост, но к выбору компонентов следует подходить тщательно. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам сделать своими руками очень вкусный и полезный продукт:

[Skromnitsya]

По форс-мажорным обстоятельствам Бибка пока не может участвовать в текущей таблице! Обещала вернуться после 8 марта!

Девочки, кто общается с Ботик, спросите, замерялись ли она сегодня, будет скидывать данные, ждать ли ее? Спасибо

[Ольга Л.]

не заменяйте кефир на другие кисломолочные продукты, так как для снижения веса подходит именно кефир, а не йогурт или ряженка. Да, они также полезны для здоровья, но вот заменить свойства кефира не смогут;кефир должен иметь минимальный показатель жирности, многие рецепты предполагают использование обезжиренного продукта. Он должен быть свежим, обращайте пристальное внимание на срок годности;корица для напитка подходит молотая, лучше всего брать цейлонскую, так как она обладает самым выраженным ароматом, качество ее лучше. Но можно использовать и китайскую, вьетнамскую корицу. Хранить ее лучше в палочках (т.е. перемалывать перед приготовлением напитка). Это позволит сохранить все полезные свойства, а аромат напитка будет более выраженным.Сегодня есть множество рецептов приготовления самых разнообразных коктейлей, в том числе и для сладкоежек, которые не в силах отказаться от лакомств, но хотят сделать свой рацион более полезным.Когда можно употреблять коктейль из кефира и корицы?Когда именно и как можно применять напиток, в основе которого есть кефир и корица? Первое, на что стоит обратить внимание – пить только один кефир явно не стоит. Продукт это, конечно, полезный, но вот монодиету полезной никак не назовешь. В данном случае рацион, основанный на кефире, можно делать разгрузочным, то есть используемым ограниченное время, например, один день в неделю. В таком случае напиток на основе корицы и кефира может использоваться для похудения. Но это не значит, что в остальные дни можно есть все подряд, рацион следует составлять тщательно, желательно с участием специалиста.Пить кефир с корицей лучше всего утром, до завтрака. Сама корица обладает возможностью подавлять аппетит, а кефир нормализует микрофлору кишечника. Пить коктейль надо минут за двадцать до приема пищи, которая таким образом намного лучше усвоится. Если добавлять в кефир хлопья либо отруби, завтрак получится вполне сбалансированным. Чувства тяжести в желудке после него не остается, он прекрасно усваивается организмом. Но есть и некоторые ограничения:количество стаканов напитка в день лучше остановить на двух, особенно это касается такого коктейля, в котором используется перец;диету из кефира необходимо разнообразить и другими продуктами, не забывая про свежие фрукты, овощи;пить напиток на ночь не рекомендуется, так как большое количество жидкости приведет лишь к отекам. Если очень хочется, можно выпить один стакан, не больше, сразу ложиться спать после употребления не следует.

[Ботик]

Девочки, извините, что так задержала данные свои. День суматошный.
Айнура, я отправила. девочки, извините, что так задержала данные свои. День суматошный.

[Skromnitsya]

Сорри что так настойчиво торопила ))
Пойду гляну

[анюша]

Девочки привет!))

Всех с Весной!!! Уррааа!))) Я сегодня такая радая, у меня сплошные минусы!! Прям довольна!)))

 

Сижу сегодня на овсянке, и одно яблоко съела) Что-то мне все лень сегодня, даже кушать лень, уже давно ничем не занимаюсь, за компутером сижу, нет чтобы пойти пораньше отпрыгать, а мне вообще не охота, девочки, что вы делаете в таких ситуациях?))) как себя заставляете?

 

Айнура, ты меня балуешь своими комплиментами))) Спасибо, покажусь для мотивации)) только не сегодня, сегодня-лень)))))

 

Отдельное спасибо тебе, следишь за нами всеми, мотивируешь, бдишь!))) Еще пинки раздавай иногда)   Особенно мне) 

[Skromnitsya]

 

 

 

 

Наши ряды поредели, но по уважительным причинам и, конечно, временно!

 

Главное, что нас объединяет - "минусы", они есть и их много!

 

Всех поздравляю!

 

Вы все большие молодцы и умнички!

 

             

 

мы встретили приход весны дружно и достойно!

 

предлагаю теперь готовиться к лету, к пляжному сезону!

 

у нас есть еще 3 месяца, чтобы довести своё тело до совершенства!

     

 

 

P.S. Аня, тебе какие "пинки", ты и так впереди планеты всей ))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 марта 2015 - 21:45

[анюша]

Как всегда, понятно и ясно все! Умничка!!

Девочки всех с минусами.!!!

Завтра тоже попробую коктейль!!

 

Пошла я таки заниматься, а то к ночи совсем развезет, не соберу себя)))

[IRISCA]

я отпрыгала

Айнур,спасибо за таблицу и стимулирование нас к лучшему!!!

Правда мне и три месяца мало(((Ну ничего,может к следующему лету будет лучше.....

[Lulita]

Отпрыгала я сегодня третий уровень. Ну... скажем так, он не такой замысловатый, как второй, но не легче второго. У меня разболелась голова в конце. Ну ничего, будем оттачивать.

[Skromnitsya]

Я отпрыгала последнее занятие с Джил ))
Закончила beginner shred
Наконец то!

[Lulita]

Лидок, у тебя самые крутые результаты! поздравляю!
Скажи, разгони метаболизм это трудная прога?
И вообще, я хотела после шредов делать плоский живот, вы говорите, там мало кардио? Мне бы надо побольше, я вся мокрая после них.
Посоветуйте хорошую программу.

[Lulita]

На сайтеhttp://www.jillian-m...ed_in_30_obzor/
советуют рипы после шредов.

[Tasha_2905]

Лидок, у тебя самые крутые результаты! поздравляю!
Скажи, разгони метаболизм это трудная прога?
И вообще, я хотела после шредов делать плоский живот, вы говорите, там мало кардио? Мне бы надо побольше, я вся мокрая после них.
Посоветуйте хорошую программу.

Моя сестренка занималась по программе 'разгони метаболизм', говорит что там собраны аэробные упражнения - прыжки, бег, т.е. как раз кардио.

По мне - ПЖ дает отличную нагрузку на пресс, но вот все остальное остается неудел. Так и хочется добавить силовых упражнений и кардио (хоть последнее я оченьне люблю)