Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Меня сегодня вес порадовал (впервые за месяц), за неделю отвес 1,9кг. Но я, наконец, закрыла рот! Сладкое и мучное ем только на завтрак до 12 часов дня (типа как Мириманова советовала), обед без хлеба, макаронов и картошки, ужин из свежих овощей до 18:00. Начала пить стабильно 1,5 литровую бутылку воды в день. И по утрам натощак жиросжигающий коктейль от Дюкана. Такая вот "солянка" у меня из диет )) но, главное, помогает!
См еще не видела, табличку не открывала!
И да, тренировки с Джил 7 из 7 ))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 марта 2015 - 11:23

[Tasha_2905]

Вконтакте в группе Джиллиан Майклс (одной из многочисленных) есть два поста :

Почему нужно есть после 6 http://vk.com/wall-34483173_5009

И мифы о похудении http://vk.com/wall-34483173_5057 

 

Интересные советы, на мой взгляд.

[Shynara*]

Айнура, браво!!!
Поделись своей силой воли ;-)
А что за коктейль ?

[aspera]

Девочки, вы молодцы :))). У меня тоже радостные эмоции, когда надеваешь брюки в обтяжку, а они с тебя сваливаются :))) Лепота.

Правда за прошлую неделю я смогла всего 4 раза отзаниматься причиной выступили боли в ноге, плюс в субботу КД :). Как правило из за КД слегка пузо кажется надутым и вес стоит.

Заметилда за собой плюс всю неделю без сладкого и мучного, пока переносимость нормальная. Правда в гостях был соблазн взять зефирку, но перехотелось :))).

У меня гантельки советские, разборные у них вес сейчас составляет 2,5 кг, вот не знаю нужно ли уменьшать, а то рука с верху деревянеет, а вот с низу жирок болтается :(. Нужно наверное какие то упражнения досмотреть. 

[lidok]

Всем привет, а у меня вес тот же почти а вот сантиметры радуют. Айнура молодец, что за коктейль?

[Skromnitsya]

Наташа, да, я все это читала и знаю, но для меня действует только одно правило, как советовала Аллегрова: "жрать меньше надо"! И если нельзя, то вообще нельзя, а не только "сладенькое", "вкусненькое", "жирненькое" ))


Коктейль Оля Л посоветовала! Он из системы похудения по Дюкану. Кефир и пряности с утра на голодный желудок!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 марта 2015 - 12:09

[aspera]

девочки, а после кефира ничего не кушать до обеда? :)

[Ботик]

Девочки привет! !! Молодцы, у многих хорошие результаты. А я на прошлой неделе всего раз занималась. Малая заболела, следом старшая. Но замеры кину, хотя они скорее всего не оптимистичны)(((

[Skromnitsya]

20 минут не кушать, потом можно ))
Комп включу и тебе скину в ЛС рецепт, с телефона не получается копировать ((
Или у Оли Л попроси ))

Девочки привет! !! Молодцы, у многих хорошие результаты. А я на прошлой неделе всего раз занималась. Малая заболела, следом старшая. Но замеры кину, хотя они скорее всего не оптимистичны)(((

Деткам не болеть, а замеры просто сантиметры, оптимистичными ты делаешь из сама! С какой стороны смотреть! И помни - дорогу осилит идущий!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 марта 2015 - 12:37

[aspera]

Наташа, да, я все это читала и знаю, но для меня действует только одно правило, как советовала Аллегрова: "жрать меньше надо"! И если нельзя, то вообще нельзя, а не только "сладенькое", "вкусненькое", "жирненькое" ))

Ну или как окончательный вариант говорят скотч на рот :))). ТОгда точно подействует :). Сама порой подумывала о таком выходе :))). Но лучше постараться пепеключить мозги в правильное русло.

 

У меня муж из за тяжелой болезни за сравнительно короткий промежуток и из за вынужденной многодневной голодовки в больнице сбросил со 150 до 81 кг, но там еще была операция. Так вот кто его сейчас видит, порой не верят что это он. Айнура нас знает и подтвердит :).

 

Особенно веселит ситуация, когда ЖПП просят у него ВУ, и говорят так это же не Ваши права :))). Он улыбается и отвечает, да нет, это я и есть. И тут же распросы а расскажи, как похудел :))).

Правда муж отвечает, как я похудел, тебе лучше это не повторять и через это не проходить.

 

Так что во всем нам нужно соблюдать меру :)).

Сообщение отредактировал aspera: 02 марта 2015 - 12:28

[Gera87]

Всем приветики!!!

Всех с весной!

Я вчера позанималась. Еще 6 занятий до конца 1-го уровня шредов. Раньше после тренировки все болело. Сенодня ничего не болит после треньки. Значит ли это что нужно след. уровень делать? Или все-таки 10 дней прыгать?

Марина, фигура супер!!! Я тоже думала, что это нам для мотивации!!!

Скинула замеры. Сравнила. Вес +300 гр.
МДа, точно жрать меньше надо!!!

Хотя видно, что треньки все-таки действуют. Живот подтянулся и попа. Сразу заметно, а то раньше висела как не знаю что!!!

Всем удачных тренек сегодня!!!))

Сообщение отредактировал Gera87: 02 марта 2015 - 12:33

[sulny]

Мне еще коллега мужичок говорил, что в Освенциме толстых не было

 aspera

 

Ну и как,муж лучше стал выглядеть похудевших. если не брать в расчет как он к этому пришел?

По мне так десяток лет скидывается при похудении.

[aspera]

Выглядеть стал намного лучше, да и самому стало легче исчезла такая нагрузка на суставы :). Правда когда так быстро худеют, кожа увы не справляется с таким скачком.  Но сейчас он поправился и держит вес в пределах 95-96 кг. Поддерживает со мной одинаковое питание :). А если я как то пыталась голодавать, то ругается и говорит мне никогда не голодай, а кушай в меру. А то в итоге потом получается только себе сделаешь хуже :(. Желудок испортишь, да и вес потом с лихвой возвращается  :(.

 

Но это и правда, что лучше в еде не устраивать себе экстремальные экперименты, а кушать будем в меру, убрав излишки вкусные, но нехорошие :). Еще поначиталась, что зависимость от еды такая же, как у наркоманов от наркотиков. Порой обманываю себя вкусными ароматами ванили или кусочком черного шоколада. Вроде понюхаешь, челюстями пожуешь, водички глотнешь и все - обманка сработала :)).Пока помогает держать себя в "рукавицах" и главное выработать нормальное время для сна, ибо в холодильник не "нырять", когда бодруствую :))).

 

Нужно попробовать кефирчик по утрам добавить в рацион :).

 

А сегодня постараюсь вечером позаниматься :). Лето все ближе и ближе , хочется лучших результатов :)))

Сообщение отредактировал aspera: 02 марта 2015 - 12:54

[Skromnitsya]

Девочки, спасибо всем, кто уже скинул свои замеры!

У нас по собственному желанию "выбыла" Оля (О-ля-ля), напоминаю, она все еще занимается, но уже не с Джил!

Люда (Миланик) с дочей попали в больницу, желаем им скорейшего выздоровления и возвращения в наши ряды!

Шолпан (Женственная) не всегда успевает следить за темой, я не знаю даже, прыгает ли она...


Итого, у меня остались "неучтенными":

Юльхен (Lulita), скоро уже выйдет на связь, наверное ))
Биба (bibka)
Анель (Anel)
Бота (Ботик)
Алия Казкенова

Остальные уже "сдались", всех с хорошими показателями!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 марта 2015 - 13:27

[Gera87]

Люда (Миланик) скорейшего выздоровления!!!

[Skromnitsya]

Оля, не "лайкай" молча )) пиши нам, делись успехами, показывайся (нам для мотивации)!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 марта 2015 - 14:06

[Zolotce]

Сегодня уже отпрыгала! Так пить охото!!!!

[aspera]

Люда, скорее возвращайся с дочей из больницы домой 

[О-ля-ля]

Айнура, я себя чувствую почему-то как будто невправе больше писать сюда...))

да и заболела я, уже 4 дня не занимаюсь((

но обещаю скоро покажусь, если интересно..)

 

 

Люда, скорее поправляться вам с дочей!!!

[Skromnitsya]

Оля, что за глупости! Ты одна из первооткрывательниц занятий с Джил. И потом, цель у нас одна ))