Сообщений в теме: 4500

[Zolotce]

Спасибо ))) муж фоткал.
за этот месяц я сама вижу изменения. Подтянулось все. Но хочу в см убрать, особенно по животу

[Zasonya]

Золотце, выглядишь классно, фигурка супер! Я если к лету буду выглядеть хотя бы чуть чуть похоже буду счастлива:)

[Skromnitsya]

Марина, классная фигура, хоть фото и сзади и в профиль )) а я и не думала, что это ты. Думала просто очередная мотивация для нас ))


Предлагаю показать себя Анюше, Оле, Кате! Нам для мотивации!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 01 марта 2015 - 21:03

[Ольга Л.]

с весной, девочки! !!!!
у меня сегодня наисчастливейший день. .....вернула все свои вещи до родов......налезло почти все......мои любимые брючки....не налазили даже на бедра, а тут свободно застегнулись. счастью нет предела.....осталась кожаная курточка....еще месяцок и одену!!!!!
кстати.за эти три дня сброшено 1.1 кг....итого 7.7 кг.
но сегодня я не отзанимась ((((два дня воды не было...вот только дали....вчера салфетками душ принимала.

[Katenush]

Я сегодня снова пропустила! Опять новая программа откладывается. Что-то в этом году головные боли замучили, старею наверное:))

У меня не все так радужно, живот, гад такой противный, никак сдуваться не хочет. А сейчас КД начались, так вообще барабан...

[Skromnitsya]

Оленька! Поздравляю! Это твоя заслуга! И диета, и тренировки! Ты достойна уважения! Не останавливайся на достигнутом!

[Zasonya]

У меня тоже кд и поэтому ваще нет минусов. Походу мне надо считать калории. Толькотогда вес пойдет вниз.
Оля, молодец, за три дня сразу кг. Это на Дюкане ты да?

[Ольга Л.]

Да,Лена,на нем))) впереди 3 белковых дня ,заветная цель все ближе.....

1.1 кг за 3 дня.

[Zasonya]

Удачи! Такие результаты очень должно быть мативируют! Молодец!


Мы сегодня с 9 утра на ногах. Сынок не спал. Сейчас только уснул. А у меня очень болит голова и тело. Но хочется отзаниматься. Может йогу с джил сделаю и пресс с роликом. Прыгать сейчас ну ни как. А еще я незнаю растяжки на пресс. Только если на мостик вставать, живот весь болит.

[Zasonya]

Сделала йогу с Джил, там то и нашла растяжку для пресса. Пресс качала с роликом. Собой довольна, хоть и разбита.

[Tasha_2905]

С первым днем весны!!!

 

 

Я сегодня подключила ПЖ. Сделала сначала его, а потом шреды. Хорошо, что именно в такой очередности, а то после шредов я бы сдохла уже на разминке ПЖ :-)  теперь я точно знаю, что в шредах мне не хватает упражнений на пресс, а в ПЖ - нагрузки на ногию ягодицы и кардио. В общем, теперь я получила идеальное сочетание.

Сегодня болят лопатки, видимо с гантелями нагрузка получилась правильная, начала работать спина. А то только рукам доставалось.

[Zasonya]

О да, после шредов хочется просто волочить себя до ванны:) не то чтобы еще чем то заниматься! Завтра день замеров...

я сегодня взвесилась в парке, лучше бы не делала этого. Да и вес конечно же точным быть не может, но цифра удручающая 79 брутто, с курткой, шапкой сапогами и позавтракамши. 

[Skromnitsya]

Кто ж взвешивается брутто? ))

Я отпрыгала, успела еще сегодня. Правда, всего одно занятие, вместо двух запланированных. Итого, завершить мажорно не удалось. Завтра придется "добивать" beginner

[Zolotce]

Я после тренировки растягиваюсь чуточку побольше чем Джилл на видео. Когда-то ходила на йогу в центр, кре что еще помню. Пресс хорошо тянется в позе змеи

[Skromnitsya]

[Zasonya]

Кто ж взвешивается брутто? ))

Я

[Tasha_2905]

С понедельником! Начинается новая неделя занятий :-) 

Замерилась... См стоят на месте, ну еще бы - столько жрать, не побоюсь этого слова. Стараюсь бороться со свей привычкой постоянно что-то жевать и перекусывать на ходу.

После вчерашнего ПЖ у меня все мышцы болят! Немного верхний пресс и очень сильно мышцы спины. Не представляю, как я сегодня буду заниматься. Скорей всего придется делать облегченную версию ПЖ. 

 

Всем продуктивных тренировок!

[sulny]

Всем привет!

Я похудела на 100 грамм относительно.

У меня остался один рип, я его сделаю как -нибудь. И уже продолжаю плоский живот с новой двух кг гантелькой!

[IRISCA]

Девочки,привет!!!Вы такие молодцы,занимаетесь,не бросаете!

Я все таки не осилила третий уровень,ну не смогла((((Сделала всего 4 раза(без учета повторов) на той неделе,то есть мне осталось 4 занятия на третьем уровне

[Shynara*]

Всем доброго утра! С отвесами и минусами, если таковые имеются и не опускаем руки!сегодня увидела минус 1кг, по сравнению с прошлым понедельником удивилась, т.к на прошлой неделе филонила по странному и отзанималась всего 3 дня