Сообщений в теме: 4500

[kazzzkenova]

Я отпрыгала 5 день.после треньки еще 30 приседаний сделала.сама себе поражаюсь)))
Не вижу ничего плохого прыгать по 2 раза в день,если хочется и есть возможность))))

[анюша]

Все, отзанималась на сегодня, последний день кардио) Ужасная тренировка, прям дышать тяжело, отойти никак не могу...  

Завтра выходной!! Урааа!) 

Еще одна неделя осталась, по первой фазе!!

 

 

Девочки) не удивляйтесь)) я в прошлом бегунья)) Сколько себя помню все время бегала, то за детский сад, то за школу, то за универ)) И даже на работе от нашего коллектива бегала)))))) Поэтому не сложно в принципе себя заставить, выносливость еще есть, чувствую прям по себе))!

[Tasha_2905]

Вот-вот, Лена. С моими гантелями такая же беда: разный вес! Одна 834, другая - 850 с копейками. Я понимаю, что это не аптека, где все до миллиграмм вымеряют, но все же 15-20 грамм - как-то многовто для погрешности.
Ну да ладно. От занималась я сегодня см гантельками, однозначно удобнее! И я н сказала бы, что сильно ощутилась разница в весе между гантелями и бутылками.

[sulny]

Да, мне тоже не прям трудно из-за того что все таки спортивничала раньше. Маме говорит еле еле зарядку с Аружан сделала. На одной ноге вообще стоять не может , на кровать падает. А для меня там вообще детский сад.мама спортом никогда не занималась.

[Zasonya]

Лена, мама молодец! Учитывая что не занималась и возраст все таки, респект маме!:)

Все таки мой адреналин в крови и всплеск энергии заключался в ПМС, гармоны шалят мои, то я реву как корова, то я спортсменка хоть куда:)) Но я не смотря на КД продолжаю сохранять режим в том же духе. С сыном погуляли 2 часа пешком, пришла полы помыла, а он спать не хочет, кое как в 5 уснул, укладывала ровно час. 

Второй день шредов позади. После упры на пресс с роликом. Спина у меня ой какая слабенькая, прям прогибаюсь я под своим же давлением и руки от этого ролика болят, НО и пресс болит, нижняя часть особенно радует болит. 

Всем хорошего дня!

[Katenush]

Я тоже раньше за все бегала.

Особенно в универе. У физрука было интересное понятие о спецгруппе. Мне ее давали из-за остеохондроза, чтобы волейбол и баскетбол исключить. Так вот пока вся группа играла, меня заставляли круги наматывать:))

На работе тоже 3 года бегала на спартакиаде медицинских работников.

Я все таки не смогу за выходные добить программку, одно занятие на понедельник остается. 

Когда я ходила на фитнес, еще до беременности, у нас был такой абонемент, что если ты пропускаешь занятие, то можешь в другое время отработать его. Так я накопила пропусков, и они у мне на плечи давили, так я в отпуск пошла и за неделю 12 тренировок провела. Один день 4 подряд. Вот тогда я выползала. И это было нормально. Сейчас 2 по 25 минут считаю за подвиг:))

[lidok]

Всем привет,я отпрыгала еще с утра, пошла вас читать 

[Skromnitsya]

А я уже отпрыгала, сегодня "ни свет ни заря" )) впервые так рано!

У меня осталось два занятия, хотела завтра сделать сразу два, как вы тут практикуете и в понедельник начать новую программку, но КД внесли свои корректировки. Как бы завтра вообще позаниматься ((

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 28 февраля 2015 - 22:54

[Skromnitsya]

Всех моих любимых девочек



Девочки, долгожданная весна на пороге! Кто встречает ее уже во всеоружии, кто еще в процессе Преображения!

Не забываем про Джил и наши тренировки!

[Zasonya]

Девочки спортсменки всех с первым днем весны!

[sulny]

Ходить в гости -это зло. Хоть вообще не ходи. 

Одела прилегающую тунику, во время ужина живот надулся как арбуз на 5 месяце. Вот стыдобища.

Но есть и радостные вести. Я с легкостью одела свои до беременные брючки!

вся проблема у меня на пузе.

[Skromnitsya]

[sulny]

Я выбрала гантельку, купила!!!!!

Жалко полтора кг не нашла. Буду 2 кг использовать на ПЖ. и пока по 1 кг на прыжках, все равно на 150 грамм больше чем те,что были.

Провела в спортмастере аферу. После 2 апреля пойду за второй гантелей, чтобы дешевле купить на бонусы.

вот такой взяла и два блина по 0.5. Можно докупать,наращивать. Сам гриф 1 кг.

http://www.sportmast.../grify/1192143/

[sulny]

Сегодня хочу выходной себе устроить.

Жалко до завтра не сдуюсь от дня рождения.

[Nastionka]

Я немножко не в тему, но вдруг кому пригодится:

Видео - тренировка в КД. Я обычно пропускаю всегда

эти дни, так как болезненно очень. Хочу тоже опробовать

эти занятия. 

[Skromnitsya]

Напоминаю, завтра понедельник! Весенние девушки, с утра на голодный желудок вывешиваемся и измеряемся

Ник/Имя
Название программы, текущий уровень
Дата начала занятий

Все данные в сантиметрах (см)

Рост (для "новичков")

ОГ (объём груди)
ОТ (объём талии)
ОЯ (объём ягодиц)
ОЖ (объём живота)
ОБ (объём бёдер)
ОР (объём руки )
Вес (в кг)

Кол-во занятий за неделю

Все свои данные скидывать мне в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

[Zolotce]

Всем привет!
Вчера ездили по делам, поэтому субботнюю тренировку перенесла на сегодня. Итого, еще 3 дня до третьего уровня шредов

[sulny]

Вау как классно! Кто тебя снимал?
По моему все идеально!

[kazzzkenova]

Всех с 1 днем весны!!!
Мариш,отлично выглядишь!!!!
Я отпрыгала 6 день.малои научился ходить,теперь лазиет везде вонючка)))глаз да глаз

[lidok]

всем привет, я сегодня прыгала, пошла читать вас