Сообщений в теме: 1809

[Ятсан]

обед

вода 1 чтакан,

картофель отварной и говядина в сметанном соусе.

спорт 27 минут

ужин

вода иголубцы

[Ятсан]

вес тот же

 завтрак 

вода и борщ

[ПаниСтар]

У меня опять качели 71.3

[Ятсан]

обед

вода 1 стакан

голубцы+винегрет

ужин

вода да яблоки

спорт слабовато кое как 15 минут.. Но это из за того что чуть приболела.

[Элен]

Насть так дай себе передых. Подлечись. Питание соблюдай от спорта передохни.
Хотя я помню когда худела особенно первые 4 -5 месяцев прям не пропускала ни дня. В любом состоянии. )
Как у остальных успехи?

[Ятсан]

Спасибо Элен. Да у меня в поясницу отдавала, то ли мыщцу потянула, толи простудила чуть чуть. Седня уже норма.

завтрак

вода 1 стакан

голубцы( все пытаюсь их доесть))

вес 79. Уже 3 дня стоит.

[ПаниСтар]

У меня 70.6 кг. Вчера в спортзале упахалась, попа болит))

[Мадина1]

Привет девочки
Какие классные результаты.
Я еще не взвешивалась и вообще чувствую нужно браться за себя жестко, совсем из рук выбилась, за питанием не слежу.
У меня вот такие дела.

[Ятсан]

обед

вода 1стакан+отварная говядина с бульоном

ужин

вода 1стакан+борщ+ чай с изюмом . был перекус-яблоки

[Ятсан]

спорт 25 минут

[ПаниСтар]

Я сегодня устроила праздник живота. Супер обед был. Мясо на сковороде, баклажаны, креветки в чесноке, луковая лепешка. Обедали в китайском ресторане.
На ужин гороховый суп.
Вечером 71.4 показало. Посмотрим, что будет утром

Сообщение отредактировал ПаниСтар: 05 декабря 2015 - 23:18

[Ятсан]

завтрак вода 1 стакан

отварная говядина

обед

вода 

винегрет

чай с изюмом

вес тот же

[Элен]

Что на ужин?
Девочки. Что то большинство не серьезно подошли к процессу. Может пока время есть пора взяться за себя? Или всех все устраивает?

[Karelis]

Элен, мне если честно, некогда...да и новостей нет. Ем вроде меньше, а вес стоит, на 1 кг похудела и все. Вообще, удивляюсь как я умудрилась до этого за месяц скинуть 4 кг..
Я утром ела гороховое пюре с печенью тушеной и салат, на обед 2 маааленькие картофелины и печень, а на ужин несколько ломтиков сыра и колбасы. Потом бутерброд с печенью минтая...не удержалась...

[Stasya 2015]

Я вообще расстроилась очень на этой почве! одну неделю минус 700, зато вторая неделя плюс 1100, третья неделя опять минус кг. ладно по времени сбилась, но порции уменьшила, ночные чаепития закончила. присела на творог и яблоки по вечерам, теперь Анюта снова животиком мучается-три дня не какает.ночью просыпается кушать. причину пока одну вижу, может я и не права. перекусы себе брать в поликлинику было глупо, я противник кушать в мед учреждениях это раз, с ребенком на руках это практически невозможно, да и выглядело бы глупо!

[Stasya 2015]

за Настю рада от души и себя настраиваю, что все еще получится! со спортом ну никак, укачала-пока самое необходимое сделала она уже проснулась. муж пришел я по дому дела рутинные делаю. тешу мыслью себя, что чем старше, тем самостоятельнее! в зимние вещи кажется этой зимой таким не влезу, очень много надо сбросить

[Karelis]

Настя Стася, ты можешь вместо упражнений, на прогулке гулять с коляской по дворам быстрым шагом. Я, конечно, не знаю как ты, но многие выходят и пока ребенок спит в коляске, сидят. А если хочешь похудеть, то лучше двигаться. На сотке можно шагомер установить, вроде как программу видела, там говорили 10 000 шагов нужно проходить в день, чтобы худеть.

[ПаниСтар]

Настя, не расстраивайся! Не ешь яблок по вечерам, моей дочери они не нравятся тоже).
То, что порции уменьшила это хорошо. Вес медленно пойдёт вниз. Не накручивай себя и с пути не сварачивай )

[Ятсан]

ужин

вода 1 стакан

суп с рыбными консервами+2 помидорчика. 

Еще между ужином и обедом был перекус 1 банан

 

Стася, спасибо. 

Не расстраивайся, что вес стоит, рано или поздно он пойдет вниз. Главное не сдавайся. Ужин можно разнообразить, например чай с черносливом или курагой (последнее правда не знаю как на ребеночка действует) Чернослив вроде слабит.  Понимаю что там сахар есть природный, но вот если совсем тяжко без сладкого к чаю, то лучше уж сухофрукты, чем конфета. Ну это на мой взгляд конечно.

У меня на спорт тоже нет так, чтобы вот тебе свободное время занимайся от души. Урывками занимаюсь пока она спит  вечером 30 минут. Поэтому и не могу увеличить время спорта.  По поводу ходьбы. Я все лето ходила. Не сидела вообще. Потому что все похудеть хотела. Но пока все сладкое не убрала и мучное, на меня это не действовало.

да спорт 25 минут

А яблоки и моя доча тяжко переносила, животик болел.

Я порции тоже уменьшила, не такие чтоб совсем маленькие, но раньше я не одну тарелку, а две как за здрасти ела)) Помогает все так же овда за 30 минут до еды. хотя пить ее до сих пор несколько тяжеловато.

[ПаниСтар]

Вес сегодня 70.4
Посмотрела свою диаграмму. Реально качели)