Сообщений в теме: 54

[zhanna_AST]

Жанна, сыночка дал позаниматься?!
 
Я пресс покачала, завтра чувствую буду через боль делать, уже тянет..
Делаю с Дженкинс

я приседаю пока вчера за день удалось три раза по 20 приседов,
сеня с утра один раз 20 сделала и все.
обруч крутила хула хуп с магнитами, но всего 5 мин и в поясе была,он же болючий сначала.

пока не активна, готовлюсь к 40 дням сына, но уже хоть что то

хочу семью перевести на пп, на сл нед буду составлять меню на неделю.

[ПаниСтар]

Поделись ПП, хотя нам вряд ли подойдет.. Муж у меня любитель "гадостей")))

[zhanna_AST]

ок, как составлю - поделюсь)

[ПаниСтар]

Ой, девочки! вчера ноги делала, сегодня болят, но у меня прогресс. С понедельника по четверг (4дня) 1кг ушел

[ПаниСтар]

Ох девочки! Ноги болят, попа болит. Делаю вчера свою гимнастику скрипя зубы, сын смотрит на меня и спрашивает: мама тебе больно? Я чуть не плача, говорю да. Он мне: может ты тогда не будешь делать, зачем себя мучить)))).
Сладкий мой, беспокоиться))
Сегодня буду пресс делать.

[ПаниСтар]

Сегодня, завтра отдыхаю)) держим только рот не широко раскрытым)))))

[Айя_Астана]

У кого нибудь есть опыт "делания" попы, сейчас она у меня пока есть, 39 нед беременности в итоге 67 кг, обычно после родом на 3 месяц, возвращаюсь в добеременный вес 50 кг, вот и попа исчезает. В этот раз хочу плотно заняться попой)))

[zhanna_AST]

Юхууу, отзанималась я! 

занималась по Джилл, но не понра.

груди прыгали - я то думала мои не будут)))

и нагрузка на живот маленькая, а живот это основное.

зато ноги, бедра, попа почувствовали, что занималась.

главное, что начала, вот и радуюсь!!!

 

на пп не знаю стоит ли переходить, мне многое еще нельзя, муж итак схуднул сильно.

а питаться правильно все-таки хочется... короче, думаю

 

вот нашла примерное меню.

(в нете полным полно всяких готовых меню)

 http://menunedeli.ru...iya-na-nedelyu/

п.с. Джилл программа похудей за 30 дней.

до этого занималась с ней плоский живот за 6 недель.

классно было и см ушли, но живот то был намного меньше...

[zhanna_AST]

завтра думаю отпрыгать программу плоский живот с Джил. все таки упор на живот делать, а не так как я хотела сначала - раскачаться..
сегодня, вдобавок к занятиям, крутила обруч!
я молодец! ;)))

У кого нибудь есть опыт "делания" попы, сейчас она у меня пока есть, 39 нед беременности в итоге 67 кг, обычно после родом на 3 месяц, возвращаюсь в добеременный вес 50 кг, вот и попа исчезает. В этот раз хочу плотно заняться попой)))

Айя, опыта нет. но желание сделать огромное. пока только приседания делаю.

[zhanna_AST]

так-с, такое ощущение, что у меня одной "кенгурятник" остался)))
давайте, девочки, уделяйте себе хоть 5-20 минут в день и приводите тело в порядок!
мне лично этот "желе-живот" вообще не нужен, я от него в кратчайшие сроки избавлюсь!!!

Ираа, где ты? Занималась?

я сегодня экспериментатор. занималась с Джилл плоский живот за 6 недель, сделала один круг. (там она 2 раза повторяет упры от начала до конца). Потом перешла на Джекинс (вроде правильно), что Ира скидывала.
с Джилл на некоторых упрах болели лобковые кости(!!!), почему???
поэтому перешла на лежачие упры с Джекинс. ну, она, конечно, выдала! Тренька для меня оказалась тяжелой. живот горел. в общем, понравилось! с ней, наверно, можно достичь быстрых результатов. главное, правильно выполнять, что у меня не особо получилось, гыы)) буду стараться!

в теч дня по мин 5-7 кручу обруч, а приседать с дрожашими ногами наверно трудно будет))

[ПаниСтар]

Я пока филоню, дочу не могу усыпить(( качаю ее постоянно или на руках ходим.. Вроде бы массаж делают, должна спать, а она даже не собирается((.. Мне Дженкинс пока подходит)) у нее, кстати, много разных программ)

Сообщение отредактировал ПаниСтар: 11 августа 2015 - 12:59

[ПаниСтар]

Я снова в строю))) Сегодня делала ноги, из 20 минут смогла сделать только 6  , не порядок. У меня мечты то к НГ скинуть и подтянуть, буду пахать..

Сообщение отредактировал ПаниСтар: 22 сентября 2015 - 14:42

[zhanna_AST]

я завтра подтянусь!
тоже план до нг убрать живот полностью
ха, мечтать не вредно!

[ПаниСтар]

Жанна, давай по взрослому)))) смотивируемся ужО

 

Замеримся, взвесимся, фото до покажем    

Сообщение отредактировал ПаниСтар: 22 сентября 2015 - 14:56

[ПаниСтар]

Как же тяжело дается, 7 потов сошло, сижу в трусах и в майке))). 

Сегодня залезла в старые шорты, жирок отовсюду вылез, сделала фото спереди, сбоку, со спины. Уверена, что к НГ так торчать не будет...

Сообщение отредактировал ПаниСтар: 23 сентября 2015 - 14:27

[Nurseitova1990]

Привет всем! 

Хочу похудеть после родов, но не знаю какую диету выбрать что бы не навредить ребенку может посоветуете??? 

[zhanna_AST]

всем привет! отзанималась сегодня по дж майклс плоский живот.
завтра сниму замеры и пойду сдаваться в гр к тем, кто занимается с Джил.
чтоб держать себя на контроле.
я плохая, ужасная лентяйка, постоянно отмазываюсь и не занимаюсь своей фигурой.
чем дальше оттягиваю, тем хуже. ((((

[ПаниСтар]

А я и рада бы к ним пойти, Скрома там не дает теме потеряться)), да Джил это не моё

[zhanna_AST]

так-с, такое ощущение, что у меня одной "кенгурятник" остался)))
давайте, девочки, уделяйте себе хоть 5-20 минут в день и приводите тело в порядок!
мне лично этот "желе-живот" вообще не нужен, я от него в кратчайшие сроки избавлюсь!!!
Ираа, где ты? Занималась?
я сегодня экспериментатор. занималась с Джилл плоский живот за 6 недель, сделала один круг. (там она 2 раза повторяет упры от начала до конца). Потом перешла на Джекинс (вроде правильно), что Ира скидывала.
с Джилл на некоторых упрах болели лобковые кости(!!!), почему???
поэтому перешла на лежачие упры с Джекинс. ну, она, конечно, выдала! Тренька для меня оказалась тяжелой. живот горел. в общем, понравилось! с ней, наверно, можно достичь быстрых результатов. главное, правильно выполнять, что у меня не особо получилось, гыы)) буду стараться!
в теч дня по мин 5-7 кручу обруч, а приседать с дрожашими ногами наверно трудно будет))

вчера когда занималась, кости не болели, значит продолжаем))
я по джил некоторое время до берем занималась мне нравилось.
сеня так нежно болят ножки от занятий, чувствую, завтра они будут дрожать)))

[Skromnitsya]

Иришка, посмотри другие программы Джилл - есть у неё и силовые и активные совсем, под твою мощь и энергию!