Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

Люда, не торопись с тренировками! Выздоровей сначала! Тем более с твоим данными ))

 

 

Лена, заинтриговала, рассказывай и показывай, какую красоту ты навела на себя ))

 

Девочки, напоминаю, завтра  30 марта, понедельник - день замеров!

 

Принимаю замеры в понедельник и вторник, табличку выложу во вторник вечером!

 

 

Данные  

                                                           

Ник/Имя

Название программы, текущий уровень

Дата начала занятий

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

Рост

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)                                                                      

Кол-во занятий за неделю

[Ольга Л.]

я за эту неделю так и не отзанимась (((((
так ждала выходных. ....в пятницу муж накочегарил меня, не пьющую, самогоном.....вчера день прошел в каком то тумане
сегодня так отгенералила, что Джил бы уже к полудню бы скончалась.
а завтра на работе. .......

[Tasha_2905]

Я вчера не занималась: во-первых, как с утра в гости пошли, так к 12 ночи только домой и вернулись, а во-вторых - после пятничной тренировки жутко болели все мышцы и прясница. Сегодня удалось отзаниматься, хотя сил все же на всю тренировку не хватает, уж очень она бодренькая :-)  да и мышцы мои еще не отошли от первого шока :-)  

И еще : днем взвесилась и увидела приятный отвес :-)  надеюсь, что удержу его до пн-вт :-) 

Сообщение отредактировал Tasha_2905: 29 марта 2015 - 19:46

[анюша]

Привет девочки, я вчера тоже пропустила, у нас спутник опять какой-то запустили, голова разболелась, так что хоть волком вой, давление, слабость, на улице ужас что творится, даже настроение резко упало...

Сегодня уже получше, сделала вчерашнее кардио, скорее добить бы уже эту Революцию)) Потом буду просто заниматься под музыку, разные упражнения делать по памяти, так веселее)))) Ну и бег добавлю попозже, питаюсь я не хорошо, из-за нехватки мяса видимо, все время что-то ем...Организм ослаб прям, витаминки купила себе, надеюсь до Пасхи доживу))))))))

[Мама Меру]

Сегодня я отпрыгала поздно чем обычно. Муж дома, все планы изменяются)) 

Как начала заниматься, доча похныкала, пришлось усыпить ее)) потом интернет завис на пол видео,  сама кое как закончила

все таки мне теперь стоит скачать это видео))

[Skromnitsya]

Аня, ты там береги себя!


Девочки, давайте в пределах разумного! Без фанатизма, как говорится!
Болеете - первым делом лечится! Устали - отсыпаться!

Все делаем легко и с радостью, а не из под палки и как повинность!
Прыгаем с Джил с удовольствием, с хорошим настроением, без ущерба для здоровья, семьи и другим аспектам вашей жизни!

Только так будет самый лучший результат!

[анюша]

Для меня тренировки - это как медитация для мужа)) Что-то, где ты чувствуешь себя не привязанным ни к чему, ни о чем не думаешь, я морально очень отдыхаю, нашла себе такое вот успокоение)) 

[Мама Меру]

Я вот тоже отдыхаю когда занимаюсь по Джил)). Сейчас я такая нервозная в последнее время, вот и всю энергию туда пускаю)). Прям хорошо становиться мне после Джилл, можно сказать кайфую)). 

Мне муж не верит , говорит что я опять заброшу как в прошлом году. Вот хочу ему доказать что я не тряпка))))))))

Одно радует что различие между в прошлым годом большая. В прошлом заставляла себя, не хотя занималась. Вот и на недолго длилась думаю))

[Skromnitsya]

Я отпрыгала - итого 4 раза за прошедшую неделю. Учитывая выходные и праздники не так уж и плохо, думаю...
Со следующей недели (с завтрашнего дня) снова в строю, надеюсь!

[анюша]

Девочки, вы умнички, так держать!!    

[Мама Меру]

Молодец Айнура!!!

[sulny]

Всем привет!

давайте дружненько все возвращайтесь!

У меня отличные результаты и я на этих крыльях побегу вперед еще быстрее!

Обожаю Джил. Она реально помогает.

[sulny]

Я сделала для себя открытие. Ищу программу новую по душе, чтобы чередовать с ПЖ.  Сегодня я сделала 30 дней шреды первый уровень. Я с него начинала в сентябре, помню программа мне нравилась. И что вы думаете. Я теперь поняла тех, кто не пьет воду во время тренировки, не потеет, все на одном дыхании, быстро, и еще после я бы пять раз этот уровень сделала за пять дней сразу. Прям разочарована в хорошем смысле, что потеряла драгоценное время. Даже не устала. И не могу представить как же я от нее загибалась в начале от этого детского сада. Потом попробую с усиленными гантелями в 2 кг.

В общем к прошлому возврата нет. Я стала физически сильнее и стройнее  лучше я помру на ПЖ, чем буду шреды легкие делать . Ищу дальше. Там где нет нагрузки, не буду делать. 

Все таки худеть я начала не после рипов , а после ПЖ, отличный комплекс упражнений. И живот все равно надо убрать.

[sulny]

И еще хотела сказать, что на прошлой неделе не занималась, диета была из конфет и халвы. И все равно отвес. Я  так думаю, что организм запомнил,что это не единоразовая акция и сдувается дальше!

[Ambassador]

Лена читаю тебя и стыдно, что умираю на шредах ))) особенно на третьем уровне )))
Кстати и у меня отвсес, занималась на прошлой неделе всего 2 раза и ела вкусности больше положенного, а минусы есть )))
Это мотивирует заниматтся больше )) а еще надо к одному торжеству выглядеть на 100% у меня есть 10 дней ))

[Skromnitsya]

Лена, ты молодец!
Но не сбивай нам настрой выражением "детский сад" )
Ты такой стала не сразу!
Ты поднимаешься вверх и важна каждая ступенька!
Так держать!

Девочки, давайте все через n- нное кол-во времени все будем называть "шреды" детским садом!

[sulny]

Да, это потрясающее ощущение, когда скачешь и в изумлении понимаешь, что ты оседлала этого коня, чего всем и желаю! Плоский живот мне так легко не дается, зараза!

[Gera87]

Всем приветики.

 

Ну что, сделала замер. Печаль((. Минусов нет, привес есть... Печально что-то стало.

 

Но всем бодрых тренеков сегодня!

[анюша]

Хе-хе)))) Девочки, а у меня наоборот)) Все треньки где минимум кардио, для меня как семечки, Плоский живот вообще не понравился, легко и не интересно)))))))) По моей программе все силовые дни, отлетают просто, зато в среду и субботу я мруу)))))))))

Айнура, еще не замерялась, вечерком все скину, Зато веееес))) у меня 50 кг, это все, это стоп, больше не надо, думаю просто силовые делать, безз кардио, нужно еще посмотреть что там за программка про метаболизм! 

[lidok]

Всем привет, а я ленюююсь , устала Алла, 1 раз на этой неделе. Сбили меня с толку с переездом, теперь еще неделю надо разгребать все что собрали в коробки, капец. А погода я промолчу потому что все цензура не выдержит,а так я вообще культурная