Сообщений в теме: 32

[wild strawberry]

Кстати тоже посоветую обруч да потяжелее :) он мне тоже хорошо помог убрать бока (ну и животик). утром и вечером минут по 10 крутила.

[Nadia***]

А мне жир с боков помогает убрать только общее снижение веса.. Ни обруч, ни обертывание, ни шейпинг, ни бодифлекс без ограничения питания не работают... зато при снижении веса чувствовала себя бабочкой)) так порхала....

верно заметила, я 5 кг сбросила вообще без физ. упражнений(качание пресса не в счёт) и бока хорошо ушли.

[Stepashka]

Мне помогают упражнения, делаю их через день
1 - лежа на боку и подымаю обе ноги(прямые) как можно выше, 2 подхода по 20 раз.
2 - стоя на одной руке боком двигаю тазом вверх 2 подхода по 15 раз (руки быстро устают)
3 - наклоны в бок с вытянутыми руками ( как бы тянешься за рукой) 100 раз
4 - наклоны в бок тянемся до колен 100 раз
5 - поднятие ног сначало в бок 2 подхода по 20 раз потом назад 2 подхода по 20раз

[Татошка88]

Татошка долго худела????? Какими методами? Диетами?

Где-то около полугода худела, может побольше...
Шейпингом всегда занималась- но на вес от шейпинга девочки поверьте не зависит-только тонус мышц - потому - что опыт у меня 14 лет 3 раза в неделю... И только после того как я стала заменять ужин чаем с молоком или кефиром - вес пошел вниз... В принципе ничего особенного и не делала никогда - ни диет ни таблеток.. просто вместо ужина чай с молоком - он очень хорошо у меня отбивает аппетит... или как вариант можно чай с мятой(но только если здоров чел. т.к. мята тоже не безопасная травка при некоторых заболеваниях)... И сейчас в 32 недели бер. набор веса у меня 13 кило.... я на ужин пью молоко или кефир и съедаю грушу или пару-тройку киви..потому что быстро "расту"...

Сообщение отредактировал Татошка88: 30 марта 2012 - 11:08

[Татошка88]

Кстати тоже посоветую обруч да потяжелее :) он мне тоже хорошо помог убрать бока (ну и животик). утром и вечером минут по 10 крутила.

Обручем "потяжелее" можно навредить. Как я себе)) Купила 2 обруча тяжелых-наслушалась подружек, связала пленкой пищевой их - поднять непросто было и давай крутить-до синяков на боках - и при этом всем незнала что у меня опущение почек - короче хорошенько почки себе "проработала" до приступа...отвезли в больницу и узнала что к чему. Так что девочки аккуратнее.
Может показаться что я такая "всезнайка"... но просто я очень склонна к полноте - и при росте 178 весила 84 кило.... я была как шкафина... все прошла на пути к заветным 64кг. Видимо после родов возобновлю борьбу)))

[Almaznaia]

Отлично помогает велотренажер, я себе и бедра в порядок привела и ножки и бока постройнели. В октябре купила http://www.slavsport...zher-hb-8191hp/ , складной. Занимаюсь каждый день по 15 минут. Ничего сложного, времени много не занимает.

[Зай4енко]

обручем вполне реально и довольно быстро можно накачать боковые косые и ваши бока остануться с вами надолго.
а мой тренер сказал что на велотренажере работают лишь мышцы бедер, немного икры и все. ради достижения хоть небольшого эффекта надо заниматься по 20 минут в день делая сначала паузу между десятками в одну минуту.

[Liliana]

Полтора месяца назад тоже задавалась этим вопросом. В итоге, жир с боков исчез вместе с лишним весом.

[Зай4енко]

понятие "исчез" звучит очень мистически. Вы его УБРАЛИ. делитесь, как и чем)

[Natunya]

перейдя на "сидячую" работу и перекусы в обед фаст-фудом, приобрела себе и бока и весомый такой пузень)))) и пресс качала, и упражнения делала, и пешком много ходила, и питалась только овощами-фруктами - ничего не помогало. а как забеременела, малышок себе весь мой лишний жир и забрал - отдельное спасибо ему за это)))) сейчас замечаю, что как раньше из трусов бока не торчат))))))) со дня на день родимся, посмотрим, мож и живота потом не будет. так что мое мнение - беременность тоже выход убрать бока)))))

[Liliana]

понятие "исчез" звучит очень мистически. Вы его УБРАЛИ. делитесь, как и чем)

Да нет же, он именно исчез! Сам, пока худела и качалась)))

[Зай4енко]

качалась)))

прилагали усилия а значит убрали))))в этом же есть ваша заслуга)

[lilmama]

меньше жрать!!!! сами себя балуем печенюшками и тортами. а потом плачем. у меня подруга модель. так после родов когда все отки сошли и живот на место встал в минусе еще оказалась! вот пример))) хотя это не про меня. у меня тож булки на боках))