Сообщений в теме: 4500

[Gera87]

Zasonya, классно! Спасибо за идею. Надо тоже начать визуализировать свои цели, так и тренька прошла)))

[Tasha_2905]

В предверии весны активненько скачем! :-) 

Я сегодня только вечером смогла позанимться. С утра плохо себя чувствовала, голова кружилась сильно и подташнивало. Я уж думала, что придется пропустить занятие (( но после обеда меня отпустило. Зато почти весь день у свекрови пробыли, да с дочей на улице гуляли.

В 8 вечера я все же вырвала время для любимой Джил :-)  это кардио второго сегмента - мой страшный сон. Не даются они мне легко... Остальное все выпоняется без излишнего напряга.

Заметно подтянулись ножки и попа, уж не згаю, отразится ли это на замерах, но то что мышцы окрепли - это факт. Ножки упругие :-) :-)  и осанка стала ровнее, живот автоматически втягивается.

Я свою пузю щупаю и не могу понять, это жирок или кожа. Когда на четвереньки встаю, животик как будто в кучу стягивается и висит... Пресс качается, а эта дряблость никуда не делась. 'Плоский живот' поможет?

[Ольга Л.]

Всем худеющим доброго утра. Сегодня месяц как я в процессе похудания.
Хочу чуть похвастаться своми результатами-отчитаюсь
Итого за месяц минус 6.6кг и минус 23см. особенно похудел живот минус 9 см.
для меня это супер крутая мотивация!
но как я планировала достичь первой цели к 8 марта.....наверное не получится....сбростть 5кг за 10 дней -это чревато ((((((

[sulny]

У тебя итак первая цель достигнута

Кстати да, у нас сегодня же месяц!

Всех поздравляю с первым рубежом!

[kazzzkenova]

Девчули,поздравляю вас с месяцем занятий)))

[sulny]

Сижу я однако и смотрю,что мой живот вовсе не ложиться на ноги. Просто торчком. Мистика какая-то. Я же вот только писала. То ли приврала, то ли он подтянулся.

[lidok]

Всем привет, с рубежом и первой победой длинною в месяц, Лена тебе показалось что у тебя живот  . Я уже попрыгала,кстати я тоже вчера прыгала но отписаться некогда было, у меня тетя с Владимира в гостях была. Я как честный человек пользу совместила с удовольствием.

[sulny]

У меня без сладкого депрессия. вчера спекла пирог своей мечты и почти весь сама съела. зато такая бодрость появилась. А утром на весах счастье, нормальный вес. И я подумала, что он был бы еще меньше без пирога. или от хорошего эмоционального состояния тоже худеешь!

У меня осталась два рипа! Болят непривычно бока после плоского живота.

И вот что я подумала ПЖ буду непременно совмещать со шредами или еще с чем. Потому что я тут корячусь, руки качаю, отжимаюсь, а в ПЖ ничего этого нет и опять мышцы одеревенеют. так что буду чередовать по 3 дня наверное.  В идеале действительно кайфово друг за другом программы сделать. Но времени нет столько.

[Миланик]

Прочитала свои "записи" в блокноте, оказывается я сейчас уже пятый раз отпрыгала на третьем уровне. Меня это так обрадовало )) побежала в душ!

Ого! Айнура силач!

Zasonya, у меня нога болит после занятий, прям ноооет! (((

Tasha_2905, я в себе изменений не вижу! Рано еще видать! )))
Как увиже-скакать еще сильнее начну!

Лен, а ты не пробовала заменять сладкое обычное на диетическое? Там без углеводов или с сах.замом?

Ах, да! Я ж отпрыгала! Сегодня 15-е занятие! 5 занятие 2-го уровня!

Сообщение отредактировал Миланик: 26 февраля 2015 - 12:07

[Skromnitsya]

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 26 февраля 2015 - 12:56

[aspera]

Так как мой голеностоп продолжает побаливать, но пропускать занятия не хочется, то я пока наверное поделаю упражнения первого уровня, единственное вчера я взяла гантели по 2 кг :))). А так упражнения для ноги более щадящее для моего состояния, чем во втором уровне :)

Одно вчера не понравилось, что снова расхрустелось колено при приседаниях и выпадах :(, неприятное ощущение..

Еще вчера начала выполнять упражнения полусидя и обе руки с гантелями верх поднимать и тут чувствую, что у меня на обеих ступнях как будто жилы вытягиваются, благо покрутила ступнями в разные стороны и все прошло :)

 

Муж тоже сказал, что на бедрах кожа стала подтянутая, а то тряслась как холодец обычно и брюки стали болтаться, которые перед НГ почти трещали на пузе, а тут спокойно руку просовываю :))) и это счастье для меня :))).

 

Я тоже хочу шампанского :)))), но правда у меня пока не месяц :)))

Сообщение отредактировал aspera: 26 февраля 2015 - 13:10

[Skromnitsya]

Люда, также с "экватором"! Тебе практически ничего не надо "подбирать"! Ты и так модель! Разве что для тонуса и хорошего настроения!


Лена, (Sulny), вот любишь ты на себя наговаривать - вес у тебя хороший, фигурка классная, вот уже и животик "стоит" ))


Оля Л, ну мои поздравления! Ты одна втихаря добилась больше, чем я тут (ленивица со всеми сообща ))
Мои поздравления!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 26 февраля 2015 - 13:46

[aspera]

Лен, а ты не пробовала заменять сладкое обычное на диетическое? Там без углеводов или с сах.замом?

А я вчера вечером что то захотела сладенького, на столе лежал кексик, так я покрутилась около него, посмотрела. Пошла к холодильнику и в итоге схомячила пару яблок и апельсинку :)).В итоге  кексик, больше не возбудил во мне аппетит :))). Так и остался лежать на столе, в гордом одиночестве :))).

 

Оля Л, точно ты молодчинка, так держать  

[IRISCA]

Мила,с экватором!!!!

Оля,ну ты молодец прям!!!Успехов на пути к цели!!!!

Девочки,поздравляю с тем,что мы не сдаемся!!!!!!

[kazzzkenova]

привет девчули.все такие молодцы!!!!так держать.не сдаваться!!!мы станем самыми строиными подтянутыми сексуальными!!!
Мы с сынои погуляли.и потом решили попрыгать с джилл)))он на кровати я на полу.он канеш больше смеялся надо мнои.смотрел на джил и пытался повторять))
Чувствую себя отлично.третий день сегодня.

Сообщение отредактировал Алия Казкенова: 26 февраля 2015 - 14:36

[kazzzkenova]

Сравнивая с осенними треньками,сетчас намного легче прыгать)

[Katenush]

Я вчера пропустила, а сегодня сразу после работы, не откладывая, отзанималась. Еще хочу раз вечером поскакать. И останется 4 занятия на 3 уровне. Постараюсь за выходные все закончить, чтобы с понедельника начать новую программу. 

[IRISCA]

Тоже думаю попробовать на этой неделе добить лайтовые и начать с понедельника простые шреды.....Это в идеале...Но не факт..

Сообщение отредактировал IRISCA: 26 февраля 2015 - 15:56

[О-ля-ля]

девочки мои дорогие и красивые! у меня к вам признание)

я занимаюсь каждый день, но уже не с Джиллиан. я теперь тягаю мужнино железо-гантели и штангу (пока только гриф   ).

наверное, честно будет меня из таблички исключить.

но я не уйду) за вами буду наблюдать и если разрешите комментировать))!

 

Айнура, ты такая организованная, целеустремленная!! желаю достичь желаемого результата независимо ни от чего!! 

 

Иришка (Ириска), мне так приятно, что ты не бросаешь тренировки!! ты большая молодец, я верю что ты сможешь!!! 

 

Леночка (Засоня), дорогая!! ты не только тренируешься, но еще и косметически борешься за идеальное тело!! так держать!!! но и тренировки не бросай)))! 

 

Анюта, вот уж кому тут ради что для здоровья скакать)))! нет, правда, с твоими данными можно после боди революшн на фитнес-бикини выступать 

 

Катюша (Катеныш), с твоим опытом тренировок идеальное тело навреное уже совсем-совсем близко и  ты из тех, кто уже просто поддерживает тонус и результат) 

 

Лена (Сални), мое восхищение твоему упорству, силе, выносливости! так держать!! 

 

ну и для всех, девочки-не сдавайтесь, боритесь, как гвоорит Джиллиан, самые интересные, вдохновляющие, красивые результаты впереди!!! 

 

[Zasonya]

Девочки всем приветы!!! 

 Миланик, ты в кроссовках занимаешься?  Я вначале в них была, а потом так как ночью стала заниматься мне в них шумно было прыгать, я их сняла. Сегодня так нога болела, что я сапог одеть не могла, а перед тренировкой одела кроссы и о чудо, нога даже не пикнула:))) я от прыгала! Страшно кроссы снимать:)

 Я сегодня сама собой довольна как слон! Сделала сразу три тренировки, два раза третий уровень и один раз второй. Второй уровень для меня тяжелый, все таки я бы не делала их подряд, если б третий был такой же сложный:)) Но как говорит Джил надо выходить из зоны комфорта. Ноги мое слабое звено. Сижу вся такая пульсирующая и сияющая!

 

Айнура, не кисни, у тебя классные планы по поводу тренировок, ничего ты не ленивая, не отступай  от цели! 

 

Ириш, мы с тобой вместе шли нога в ногу по тренировкам, добивай на этой неделе обязательно. Все в твоих руках! У тебя сколько осталось тренировок?

 

Оля-ля, ты где? ты как? занимаешься? 

 

Анюша, а у тебя как дела? 

 

Кать, ты до обеда работаешь??

 

Оля.Л, вот это браво! Молодец! Не к 8 марта так к 28  выполнишь свои поставленные цели, а может и перевыполнишь, тише едешь дальше будешь, молодец!

 

Меня прям прет, как будто я на энергетиках, я всего то чай попила в обед с черным шоколадом:))))