Сообщений в теме: 4500

[Миланик]

Молодцы такие!
А я на сериал подсела и предпочла его просмотр утренней зарядке

что смотришь?

[Skromnitsya]

В другую темку, девочки!

[Миланик]

Девочки, все после занятий кушать хотят или только я одна прожорливая такая?!

Купила я гель антице-ый, Чистая линия! Эвелин не было(((( такая фигня! Намазала перед занятием, вообще не жгло, ни капельки!
Вот такой:
http://kalina.org/br..._ID=625&ID=5000

Сообщение отредактировал Миланик: 25 февраля 2015 - 13:07

[sulny]

Я в эти крема не верю, особенно в жжение. У меня есть еще мэрикеевские , они прям стягивают кожу.

Сегодня я сделала плоский живот.  Не удержалась.Показалось пресса маловато. Рипы осталось 3 штуки, доделаю чередуя.

[Skromnitsya]

У меня вот такой был, стоил 800-900тг, класснючий

[aspera]

а сегодня как? лучше стало?

когда стопу влево поворачиваю болезненность присутствует,  не знаю получится ли отпрыгать сегодня или если получится, то по щадящей программке.

[Gera87]

Отпрыгала шреды. Мне показалось мало, поэтому добила плоским животом 1-ый уровень. Пошла в душ. После этого как заведенная. Дома прибралась. Кушать поставила. Стирку развешала и поставила. И наконец накрасилась)). Жду дочу, когда проснется. Пойдем гулять. Еще 2 часа ходьбы по плану)))
Ммм, люблю такие тренеровки ))) счастливая!)))

Надеюсь своим настроением сподвигла еще кого-то позаниматься и подарить чуть-чуть времени себе любимой)))

У меня как у Марины. Первый сон дочи - обязательно занятие. Это мне помогает. ))

Лена, плоский живот должен помочь подобрать живот. Мне помог. Я уже писала))

[IRISCA]

Девочки,привет!!!Я что-то расслабилась,не занималась пару дней((((Но это из-за работы:сил ни физических,ни моральных,но сегодня буду,у меня третий уровень.Мне он нравится!Кстати,я подумываю после легких шредов делать обычные,потому что мне кардиопрыжков не хватало на рипах(когда летом занималась).Их буду после простых шредов делать...Чтобы заниматься по конкретным проблемным зонам,мне сначала надо конкретно с них  объемы согнать,думаю тут кардио кстати будет....Так что заканчиваю бигиннер на этой неделе(ТТТ) и начинаю шреды....

[Skromnitsya]

Иришка, отличный план! У меня такой же!

Заканчиваю beginner shred, дай Бог ))

Потом обычные "шреды", потом "рипы", потом "плоский живот", потом "ягодицы" - начать и кончить ))

[sulny]

в рипах тоже есть кардио как и в шредах.

даже в плоском животе встречаются некоторые упражнения из кардио

[IRISCA]

Нет,Лена,мне летом в рипах мало прыжков показалось,после прыгучих шредов))))

Так что мы с Айнур "будем поскакать" на шредах))))

[Zolotce]

У меня доча спит только 30-40 минут. Под завязку хватает отпрыгать одну программку и быстро сходить в душ. Поэтому после Стройной фигуры (кажется вы ее называете шреды?) буду выбирать тоже на 20-30 мин программку. Пока планирую чередовать йогу с плоским животом. А на сегодня я отпрыгала ровно половину, то есть 5ое занятие второго уровня

[Skromnitsya]

Марина, "экватором" тебя!

[IRISCA]

Я позанималась!Побежала в душ)))

Золотце,с серединкой!!!

[Ambassador]

Я снова сегодня умирала, ну там и упражнения, с меня рекой лилось )) кардио вообще убийственное.

[kazzzkenova]

Фуф я отпрыгала!!!уставшая,но довольная)))

[Ботик]

На этой неделе я впервые позанималась сегодня. Не успела отчитаться, потому что следом играла со старшей в догонялки)))) если до конца недели без пропусков, то след.неделя начнется с 2 го уровня. Сильно себя не корю за пропуски, потому что вообще планировала с 6 мес дочкиных начать. Моя цель - подтянуться к лету. еще плюс - колени перестали хрустеть, когда сажусь на корточки.

[Skromnitsya]

Прочитала свои "записи" в блокноте, оказывается я сейчас уже пятый раз отпрыгала на третьем уровне. Меня это так обрадовало )) побежала в душ!

[Gera87]

Девочки все такие молодчинки!!!

Мне еще 8 занятий 1-го уровня.

[Zasonya]

Девочки отписывающиеся в темке о том что от прыгали и сделали все, спасибо вам! Вы заставляете меня двигаться с вами!

Вчера сынок мой спал 3,5 часа, а я думала он заснул на часик и быстренько прибиралась, потом ходила и прислушивалась вдруг проснется, в итоге 3, 5 часа я просто ходила и караулила сына. На пальцах пересчитывая и сожалея сколько тренировок я потеряла.

Сейчас позанималась  два раза подряд 3й уровень, счастливая! На этой неделе завершу третий! И приступлю к шредам стройная фигура за 30 дней. Правда ступня моя побаливает. На прыжках чувствуется боль, может пройдет сама по себе. Мне нравится делать тренировки подряд два раза. Потому что третий мне показался легеньким, на втором круге я начинаю розоветь и чувствовать каждую мышцу.  Ну и пот начинает литься:)  Всем хорошего настроя на завтра! 

Прибывшим салют и мотивации непоколебимой!

 

Когда я тренируюсь я представляю крепкую попу, стройные ноги и тонкую талию, представляю себя в платьицах летом и шортиках, в красивом купальнике на пляже.  Пока я делаю упражнения и фантазирую тренировки уже заканчиваются:)