Сообщений в теме: 4500

[Lulita]

да! я это сделала! первый и второй уровни сразу друг за другом, мокоая в одном лифе, хоть кожу снимай.

[sulny]

Скрома пожелела меня.... я ведь прислала вес 73.5, это утром в понедельник, после двух дней запоя и зажора. А в пятницу утром я перед тем как пойти натощак сдавать кровь я еще и взвесилась, вес был 70.7 я так была рада. Ну все, хватит ля-ля, пошла заниматься.

У меня тоже на неделе всегда меньше ,чем в понедельник.

[aspera]

У меня тоже на неделе всегда меньше ,чем в понедельник.

Видимо за выходные расслабляемся и позволяем себе немного лишнего вкусненького :))). У меня тоже в субботу с утра был вес 70 кг, я так обрадовалась что с января я наблюдала на весах неизменные 74 кг, а теперь стрелочка ушла воево от того показателя :)))). Но в понедельник видимо сказались расслабляющие выходные :)). Нарушенный режим питания.

 

Ну вот, прийдя с работы, замариновала рыбку на утро, сварила супчик пошла я вкушать второй уровень этих тридцати дневных шредов, в итоге наверное на 5-ой минуте хотела все бросить, так как думала что задохнусь от нахлынувшего счастья прыжков :))).

Действительно девочки Вы правы, вот где пропотеешь по настоящему, у меня со лба капало, как во время дождя :))). Пришлось повторять за Анитой, если бы как Натали выполняла, то точно была бы картина "Бобик сдох" :))). Все ждала , ну когда же растяжка, я сейчас все брошу. И тут же становится жалко, думала тогда и начинать не стоит, раз на пол пути сегодня бросишь. Но не  бросила и довела до конца. Одно плохо, начал тянуть левый голеностоп и колени расхрустелись :(.

Сообщение отредактировал aspera: 24 февраля 2015 - 10:42

[lidok]

У меня тоже на неделе всегда меньше ,чем в понедельник.

 

А я наоборот жду понедельника с нетерпением, на неделе вес по 200 гр всего убавляется а тут ууух как убавится.

Я отдала свой долг Джилл, Лена как там рабство конец видно уже?

Сообщение отредактировал lidok: 24 февраля 2015 - 11:21

[sulny]

Я уже с утречка отпахала!

Осталось 3 занятия до конца программы.

Потом плоский живот.

Скажите мне, у кого нибудь после стал плоский живот?

[Skromnitsya]

Лида, ты большая умничка, но предлагаю убрать слово "рабство" из нашего обихода!
Мы тут все добровольно, для себя любимых, лля своих детей и мужей, а Джил нам помогает - так как экономит время и деньги ))

Лена, я делала ПЖ, но только полмесяца (ровно 1 уровень), наверное, надо было его с чем то разбавлять, а так тренировка надоедает свои однообразием. Хотя ты педантичная, может всю пройдешь как положено! И у меня живот был как мешок, там мне визуально не помогло )) надо быль похудеть, потом живот делать! Потому что после тренек он стал как арбуз (твердый)! А ты стройняшка, страду кубики покажутся



Юльхен, ну ты даешь, после перерыва сразу два захода! Не перестарайся, ты нам нужна бодрячком!


Иришка (Асперка), поосторожнее там с ногами! А прыжки - хорошо, что мы на первом этаже да? ))


Айгерим, тебе и худеть не надо, может только подтянуть формы! Твои данные получила, в табличку внесу как начальные! В следующий понедельник отчет как положено!

[Миланик]

Я тоже отпрыгала, еще в 9 утра-))

[aspera]

Иришка (Асперка), поосторожнее там с ногами! А прыжки - хорошо, что мы на первом этаже да? ))

 

Айнурчик, ты меня понимаешь :))) Я тоже Андрея говорю, как хорошо, что под квартирой подвал :))), у мамы на 4 этаже это бы не прокатило :)))

[Ольга Л.]

мне второй уровень дается уже очень легко...после первых занятий трупом валялась минут 30,сейчас пот стряхнула и пошла дальше красоту делать.
жду от Юли рассказ о 3уровне...тебе много еще,Лулиточка?

я наврятли к 8 марта достигну своей первой цели, будь она неладна эта масленица. ...но две недели удерживаю вес, это радует.
у меня оказывается сегодня было 11 занятие по 2уровню....просчиталась я....завтра значит 3.

[Skromnitsya]

Оленька, что ж ты одна скачешь? давай с нами? с замерами? так веселее и мотивирует!

[Shynara*]

Я закончила второй уровень сегодня !
А до весны всего ничего - четыре дня )

[Skromnitsya]

Шынара, совсем другое дело ))

[Gera87]

Sulny, я после беременности, когда ре было около 6 мес, начала прыгать по программе плоский живот. Мне эта программа помогла. Живот подобрался. Плоского не было, т.к. начальные формы были очень плохи (дряблый, торчащий живот). Если точка отсчета хорошая, то плоский животик обеспечен, уверена. Ну и конеш от чела зависит. Как он занимается... Ну это итак понятно.
Я вообще иногда думаю. Плохих программ не бывает, бывает не правильное исполнение или не подготовленность конкретного человека к той или иной программе. Вот)) что-то меня понесло)))
Удачи с плоским животиком)))

[Skromnitsya]

Айгерим, рост свой скажи

[aspera]

мне второй уровень дается уже очень легко...после первых занятий трупом валялась минут 30,сейчас пот стряхнула и пошла дальше красоту делать.

Оля, это обнадеживает, что после будет легко :))). Примерно через сколько занятий почувствовала легкость и занимаешься с полной выкладкой или как начинающий? :)

[Ольга Л.]

Оленька, что ж ты одна скачешь? давай с нами? с замерами? так веселее и мотивирует!

я боюсь , что увидев мой вес, девочки расслабятся и поймут что у них все просто великолепно )))
Ира, почувствовала легкость именно сегодня на 11 занятии...но первые 5 точно было очень тяжело

[aspera]

я боюсь , что увидев мой вес, девочки расслабятся и поймут что у них все просто великолепно )))
Ира, почувствовала легкость именно сегодня на 11 занятии...но первые 5 точно было очень тяжело

Ну значит сегодня снова буду "помирать" :))), но правда радует, что отходишь от нагрузки быстрее :).

[Lulita]

Оля, если честно, я таблицу вообще не смотрю, только свои данные. Пока у меня не подтянется тело и я не увижу на весах цифру 5 в начале я не успокоюс, вернее и тогда не надо успокаиваться..
Я например, очень расстроена собой, т.к. одна неделя лени фактически перечеркнула результаты двух недель тренировок.

[Zolotce]

Отпрыгала 4ый день 2ого уровня. Полегче, но не легко, пару раз останавливалась на 2 секунды. В начале третьего сегмента уже конца ждала.

И измерилась только сегодня (вчера вспомнила после завтрака уже). Оказывается за эти 3 недели я сбавила кг, нажратые за зиму. (Сама в шоке как так, особенно после масленичной недели....). Но весы снова показали осенний показатель. остается подтянутся, ну и в идеале еще минус пару кг.
Айнура, я счас вышлю (все равно мои данные только на следующей неделе понадобятся, чтоб было с чем сравнивать)

[lidok]

Лида, ты большая умничка, но предлагаю убрать слово "рабство" из нашего обихода!
Мы тут все добровольно, для себя любимых, лля своих детей и мужей, а Джил нам помогает - так как экономит время и деньги ))
 

 

Айнура извини, ты права, больше не буду,честно-честно... 

Я в промежутках делаю плоский живот, на выходных а в основное время метаболизм, прочитала что мышцам моя программа дает сильную нагрузку. В общем я так отдыхаю по выходным ...