Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Люда, ты там Шолпан напомни, пжл, про наши замеры!!!

Бибка вечером скинет

Шынара, ты где?

[Gera87]

тук-тук, а можно к вам?)))

Меня Айгерим зовут.

Я тоже хочу))) клету хорошо выглядеть))). Уже даже честно отпрыгала 1 занятие))

[Skromnitsya]

Какие люди ))
Конечно можно и нужно! Хотя тебе может и не нужно! Ты и так в прекрасной форме!

Замеряйся и скидывай данные в ЛС, добавлю тебя в нашу табличку! Как ты удачно попала - у нас все отчеты (вес и замеры) по понедельникам!
каждый понедельник девочки с утра на голодный желудок вывешиваются и измеряются

Ник/Имя
Название программы, текущий уровень
Дата начала занятий

Все данные в сантиметрах (см)

Рост (для "новичков")

ОГ (объём груди)
ОТ (объём талии)
ОЯ (объём ягодиц)
ОЖ (объём живота)
ОБ (объём бёдер)
ОР (объём руки )
Вес (в кг)

Кол-во занятий за неделю

Все свои данные скидывать мне в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

[sulny]

Я внизу в блог добавила комментарий с замерами.

[kazzzkenova]

привет всем.я все никак не начну....каюсь,все время какие то отмазки)))ствдно пристыдно.завтра с утра замерюсь и скину замеры.если не начну прыгать,можете закидать меня тапками!!!!

[Skromnitsya]

Поймали на слове ))

жду замеров

[Katenush]

Я сегодня собрала себя в кучу и сделала это!:))

[Skromnitsya]

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 23 февраля 2015 - 21:03

[О-ля-ля]

Айнура, спасибо за табличку!! раз от раза все лучше и красивее) ну а самое (для меня) главное-очень информативно!! 

 

 

я все-таки "ушла" в боди революшн) решила не ждать весны и 1 марта) тем более закончить лайтовые шреды я все равно не успеваю, вот и решилась. хотя, конечно, по-хорошему надо было закончить начатое 

 

Анюта, так что я с тобой) сделала первый воркаут. сначала я подумала-"ничего себе Аня у нас дает, легко ей!.." а потом поняла, что и я могу. не скажу, что мне прям легко было, но умирать не хотелось, как в метаболизме или плоском животе)

 

Лена (Сални) за освоенные рипы отдельный респект!!!!!!!!!!!! 

[Katenush]

У меня еще 7 занятий 3 уровня, а потом хочу попробовать йогу инферно. Посмотрела, совсем не легкие упражнения:)) И растяжка моя любимая присутствует. А то совсем негнущаяся стала!

[Миланик]

Люда, ты там Шолпан напомни, пжл, про наши замеры!!!

прости, только передала!
Я отпрыгала, потом сдедом помыла и почистила весь дом, потом с кайфом в душ и 30-40 минутная прогулка с коляской))
Нога болит третий день! Там где стопа начинается! Под большой косточкой и над пяткой! Буд-то синяк там!

Вы в кросовках занимаетесь? Я да! Мне в них тяжелее! Видимо какой-никакой вес)

Я, когда закончу, если закончу))), шальные мысли)), свои "бедра и ягодички", хочу подобрать еще что-нибудь!

Сообщение отредактировал Миланик: 23 февраля 2015 - 22:25

[Skromnitsya]

Оля, с началом новой программы! Уже серьезно замахнулась! Не забывай писать свои ощущения, может потом и мы за тобой!

[Миланик]

Боди революшн-самая сложная прога?

[Skromnitsya]

На счёт сложности врать не буду - не занималась, а вот самая длинная, это точно!

[Ambassador]

Я все таки закончила этот первый уровень )))
Завтра надеюсь на втором не помру, а то что то сегодня после наетого тяжко было заниматься.

Айнура, табличка красота!
Айгерим, молодец что решилась))

[анюша]

Оль, привет, вот я тоже об этом, что вроде как-то и сложно, но равномерно более менее,и когда тренька заканчивается, нет ощущения, что мешки таскал, и даже не уставший что ли)) Как то так)))  Но только не кардио))))))))) В среду и субботу я вешаюсь)))

 

На сегодня я все)) Пока прыгала, доча проснулась, думала придется приостановится, ан неД) на горшок сходила, посмотрела так на меня и опять заползла в кроватку)) С таким видом еще)) 

 

По мне "плоский живот" сложнее, и однообразнее...

[Skromnitsya]

Я тоже только отпрыгала! Что то на той неделе я 7 из 7, а везде "плюсы" (( расстроилась, хотела сегодня не заниматься
А потом все таки одела кроссовки и пошла!
Меня другое смотивировало - скоро февраль кончится, а я "лайтовые" шреды даже не одолела )) летом я за 4 месяца 5 программ с Джил освоила и похудела с 77кг до 63, а зимой никак вес не сдвинется (((
Закончу облегченные и займусь посерьезнее ))

[Lulita]

Скрома пожелела меня.... я ведь прислала вес 73.5, это утром в понедельник, после двух дней запоя и зажора. А в пятницу утром я перед тем как пойти натощак сдавать кровь я еще и взвесилась, вес был 70.7 я так была рада. Ну все, хватит ля-ля, пошла заниматься.

[Tasha_2905]

У меня после двух занятий попа болит!  Чувствую, что качаются в основном мышцы ягодиц, бедер и рук. А мне бы живот убрать... Хотя и все перечисленное подтянуть не мешает.

Кстати, я вернулась к своим добеременным формам :-)  скорей всего замеры сильно не изменятся, разве только мышцы подкачаю.

[Gera87]

Айнура, как приятно, когда тебя так встречают))) осень радостно на душе стало))
Мне нужно!!! Еще как нужно! Все весит!
Ты такая умничка! Такая табличка суперская! Все сразу понятно! Завтра (точнее уже сегодня) обязательно пришлю свои замеры))).

Я вас почитала и начала шреды лайт (beginners). До этого занималась по плоскому животу. Мне нравилось. Теперь решила внести разнообразие. Тренеровка в принципе далась хорошо. Мне понравилось и много времени не занимает, что для начала очень хорошо))
Вечером уже почувствовала такие приятные боли в мышцах))). Наверно параллельно еще чего-нибудь начну. Что типа йоги может быть)). К этому вопросу надо подойти планированно))