Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Вот здесь можно глянуть
Там в середине странички можно увидеть картинку с пояснениями
http://forum.karapuz...c=6716&page=162

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 22 февраля 2015 - 20:34

[Миланик]

До меня только дошло, что я измеряла одно бедро! О_о

Сообщение отредактировал Миланик: 22 февраля 2015 - 21:01

[Skromnitsya]

Люда, можно и одно и два сразу, как тебе удобнее! Девочки меряют как им удобнее, главное всегда так мерять, чтоб сравнивать результаты!

[Skromnitsya]

У меня сразу обе девчушки заболели (( я сегодня себя "простила" и ем всякую фигню на бегу на скаку и как попало (трубочки со сгущенкой, блины, халву, сэндвичи и даже просто хлеб с маслом ((! Вся неделя ПП и тренировок коту под хвост. Бессонная ночь, весь "в мыле" день ...завтра даже не хочу измеряться!

Но я измерюсь, чтобы стало стыдно!

И вам напоминаю, девочки-красавицы: ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬНИК, а значит с утра на голодный желудок взвешиваемся, измеряемся и отчитываемся!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 22 февраля 2015 - 21:53

[Миланик]

Ой, Айнур! Пусть скорее поправляются
Поставила себе памятку! Кг и см!

Сообщение отредактировал Миланик: 22 февраля 2015 - 21:44

[Skromnitsya]

Оля, есть смысл замериться - для себя, чтоб знать и учесть на будущее!

[анюша]

Девочки привет)) Я занималась всю неделю, заставляю себя, прям метлой гоню, без отписок как-то была, кнопка заболела моя, уффф, вроде прошли этот кошмарный период!! Сегодня законный выходной, завтра снова в бой! Третья неделя пойдет!

С питанием конечно жесть)) Блинчики, блинчики)) Всю неделю пекли. каждый божий день, то с мясом, то с творогом)) Ну да ладно)) Впереди пост, больно то уж и не разъешься))_

Айнура, пусть малышки скорее поправляются!!

[Skromnitsya]

Отпрыгала я сегодня "пораньше" )) пришлось заниматься 1,5 тренировки - на самой середине Ляля проснулась и давай плакать. Пока ее успокаивала, уже остыла. Думаю, или прекратить или сначала начать. Посадила Лялю рядом и давай скакать. Ибо первый раз 7 раз в неделю в новом году отзаниматься хотелось ))

[Lulita]

Я вообще сдала, все мои планы нагнать пропуски улетели в тартарары. Завтра берусь по полной. Тем более, мне спорт даже доктор прописал, у меня сахар на верхней границе нормы.

[Skromnitsya]

Юльхен, жду завтра с отчетом!

[Ambassador]

Капец..мои замеры оставляют желать лучшего (((( + почти везде, неделя и правда, "даром" не прошла... И за всю неделю отзанималась только раз ((((
Все очень строго берусь за себя!!!!

[Skromnitsya]

Карина, у тебя была веская причина - переезд. Потом уборка, тоже своего рода фитнесс )) но весна ровно через неделю, прыг-скок, прыг-скок!

[Skromnitsya]

Девочки, не забываем взвешиваться, измеряться, отчитываться!

Уже "сдались" 8 девочек! Жду остальных!

[aspera]

Айнурчик, как твои дочи?

Я вчера честно сфилонила, так как поехали в гости и в итоге вернулись вместо 7 вечера в 12 ночи и сразу спать завалилась, но правда там с детьми попрыгали и потанцевали :))). Ну и плюс за пол месяца по полной программе ПП было нарушено :))). Но свои замеры с утра замерила и скинула для таблички. Сегодня должна наверное "помереть" на втором уровне :))). Если завтра не отпишусь, то считайте меня героем  .

[lidok]

Где все? Я уже сдалась Джилл в рабыни...

[Skromnitsya]

Понедельник, Лида! У нас много работающих мамочек! ))

А я хоть и встала в 05:34 еще даже не присела, прыгать только ночью могу!

Включила с утра ноут, чтобы поступающие "сводки" с фронта Джил вносить в табличку, а девочки не торопятся!

[sulny]

Я только с рабства вернулась!

Обожаю 4 неделю рипов.

Довольно неплохо получается. Отжимаюсь правда с трудом , немного чередую, то на ногах, то на коленях.

[aspera]

У меня отжимания получаются только на коленях, но уже прогресс :), то на 5-м грохалась на пол, а тут по количетву программки выполнять стала :))). Но сложно это дается :))

[sulny]

В рипах очень большой упор на руки, много отжиманий, прыжков. На 4й неделе другие мышцы работают. Опять руки болят и бедра.

[aspera]

я еще на шредах топчусь :))), первый уровень отпрыгала - настраиваюсь на второй :)))