Перейти к содержимому


Фотография

Джиллиан Майклз

фитнес дома

Сообщений в теме: 4500

#3781 Off   lidok

lidok

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 269 сообщений
  • Город:Аксу
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:Нет детей

Отправлено 21 февраля 2015 - 16:43

а я уже позанималась  :bravo:


  • Skromnitsya и sulny это нравится

#3782 Off   IRISCA

IRISCA

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 179 сообщений
  • Город:г.Рудный
  • Возраст первого ребенка:17-03-2003
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 21 февраля 2015 - 16:50

Девочки,привеееет!!!Что-то отписаться не было возможности...В четверг,как и планировала,"добила" второй уровень =) А вчера было 1 занятие третьего уровня!!!!!Оно мне понравилось!Сегодня,ближе к вечеру,будет второе,ТТТ!!!


  • Skromnitsya, sulny, анюша и 2 другим это нравится

#3783 Off   Tasha_2905

Tasha_2905

    Аксессуары из фетра! handmade_by_tasha (инстаграм)

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 666 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:10-11-2013
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 21 февраля 2015 - 19:27

Я закончила первый уровень! Сегодня наконец-то это комплекс дался мне легко, без напряга. Обычно выполняя одно упражнение, я мысленно уже разбиралась последующие и считала, сколько же их ещё впереди и когда же они закончатся. А в этот раз я просто упражнялась, без лишних думок. Отскакала до последней секунды, даже пресс последнего сегмента сделала полностью, хотя раньше сдыхала за 10-15 секунд до окончания и еле дожимала. В общем, можно смело переходить на второй уровень =)
Ещё я начинаю пить воду, так как груди вроде сдулись.

Одна беда: после душа стала сисильно сушиться кожа. В чем дело- не пойму. Может ли это быть от того, что я разгоряченная принимаю душ? Или это с водой что-то не так....
  • Skromnitsya, sulny, О-ля-ля и еще 1 это нравится

#3784 Off   Миланик

Миланик

    люблю, любима!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 257 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-06-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 21 февраля 2015 - 20:04

Я тоже сразу в душ иду! Трусь щеткой, а потом мажусь
  • Skromnitsya и sulny это нравится

#3785 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 21 февраля 2015 - 20:12

У вас в Астане всегда с водой что то не так вроде ))
Попробуй поменять гель для душа или мыло. После душа пользоваться лосьонами или кремами для тела
  • Tasha_2905 и Zolotce это нравится

#3786 Off   Миланик

Миланик

    люблю, любима!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 257 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-06-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 21 февраля 2015 - 21:44

Девочки! А вот крем от целлюлита мажут во время занятий? После? Перед сном? Или зависит от крема? Какой можете порекрмендовать для тренировок. Что-б перед ней намазать и после смыть.
И можете порекомендовать лифтинг крем для живота, бедер и ягодиц?

#3787 Off   Tasha_2905

Tasha_2905

    Аксессуары из фетра! handmade_by_tasha (инстаграм)

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 666 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:10-11-2013
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 21 февраля 2015 - 23:57

У вас в Астане всегда с водой что то не так вроде ))
Попробуй поменять гель для душа или мыло. После душа пользоваться лосьонами или кремами для тела

Про воду- это точно :hi-hi:, не нрпвится мне здесь то, что течет из крана. Самое интересное, что сухость появилпсь именно за последнюю неделю, т.е. как раз время тренировок. Кожу на руках прям стягивает, каждый час кремом мажу. После душа лосьоном с ног до головы мазюкаюсь, уже не знаю, что придумать. Вот никогда таких проблем не было...

#3788 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 22 февраля 2015 - 00:08

По кремам я не спец, раньше был недорогой совсем Evelin 3 D, "горел" он хорошо. Потом брала oriflame и Avon - такого эффекта уже не заметила


Я начала третий уровень beginner shred, кто там говорил что он классный? Я уже на разминке выдохлась! Какой то он весь в прыжках (не люблю я прыгать совсем). Правда, пока я ворчала, он уже кончился ))
Всё равно, 1 и 2 были получше ))
  • Миланик, IRISCA, О-ля-ля и 2 другим это нравится

#3789 Off   Zasonya

Zasonya

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 713 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:04-12-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 февраля 2015 - 00:53

Я говорила:))). Мне он на много лучше показался, хотя я прыжки тоже не особо, но чет я на них не сильно устаю именно в этом уровне. Мне третий прям в кайф! Может я окрепла:))
Я сегодня не занималась, сын в обед спал и я с ним. Мне теперь вообще не хочется заниматься когда он бодрствует.
Крем мажу от эвелин 3д сыворотка у меня. Печет хорошо. Для лифтинга я бы тоже очитала совнты. У мегя ничего такого не было. Использую когда как, иногда после тренировки, сейчас прост намазала лежу, горю.
* Почитала советы
  • Skromnitsya и О-ля-ля это нравится

#3790 Off   Zolotce

Zolotce

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 316 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:31-03-2014
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 февраля 2015 - 14:15

Всем привет.
Вчера был 2-ой день 2-ого уровня. Тяжело. Но дыхание уже лучше ловлю, а то в первый день вобще проблема была.
По воскресеньям отдыхаю :oi:

Когда и куда замеры завтра высылать. ОЖ это что?

#3791 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 22 февраля 2015 - 14:20

Zolotce, каждый понедельник девочки с утра на голодный желудок вывешиваются и измеряются

Ник/Имя
Название программы
Дата начала занятий

Все данные в сантиметрах (см)

Рост (для "новичков")

ОГ (объём груди)
ОТ (объём талии)
ОЯ (объём ягодиц)
ОЖ (объём живота)
ОБ (объём бёдер)
ОР (объём руки )
Вес (в кг)

Кол-во занятий за неделю

Все свои данные скидывать мне в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 22 февраля 2015 - 14:21

  • О-ля-ля и Zolotce это нравится

#3792 Off   Tasha_2905

Tasha_2905

    Аксессуары из фетра! handmade_by_tasha (инстаграм)

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 666 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:10-11-2013
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 22 февраля 2015 - 14:54

Первое занятие второго уровня сделано! Не ожидала, что так спокойно его осилю, ведь по прошлому разу помню, что было тяжко. Не скажу, чтоб прям легко все было, нет. Но с тем уровнем усилий, которые оставляют приятную усталость. Повторяла практически всё за Натали, пару раз переходила на облегченную версию упражнений, когда уставали мышцы. Единственное, что по-прежнему мне дается тяжко, это второе кардио - прыжки с перекручиваниями и скольжение.
Жду завтрашние замеры :-)
  • Skromnitsya, О-ля-ля и Ambassador это нравится

#3793 Off   sulny

sulny

    белая и пушистая,пока не наступят на хвост.

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 5 264 сообщений
  • Город:Astana
  • Возраст первого ребенка:14-12-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 22 февраля 2015 - 17:17

Всем привет. Вчера времени не нашлось. Сегодня отпрыгала! Потом о горе мне наелась блинов. Замеры каждый раз вызывают ужас.
  • Skromnitsya, О-ля-ля и Ambassador это нравится

#3794 Off   Katenush

Katenush

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 366 сообщений
  • Город:Усть-Каменогорск
  • Возраст первого ребенка:06-11-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 февраля 2015 - 17:30

У меня за эту неделю 3 тренировки! Стыдно:)) Но заниматься не могу, голова просто раскалывается...

Зато ем, как не знаю кто! Завтра посмотрю наетое:)


  • О-ля-ля это нравится

#3795 Off   Zasonya

Zasonya

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 713 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:04-12-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 февраля 2015 - 17:40

Эта неделя наверное у всех была с огрехами в питании.
  • О-ля-ля и Ambassador это нравится

#3796 Off   Katenush

Katenush

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 366 сообщений
  • Город:Усть-Каменогорск
  • Возраст первого ребенка:06-11-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 февраля 2015 - 17:48

Ну так блинчики же:))


  • Skromnitsya, О-ля-ля и Ambassador это нравится

#3797 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 февраля 2015 - 17:57

всем привет. это даааа, неделя ух была совсем не ПП((( я всю неделю пропустила(( сначала бегали по мед.центрам-сыну проф.осмотр делали, потом КД были (пардон за откровенность, очень обильно и болезненно, давно такого не было у меня), потом просто расслабилась((( так стремно перед собой и перед вами...

 

теперь не знаю как поступить-просто продолжить откуда отстала или все же перейти на боди революшн?...

поскольку не занималась, наверное, смысла нет замеряться....


  • анюша и Tasha_2905 это нравится

#3798 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 22 февраля 2015 - 18:03

Ну так простите себе всё наетое, и блины, и масленницу! Сегодня ж Прощёное воскресенье :flower:


  • sulny, Karagandinka, Zasonya и 5 другим это нравится

#3799 Off   Миланик

Миланик

    люблю, любима!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 257 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-06-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 22 февраля 2015 - 18:54

сделала первое занятие 2 уровня! Ноги молят о пощаде!

Сообщение отредактировал Миланик: 22 февраля 2015 - 18:55

  • Skromnitsya, sulny и Tasha_2905 это нравится

#3800 Off   Zolotce

Zolotce

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 316 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:31-03-2014
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 февраля 2015 - 20:14

Zolotce, каждый понедельник девочки с утра на голодный желудок вывешиваются и измеряются
Ник/Имя
Название программы
Дата начала занятий
Все данные в сантиметрах (см)
Рост (для "новичков")
ОГ (объём груди)
ОТ (объём талии)
ОЯ (объём ягодиц)
ОЖ (объём живота)
ОБ (объём бёдер)
ОР (объём руки )
Вес (в кг)
Кол-во занятий за неделю
Все свои данные скидывать мне в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

вот этот пост тоже можно кому-нибудь в блог добавить, чтобы внизу темки всегда посмотреть можно было :bravo:

Еще можно вопрос? :help:
ОЖ - это ниже талии в районе так называемых 'ушек'?
объем бедер от объема ягодиц чем отличается?
:oi:






Новые записи в блоге на эту тему

Фотография

От: Джиллиан Майклз

От miracle_01 в miracle_01' - блог, на 18 февраля 2015 - 19:58

Источник: Джиллиан Майклз

Читать полностью →

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Rambler's Top100 Все права защищены © 2008-2018 Karapuz.kz