Сообщений в теме: 4500

[Ambassador]

Девочки, читаю вас, радуюсь вашим результатам! Сама пока с этим переездом и ремонтом вообще слетела...сегодня если не упаду снова замертво может позанимаюсь ))
Смотрю уже многие на 3-й уровень перешли, а я все на 1-м топчусь (((
Я кстати до сих пор без бутылок и гантелей занимаюсь, может поэтому мои руки не худеют )) заказала мужу на 14-е гантельки, но так их до сих пор не получила...надеюсь на выходных обещанный подарок попадет ко мне в руки.
По поводу тренировки дома, мнеикажется и без спортзала можно очень больших результатов достичь! Я в инстаграмме подписана еа одну девушку, Мила Гриценко, по ее методике худеют так, мама дорогая! В основе ПП и тренировки не в спорт зале. Так что главное - это желание и труд ☺ и в домашних условиях можно стать конфеткой ))

[lidok]

я уже попрыгала, пошла водичку попью 

[Миланик]

Девочки,просвятите, пожалуйста! Вода для чего? В смысле пить так много и в обязательном порядке

Я отпрыгала! Уже ничего не болит, кроме тех двух упражнений! Они все еще очень сложно даются! Пока они легкотней не покажутся, на др уровень не перейду!

Я думала про бутылочки из под минералки Asu 0,5, но вспомнила про гантели свои

[lidok]

Люда я водичку пью чтобы кушать меньше хотеть, ну и как в обязательном порядке чтобы молоко было и на ребенке не отражались мои тренировки. У меня и вес резко в низ пошел когда больше пить стала  ну как бы так...

[sulny]

Мила, нужно пить, об этом много статей в интернете. Для тела, для кожи, для здоровья. Кто занимается споротом, еще больше рацион.

[Миланик]

Ааа! Спасибо! ))

[Zasonya]

Я сегодня очень прожорлива:( 

А еще начала третий уровень рано. 5+6+8 никак не может быть 20:) Как  я так посчитала. Решила что третий уровень я сделаю 11 раз вместо 10. Тем более он мне очень нравится:) 

Сегодня сынок уснул рано, поэтому я с удовольствием и позанималась сразу два раза.  На этот раз с дыханием было все нормуль. Как же это важно не нервничать и дышать правильно.  В прошлый раз я занималась рядом с сыном спящим, дышала как придется, я думала мои легкие будут рядом со мной на коврике лежать, все боялась его разбудить... 

Кстати, термо маска совсем слабенькая. Эвелиновские крема и сыворотки пекут в пять раз сильнее. А тут так...цветочки.

[Skromnitsya]

Я тоже с дочей сейчас отпрыгала - сегодня ну никак не хочет спать ложиться. Ждала я ее, ждала, укачивала, усыпляла. Потом взяла с собой и давай скакать! Пришлось и прыгать выше, и ноги задирать выше и еще песни петь при этом ))

[Zolotce]

Привет спортсменкам!
Давно не появлялась здесь. Стыдно было ))) забросила осенью стройную фигуру.потом пару раз начинала снова, и на втором уровне также забрасывала по тем или иным причинам... в основном из-за постоянной смены режима дочи, никак не могла найти подходящее время для тренировок. эти зубы-юбы нам даются тяжеловастенько.
И вот я снова на стройной фигуре ))) завтра 10ое занятие первого уровня, растянулся первый уровень на 2 недели. Не получилось без перерыва 10 дней отпрыгать. После тренек скраб или жесткой вихоткой талию и бедра обрабатываю. Стараюсь пить воды побольше. Но вот с пп засада полная.... я даже не прикасалась к этому пп. Всё ем. Ужасная обжора. Это моя слабость. начала понемногу хоть уменьшать порции моей вреднючей еды. А то с осени +3 кг на весах

[Zolotce]

Еще я поняла, что не могу вечером прыгать. Порой доча капризами тааак вымотает за день, что ни сил, ни настроения нет. Когда с утра до вечера нытье нытье нытье, и спит плохо....ох там точно не до тренировок к вечеру. Поэтому только днем нахожу время, иначе снова забросится.

[Lulita]

я три дня не занималась, решила сегодня первый уровень делать, чтобы боли в мышцах не было. Кажется теперь такая легкотня, но тонус есть. Хочу на этой неделе по интенсивнее, нагнать за пропуски и перейти на третий уровень.
Питание ужесточила.

[aspera]

Я тоже с дочей сейчас отпрыгала - сегодня ну никак не хочет спать ложиться. Ждала я ее, ждала, укачивала, усыпляла. Потом взяла с собой и давай скакать! Пришлось и прыгать выше, и ноги задирать выше и еще песни петь при этом ))

Айнурчик, ты мать героиня :))).

Я вчера как положено отзанималась, а потом продолжила готовку ужина, так что в инет выскочить не успела :). Вчера постаралась заниматься по полной выкладке, подражая Натали, сегодня почти как при первом занятии тянет мышцы на бедрах  и руках :))).

[Миланик]

Я тоже с дочей сейчас отпрыгала - сегодня ну никак не хочет спать ложиться. Ждала я ее, ждала, укачивала, усыпляла. Потом взяла с собой и давай скакать! Пришлось и прыгать выше, и ноги задирать выше и еще песни петь при этом ))

я тож так прыгаю с дочей! И выше и еще с доп весом))

[sulny]

Я вчера намеренно устроила себе выходной. Посчитала,что запрыгалась. А зря! Чего то не хватало и времени куча было. Больше без причины ни-ни.

Я закончила третий уровень рипов

[Миланик]

Я свою уложу и начну заниматься!
Клево, Лен!

[Skromnitsya]

Лена, ты "зверь"!!!

Ты уже на финишной прямой. Скоро закончишь первую программку! Аккурат к приходу весны )) молодец!



Иришка, это приятная боль )) не останавливайся на достигнутом!



Люда, ты позавтракать успеваешь? На голодный желудок не ремендуют прыгать и вообще заниматься какими либо физическими нагрузками


Юльхен, не расслабляйся, у тебя помимо нас еще пари с друзьями есть ))

[Skromnitsya]

Zolotce что ж ты втихаря скачешь?! Давай к нам, вместе веселее! У нас еще и отчет по понедельникам, присоединишься?

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 19 февраля 2015 - 10:08

[aspera]

Айнура, я знаю :)), я тут умышленно напрягаю мышщы , а то когда после занятий ничего не болит, это не интересно. Чувствуешь в данном случае, что не продуктивно отзанимался, не в полную выкладку прошло занятие, скажем так "сфилола" :) .

 

Лена, ты молодчинка что так быстро и усиленно проходишь занятия :).

 

С утра меня муж подбодрил, говорит что занятие твои даром не проходят , видоизменения уже начинаются :). Плюс брюки которые на поясе и попе были практически в обтяжку стали немного болтаться и появилось расстояние между пузиком и поясом  , это радует.

Сообщение отредактировал aspera: 19 февраля 2015 - 10:13

[sulny]

Скоро месяц как занимаемся!

[Karagandinka]

Девочки, какие вы умнички!!! Читаю и радуюсь за каждую из вас! Иришка Ириска, тебе большой респект - и работаешь, и занимаешься и результаты не заставили себя ждать, так держать!!!

Я пока не готова к вам присоединиться, никак не получается, я как то физически не осилю, а на износ не хочу.

"Сижу на ПП", пью 1,5-2 литра воды в день. Чем больше пью, тем больше отвес. Вода и 1200 калорий в день - мое спасение! Наетые мной за новогодние праздники и январь 2,5 кг потихоньку уходят, за 17 дней февраля "сдулась" на 2 кг. Радуюсь как ребенок.

Мысли о тренировках от себя не отпускаю, поэтому исправно читаю вас.  Надеюсь на то, что с весной световой день увеличится и я вернусь к тренировкам, прежде всего это нужно мне самой!

Всем удачи! Хороших отвесов, уменьшения в объемах, сверкающих глаз, влюбленных и обожающих  взглядов ваших любимых!!!