Сообщений в теме: 1138

[Русишь_Ведьм]

Читаю вас и так стыдно. Я одна тут лентяйка....

Ничего не лентяйка... просто твой солдат очень хочет быть генералом ))) он все время оспаривает приказы... а надо дать ему один раз )))) наряд вне очереди )))) просто   в тот момент когда вспомнила о деле.. надо включать солдата... и все ))))

 

 

Айнурчик!!! какой блистательный чайничек!!! супер!!!

 

Даш, давай ка выздоравливай!!!! ) 

[Skromnitsya]

Я пока пишу в ежедневник! Как все в голове сложится в целую картинку - куплю (как и обещала) тетрадь со съемными листами и цветными разграничителями и заполню ее аккуратно! А пока у меня много перечеркнутых пунктов и прочих рабочих моментов )))
Думаю, потом, такой толмут послужит много лет ))

[Русишь_Ведьм]

Насчет окон я сама еще до них не очень то добралась, поэтому планирую все эти дела включить в списки дел согласно зонам и гасить это дело 15 минутными работами в зонах.. или уже сли очень приспичит то в ЕЧУ... )))

[Русишь_Ведьм]

Привет Летающим! )))

 

А ваши привычки как поживают? 

 

Напомню, к чему мы уже привыкаем:

* Держи раковину сияющей
* Заботься о себе
* Даже выполненная неправильно, неидеально домашняя работа является благословением для твоей семьи!
* Одевайся, обувайся - будь всегда красивой
* Хвали себя как можно чаще - повод есть всегда!
* Выбрасывай или отдавай по 27 предметов в день 
* Выполняй свою Вечернюю рутину
* Уделяй 2 минуты в день горячей точке.
* Правило 30 секунд
* Выполняй свою утреннюю рутину
* Застилай кровать
* Используй таймер при возможности
* Выполняй Заповеди Флайледи 
* Выполняй свою дневную рутину
* Составь базовый еженедельный план и следуй ему
* Выбери день для самой длинной уборки - ЕЧУ 
* Практикуй каждый день полет с ёршиком 

 

 

ТЕОРИЯ 

На сегодня я запланировала большую и важную тему - перфекционизм и борьба с ним. Но стало мне как-то очень уж лениво писать.    Я вообще сегодня, мягко говоря, дохлая и ленивая. 

 

Итак, теория. Смотрим определение в википедии:

 

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем.

Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:
* адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
* адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим;
* адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;
* социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей.

 

Чаще всего, в процессе ведения домашнего хозяйства нам мешают 1 и 4 из указанных типов: "Я считаю, что могу лучше" и "Мама говорит, что надо делать лучше". 

Перфекционизм включает в себя:

* чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности);
* концентрацию на ошибках;
* сомнения в качестве выполнения деятельности;
* восприимчивость к завышенным ожиданиям;
* восприимчивость к критике;
* дисбаланс в оценке себя и других.
Страдающие данным расстройством рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их кредо «всё или ничего»

 

 

Узнаешь себя? Бывает иногда такое. Особенно начинается самоедство, когда что-то не получается. Обычно, если перфекционист добивается своего идеального результата он рад и доволен собой меньшее количество времени, чем он тратит на угрызения совести при неудаче. 

 

В рамках психотерапии достигаются следующие задачи: разрушение иллюзорного представления о себе и достижение способности человека принимать себя таким, какой он есть на самом деле, а также выявление и устранение тех причин, по которым перфекционизм образовался

 

 

Ну, вы наверное, уже заметили, что система Флайледи делает именно это - мы учимся себя любить и понемногу привыкаем делать хоть что-то, что приближает нас тем не менее к идеалу. Вместо самобичевания и откладывания до "будет у меня вагон времени, я все сделаю, как надо". 

Короче, размусориваем свой перфекционизм. В помойку его - толку нет. Ну я имею ввиду, в таком деле как домохозяйство. Мы уже пробовали все идеально делать, плохо получилось. Упарились, умаялись, выдраили... через полчаса можно начинать сначала. Злость, обида, гнев и твердая уверенность, что в следующий раз я возиться не буду. Кому нравится бардак разводить, тот пусть и убирает. 

Наслаждайся жизнью, она дается только 1 раз. Не стоит париться из-за несущественного.

 

Иди Маленькими Шажками к своей Мечте!

 

 

 

УБОРКА

 

Сегодня мы с вами приводим в порядок нашу помощницу... стиральную машинку... давайте ка ее помоем со всех сторон )))  протрем начистим ))) что бы она засияла!!! Протрем ее снаружи и внутри помоем лоток для порошка... все что на ней.. под ней )))) ну вы все сами  знаете )))

 

 

КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ

Продолжаем строить планы составлять списки  

Сегодня составляем список дел на зону 3 

 

 

 

 

 

ДЛЯ СЕБЯ
Сегодня мы будем черпать вдохновение и энергию для свершений в хобби. Чем ты любишь заниматься? Именно любишь. Что доставляет тебе удовольствие, какой процесс? Чтение, вышивание, рисование, выпечка, маникюр подруге  , фотошоп... Подумай и насладись этим именно сегодня!

 

 

Коротко о главном:

1. Перфекционизм.

КЖ: Список для 3 зоны
2. Стиральная машина
3. Хобби 


Шпаргалка по написанию отчета:
1. Всё ли понятно из теоретического материала. Вопросы, замечания, предложения
2. Отчёт о выполнении задания по уборке. Какие трудности возникли? Очень желательны фотографии до и после. 
3. Отчёт о том, как вы выполнили задание "Для себя". Фото тоже приветствуются 
4. Итог дня: Что хорошего сегодня произошло? Чем запомнится вам этот день? За что вы хотите себя похвалить? 

Сообщение отредактировал Русишь_Ведьм: 14 мая 2015 - 02:21

[Oxychka]

Вчера у меня было такое настроение, что чистка унитаза пришлась как раз в тему. Отдраила со всех сторон и кафель вокруг. 

С буги вчера на середине пути застопорилась, видимого мусора не осталось, полезла по дальним уголкам. И это меня очень радует, маленькими шажками дом и правда становится чище и чище.

С Максюшей перед сном наобнимались, сегодня утром продолжили.

 

По сегодняшним заданиям - со стиральной машинкой думаю управлюсь быстро, потому что она встроенная и мыть под и за не придется. С хобби под вопросам, тут все зависит от наличия вдохновения, посмотрим, будет ли оно вечером.

[Tashen'ka]

Доброе утро, девочки!

 

Отчет за вчера

1.Утреннюю рутину выполняю 

2. Дневная рутина-выполнила все, что планировала, и это радует (кушать приготовила, списки написала, таблетки выпила)

3. Унитаз отмыла, а с ним и часть кафеля, хотела сегодня домыть, так воду отключили((

 

Наконец-то добралась до списка желаний, около 80 написала, что меня поразило))) думала будет сложнее

Буги насобирала

Хотспоты разобрала

 

А еще распечатала КЖ, и стараюсь заполнять.

ЕЧУ оставила на пятницу)

 

Обнимашки у нас каждый день, но вчера старалась делать это чаще. Домашние счастливы)))

А еще расписала список дел в зоне 1 и 2

 

Коридор и 2 балкона

 

1. Разобрать осенне-весенние вещи, ненужное отдать

Разобрать обувь по коробкам

Помыть вешалку

Почистить палас

Помыть полы на балконе

Протереть окна

Помыть входную дверь

 

Зона №2 Кухня

Домыть кафель

Помыть холодильник

Разобрать 2 шкафа

Помыть микроволновку

Помыть вытяжку

[Karagandinka]

Привет, девочки! Хотела поделиться с вами "последствиями" моего флай взлета, моих изменений . Муж просто так подарил цветы (ох, давно уже не было этого "просто так") !!! И клубничку купил полакомиться, вкусняшка

 

 

[Skromnitsya]

Написала списки дел в 1 зоне, очень много получилось (в прихожей 15 пунктов, на балконе 11), работы непочатый край...
Даже составлять устала )) а когда делать буду воообще ))

Составила вечернюю рутину

[Русишь_Ведьм]

Все таки сегодня чудесный день! столько радостных эмоций!! и даже в этой темке такие приятные  очтеты.. А уж что есть такие  преобразования  в мужьях!!! это вообще потрясающе!!! ИИИИ  я прям реально прыгать хочу!!!

[Настя П]

Отвезла сына в сад пришла прочитала. Пошла помыла стиралку. Оказывается это так стимулирует на действие Когда тебе говорят что надо сделать. Мимо ходом помыла розетку и выключатель возле машинки. Уложились в 15 минут.

[Февраляночка]

Лена, как здорово! Мой пока, придя домой и увидев очередной вымытый участок, интересуется, кого мы ждем? ))

[Marta]

Немножко выпала. На меня напала совесть, начала грызть. (((В итоге захотелось вообще все бросить нафиг.

 

Начала перебирать заповеди. Самой спасительной оказалась - "Даже неидеально выполненная работа и т.д." - ключевой для меня стала характеристика - ВЫПОЛНЕННАЯ! Пусть и неидеально, пусть не все, но делалось же!

В общем, заставила себя сделать то, что не успела раньше - разобрала полочки в ванной, домыла нормально унитаз и помыла красавицу стиралку. Ужас, какая грязная, оказывается!

 

В общем, стараюсь не отставать и быть в строю!

[Февраляночка]

Я вас тоже догнала. Стиралка отмыта. Удивила она меня. С виду чистая, а вода от губки грязная... За одно и розетку помыла, и зеркало.  Фото нет. Обнимались мы сегодня много. Это было что-то вроде лечебного средства )) На хобби мне нужно побольше времени, и настроение ( нет ни того, ни другого). Списки сейчас дописываю.

Марина, у меня вопросик. В этих списках по зонам нужно писать то, что нужно сделать сейчас или шпаргалка на любой случай?

[Просто мама]

Девочки, я с вами. Правда отчеты писать по будням не получается.
Марина, у меня такой вопрос: за неделю мы не успеваем выполнить все пункты детальной уборки зоны. Это нормально? Или нужно так распределять свои время и силы, чтобы все успевать за неделю. Или есть такие пункты, которые можно делать не каждый месяц?

[Женственная]

Русишь Ведьм, а мне уже поздно включиться? Уже половина мая пролетела((( 

[Oxychka]

Стиралка отмыта. Ну и грязная она оказалась, особенно под резинкой. Честно скажу, никогда раньше там её не промывала. Но теперь - красота. Вдобавок вымыла раковину в ванной и на ней расставила все баночки. Красиво получилось. Теперь еще на ванной расставить и будет совсем хорошо. Но это уже не сегодня.
Домой вернулись поздно, так что с хобби пролетаю. Спать уже пора. А то мне понравилось про то, что вставать лучше до 7 часов, так я теперь в 6-50 встаю :) на полчаса раньше обычного, поэтому и ложится стараюсь пораньше.

[Русишь_Ведьм]

Русишь Ведьм, а мне уже поздно включиться? Уже половина мая пролетела((( 

Конечно МОЖНО!!!даже НУЖНО включится!!!!! ))) ознакомьтесь с основными привычками... НО!!! делать начинайте с заданий  на завтра!!  мы пойдем по второму кругу на следующий ммесяц... и все что пропустили наверстаете само собой без усилий.. так что догонять не нужно!!! просто присоединяйтесь!! мы очень рады!!!

Стиралка отмыта. Ну и грязная она оказалась, особенно под резинкой. Честно скажу, никогда раньше там её не промывала. Но теперь - красота. Вдобавок вымыла раковину в ванной и на ней расставила все баночки. Красиво получилось. Теперь еще на ванной расставить и будет совсем хорошо. Но это уже не сегодня.
Домой вернулись поздно, так что с хобби пролетаю. Спать уже пора. А то мне понравилось про то, что вставать лучше до 7 часов, так я теперь в 6-50 встаю :) на полчаса раньше обычного, поэтому и ложится стараюсь пораньше.

 Класс! Оксан правда же воодушевляет когда  "пролила свет" туда.. куда  даже не думала соваться или  думала потом при "генеральной" уборке займусь в идеальном порядке... а тут заглянула быстро сделала..  и так легко получилось!!!... я помню... как испытала такое чувство когда отмывала на кухне шкаф за шкафчиком....раньше откладывалось под соусом "что я  потом как нибудь отмою".... а все было не до них...  а тут так просто и систематично... я делала то что  всегда считала нужным но каким то слооожным. а тут бац взяла и сделала... и такая глубокая очистка дома... воодушевляет сильно )..

 

 

С ранним подъемом это круто!!! я тоже все стараюсь...  но если встать рано я могу.. а вот лечь РАНО!!! это просто издевательство... все время находятся дела до 1-2 ночи :((( и естественно потом срываюсь... 

 

...
Марина, у меня такой вопрос: за неделю мы не успеваем выполнить все пункты детальной уборки зоны. Это нормально? Или нужно так распределять свои время и силы, чтобы все успевать за неделю. Или есть такие пункты, которые можно делать не каждый месяц?

 Ну во-первых...  если не успеваете... не надо догонять!... мы тут не на скорость убираемся и не на результат!!!! это я буду постоянно  повторять! мы стараемся поймать настроение любви к уборке как к бесконечно повторяющемуся процессу... каждая свое настроение ловит......   Ведь каждая из нас.... настолько индивидуальны... у нас у каждой свой уникальный ритм жизни...и конечно же просто  не сможем делать все одинаково... слушайте себя!! так что,...  не успевать делать все пункты ))) Это ОЧЕНЬ нормально!...

 

НО главное задайте себе вопрос.... а какие пункты я ХОЧУ успевать!... запишите их и постарайтесь следовать им...только честно! именно какие пункты я "хочу"... а не "надо бы" успевать!... это крайне важно осознать!!!.. как только все это с любовью примется...  все пункты выстроятся сами собой....  я прям уверена что вы себя не хвалите! а начинаете пилить!!!...

 

Например: Попробуйте подойти к зеркалу и сказать себе глядя в глаза: - у меня свой ритм!!!... и я в этом УНИКАЛЬНА и ХОРОША! я делаю все что могу на данный момент моей жизни согласно моим внутринним состояниям! Я не буду себя сравнивать! я буду слушать свое сердце! я буду прикладывать  усилия там где хочу... !!!

 

 И не важно что у кого то получается иначе... Более того скажу что...если мне нравится, что у кого то  получается что то  лучше... значит  и я это могу... потому что не имея внутри себя такого качества не возможно его просто напросто заметить!!!! Все что мы замечаем хорошего в людях ...  мы можем заметить потому что это есть внутри нас.... как только я перестану себя  корить, сравнивать...все это проявится молниеносно! легко и просто  во мне... вскроется внутренний ресурс и вы будете успевать все то что вам нужно !!!Честно-Честно!!!! Любите себя!

 

.....

Марина, у меня вопросик. В этих списках по зонам нужно писать то, что нужно сделать сейчас или шпаргалка на любой случай?

 Я пишу по зонам ВСЕ что на данный момент  по-максимуму считаю  необходимым сделать ( даю себе волю помечтать как бы мне хотелось в идеале, не ставлю сроков, просто щупаю как бы мне хотелось в идеале!) что бы результат меня по-максимуму удовлетворил... опять таки вспомним ГЕНЕРАЛА, которому  позволителен максимализм.... потом к этому списку с утра ))) начинает приглядываться прапор.. который реалист  ... и знает что у него сегодня вооооо-т   столько дел... и что впихнуть в график я могу только 1 раз по 15 минут ... ну и ладно! это уже шаг!.... и дает задание солдату первое попавшееся подходящее... на том и стоим )    таким тихим сапом даже самые перфекциональные планы будут  уложены на лопатки... по чуть-чуть не насилуя ... маленькими шажками все что могу...

 

....Ужас, какая грязная, оказывается!...

В общем, стараюсь не отставать и быть в строю!

СТОП СТОП!!!  не так!!! какая я УМНИЦА!!! какая я  ХОРОШАЯ, я старательно делаю свой дом чище!! как бы это у меня не получалось я стараюсь...!.... пусть медленно, пусть по чуть-чуть... пусть даже с остановками...и перебоями!!!! но я иду к своей цели... так как могу сейчас!!! при всех моих жизненных обстоятельствах и силах, настроениях и текущих делах..... и я в этом просто  ХОРОША!!!  Пусть на чуть чуть!! но я ЛУЧШЕ чем вчерашняя я!!! и в этом только МОЯ заслуга!!!!...)

 

вот как надо про себя любимую!!! и главное это не лесть! это правда!!!.. Я очень горжусь Вашими усилиями!!! я знаю сколько в них сил...!!! основная работа внутри!! вы сопротивляетесь  старым укладам!!! Не ругайте себя!!!  за какие то отступления от заданий или системы!...Любите себя и хвалите себя за каждое усилие!!!

 

 

))) чувствую про перфекционизм прочитали поверхностно ))))... ну ничего!

 

Девочки любите себя!!!!  это главнее отмытой раковины или выполненных заданий!!!... иногда позволяйте себе уставать и признавайтесь себе в этом ( пусть внутри вас будет зудеть чей то голос про то что от чего тут устать то??? ну ка марш  доделывать!!!...Слушаем свои чувства а не этот голос :))))... будьте всякой и хорошей и плохой... при том это ВСЕ ваша многогранная личность!!  И любви достойна  ВСЯ ваша ЛИЧНОСТЬ, а не только одна ее сияющая грань...!!  просто потому что вы УДИВИТЕЛЬНЫЕ САМИ ПО СЕБЕ!!! в своих положительных-отрицательных качествах!!!

 

 

Может конечно меня понесло немного )))) но я прям прочувствовала что  многих их вас снесло в скрытые самоистязания. Потому как все дружно стали стараться догонять, доделывать, виниться... и  накручивать  цикл самобичевания... 

 

Но мы то  тут УЖЕ Феи и Волшебницы УЖЕ столько всего сделали.. того.... чего, наверно с месяц назад, даже и не думали менять...!!! а уже сделали... КЛАСС!!!

 

 ХВАЛИТЕ СЕБЯ это  ОЧЕНЬ ВАЖНО!

[Skromnitsya]

Помыла таки унитаз, такой красавец! )))
Составила и записала дневную рутину

Попросила у соседа стремянку, завтра обещал привести сам, хочу помыть решетки в туалете прям на месте, не ломая их ))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 15 мая 2015 - 00:43

[Skromnitsya]

Марина, так вовремя написала!
Я вчера ночью лежала и уснуть не могла, то часа две списки дел в уме составляла, потом еще час мучилась, что за вами не успеваю! Решила снова начать с первой страницы, с 1 мая, с первых заданий, чтобы догнать...но сегодня не успела (день был насыщенный), а тут вот твой пост и сразу отлегло! Хотя нет, знаю еще помаюсь, но твоя фраза о том, что через месяц мы вернемся в те же зоны, к тем же заданиям меня успокоили!

В голове вертится мысль: вот бы всех своих отправить куда нибудь на недельку, отключить телефон и интернет, отменить готовку (заодно и похудеть) и все перемыть за раз )) списки дел то уже почти готовы!
Утопия!

Спасибо, что про перфекционизм напоминаешь, он так жить мешает, вот честно!

[Русишь_Ведьм]

Ооо а я предвосхищаю как утром ты опять испытаешь клевые чувства от того что он  чистый!!!  и главное это ты все сделала!!!  повод не гордится,а ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!! за то что  такая умничка и хозяюшка...