Сообщений в теме: 1997

[Karagandinka]

Ой, Таня, я так некорректно вопрос задала. Не в смысле заметил ли вообще, а оценил, что сказал?
Мой мне сказал, чтобы быстро не худела, а то кожа обвиснет ))). А вообще сказал, что я заметно постройнела.

[Mulatka]

А у меня не было, и сейчас мама говорит сильно уменьшился живот, а снизу мешочек в 3 см, причем мягкий стал после похудения. Я вот думаю - не обвиснет ли фартучком. Наверное массаж надо будет делать пальцами, чтобы кожа сокращалась. Щипковый.

Тань у меня тоже проблема с этим мешком после КС, что я только не пробовала и пресс качала и на массаж ходила, а он зараза не куда не уходит, уменьшается, а вот совсем не уходит.

[Feeeya]

Продли на 1-2 дня атаку, чистый белок и пожестче - без лука и отрубей. И на круиз. Бывает

Вчера вот посидела на разгрузке. сегодня ещё денёк. А завтра круиз. В обед взвешаюсь посмотрим чего мне это стоило.........

[Tea]

Вес стоит, в талии -0,5 см - 78,5 см.

Лицо давно уже сильно похудело - это было первое что похудело.

[Karagandinka]

Этап Круиз, отчетная неделя - Четвертая
Исходный вес - 70 кг.
Текущий Вес - 65 кг.
Отвес - 5 кг. (-2 за неделю)

ОГ - 94 (- 1 cм)
ОТ - 79 (- 1 см)
ОБ - 98 (-2 см)

Сообщение отредактировал Karagandinka: 12 декабря 2012 - 11:13

[Feeeya]

эх а у меня после срыва вес прыгнут до 84.500. сейчас снижается........... вчера был 83.700. объёмы на месте!
вчера первый день круиза. но так лень готовить было. съела огурец и как обычно. что то и не хочу овощи.........

[Tea]

Этап Круиз, отчетная неделя - Четвертая
Исходный вес - 75 кг.
Текущий Вес - 70 кг.
Отвес - 5 кг. (-0 за неделю)

ОГ - 104
ОТ - 79 (- 1 см)
ОБ - 105,5

Эта неделя пустая.:-(



Лена, какойклассный результат, молодец!

Наташа, не сдавайся!

[Tea]

Рецепт десерта для фазы Атака диеты Дюкана


Сегодня мы предлагаем вам один очень легкий рецепт для желающих похудеть, следуя диете Пьера Дюкана. По словам автора, когда мы начинаем следовать определенному режиму питания, важен психологический аспект, и потеря веса должна проходить без страданий. Почему бы не побаловать себя сладеньким? Вот рецепт вкусного десерта, который идеально подходит для меню фазы Атака. Дозы рассчитаны на четырех человек.

Ингредиенты:

• 4 яйца,
• 1 щепотка соли,
• 1/2 литра обезжиренного молока,
• 1 стручок ванили,
• 2 столовые ложки сахарозаменителя.

Приготовление:
Рецепт очень прост. Отделите желтки и сохраните их в сторонке. Взбейте яичные белки (используйте электрический миксер, так проще) с щепоткой соли, а затем разлейте их в четыре формочки для выпечки. Поставьте в микроволновую печь и готовьте в течение 40 секунд при мощности 900 Вт (или 30 секунд при мощности 1100 Вт). Затем положите их в холодильник для охлаждения.
Теперь приготовим заварной крем. Нагрейте молоко с ванилью на медленном огне (лучше на водяной бане лучше, но все зависит от ваших предпочтений). В маленькой кастрюльке взбейте желтки вместе с горячим молоком. Подогрейте смесь на слабом огне (не доводя до кипения), хорошо перемешивая, до загустения. Когда крем готов, ставим его охлаждаться в холодильник.
Перед подачей на стол, возьмите блюдца, налейте крем, положите яичный белок в центре, и посыпьте щепоткой сахарозаменителя.
Приятного аппетита! Умение радоваться жизни — один из основных факторов здоровья. Худейте с удовольствием, и результат будет! Не пропустите другие рецепты Дюкана.

Главная Рецепты доктора Дюкана Рецепт лосося со шпинатом

Рецепт лосося со шпинатом




Диета французского диетолога предлагает множество очень интересных рецептов, и мне действительно нравиться рассказать вам о блюдах Дюкана, потому что они легкие и очень вкусные. Чтобы приготовить их, совсем необязательно садится на диету, вы можете просто использовать рецепты, если хотите поддерживать хорошую физическую форму и заботитесь о здоровье. Сегодня предлагаю вам рецепт лосося со шпинатом. Мясо лосося нужно употреблять в пищу как можно чаще, потому что оно чрезвычайно богато омега-3, поддерживает уровень холестерина и триглицеридов в норме.

Но давайте посмотрим, как готовить лосось со шпинатом. Ингредиенты рассчитаны на одну порцию, вам нужно умножить дозы на количество гостей. Имейте в виду, что блюдо готовится очень быстро: 10 минут уйдет на подготовку и около 30 на приготовление.
Ингредиенты:

• 150 гр шпината (свежего или замороженного),
• сок 1 лимона,
• 100 гр нежирного творога,
• 1 ломтик лосося,
• соль.

Первое, что вам нужно сделать, это приготовить шпинат. Отварите шпинат и, когда он будет готов, откиньте на дуршлаг. Заправьте шпинат лимонным соком и щепоткой соли. Тушите его несколько минут в сотейнике с творогом — шпинат станет мягким и нежным.
Теперь мы переходим к приготовлению рыбы в духовке. Прежде чем положить лосось на противень, натрите кожу солью. Когда кожа начнет сохнуть и станет коричневой, рыба готова. Снимите кожу и соль и поместить рыбу на ложе из шпината. Если вы хотите, вы можете добавить лимонного сока.
Блюдо следует подавать на стол горячим.

Жаренные грибы с ветчиной

Ингредиенты:

• 1 кг грибов,
• 3 Ломтики ветчины,
• Соль и перец.

Приготовление:
Промойте грибы и нарежьте их дольками. Обжарьте на сковороде пока они не выпустят всю лишнюю воду, добавьте ветчину нарезанную мелкими кубиками, перец и соль. Для тех, кто не хочет употреблять ветчину, данный рецепт можно приготовить с брезаолой!
Жареные перцы

Ингредиенты:

• Красный, зеленый и желтый перец
• Соль

Приготовление:
Положите на противень лист бумаги для выпечки, чтобы после было легче ее мыть. Смажьте оливковым маслом и выложите перец. Запекайте в течение 30-40 минут при температуре 180º, переворачивая перец время от времени в процессе приготовления. Когда перец будет готов, посолите и накройте крышкой. Удалите семена и кожицу с остывших перцев и, порезав на кусочки, подавайте как гарнир к основному блюду.

Яичница с листьями мангольда и грибами - мангольд заменить шпинатом???

Ингредиенты:

• 300 гр промытых листьев мангольда,
• 150 гр грибов,
• 1/4 луковицы,
• 1 яйцо,
• Соль и перец.

Приготовление:
Вымойте и нарежьте мангольд и отварите его в скороварке в течение 10 минут с водой и небольшим количеством соли. В сотейнике подрумяньте лук и, когда он уже почти готов, добавьте грибы, нарезанные дольками. После того, как грибы потеряют всю воду, добавьте мангольд и поперчите. Хорошо перемешайте, пока не испариться вся жидкость, посолите и добавьте взбитое яйцо.
Баклажаны в «муке»

Ингредиенты:

• 1 баклажан,
• 1 яйцо,
• Соль.

Приготовление:
Вымойте баклажаны и нарежьте их ломтиками около 0,5 см толщиной. Посолите, положите в дуршлаг и оставив 1 час. Взбейте яйца с щепоткой соли, опустите баклажаны в яйцо и выложите на противень смазанный с маслом. Поставьте в духовку, предварительно нагретую до 200° готовьте 10 минут, переверните ломтики баклажан и держите еще минут 10. Все зависит от того, насколько хрустящим вы хотите, чтобы они были.

Соус на базе йогурта

• Ингредиенты: 1 баночка обезжиренного йогурта, 1 чайная ложечка горчицы, соль и перец.

Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, пока соус не станет однородным.
Голландский соус

• Ингредиенты: чайная ложка горчицы, яичный желток, 2 ст ложки лимонного сока, 50 мл теплого обезжиренного молока.

Способ приготовления:
Смешайте смешайте желток, горчицу и сок лимона, подогрейте на медленном огне и добавьте молоко. Помешивая, чтобы избежать образования комочков, дождитесь, пока соус не загустеет.

Маринад для мяса и рыбы:

1 ст. ложка бальзамического уксуса, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ст. ложка газированной воды и щепотка черного перца);

Сообщение отредактировал Tea: 12 декабря 2012 - 18:59

[Feeeya]

Ммммммммммммм сколько вкусняшек)))) спасибо))

[Tea]

Морковный торт с апельсиновым ароматом

Отзывов (13) »
Обсудить на Форуме


Рецепт: maschchen
На две порции:
2 яйца,
200 г тёртой моркови на мелкой тёрке (две средних морковины),
цедра одного апельсина,
4 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. пшеничных,
2 ч. л. разрыхлителя,
150 г натурального йогурта,
сахзам,
ванилин.
Для крема:
175 г пастообразного творога,
сахзам,
ванилин.
Яйца взбить венчиком, добавить морковь, цедру, йогурт, отруби, сахзам, ванилин. Дать немножко постоять, чтобы отруби разбухли и выпекать.
Я выпекала в мультиварке, но можно воспользоваться духовкой.
Корж получается сочный, я его разрезаю на 4 сектора, и получается два двухслойных куска.
Вкуса варёной морковки с бисквите нет!

ТОлько что сделала, вкус хороший. И без крема все ок. Вот только я чуток рецепт нарушила и слишком мягкий получился, не ккорж, а как запеканка, сейчас твердеет, но я половину уже схомякала.

Еще делала Чахохбили сегодня:
- 2 окорочка,
- 2 помидора
- 2 луковицы
- чеснок
- укроп
соль, специи
1 ст.л. масла
уксус и вода.

Съела, вкусно, но только в лед. раз я лучше без уксуса.

[Tea]

Тань у меня тоже проблема с этим мешком после КС, что я только не пробовала и пресс качала и на массаж ходила, а он зараза не куда не уходит, уменьшается, а вот совсем не уходит.

Я так думаю, что это за счет повреждения мышцы, пока полностью не восстановится - все бесполезно.

_{Лена, ты про мужа спрашивала - молчит, сказал, что если я решила, то хорошо, но он комментировать не будет и спрашивать не будет, что бы я ни делала. Будет любить всякую.
Но 5 кг маловато для того, чтобы мужчина заметил - это такие малые изменения. 10 кг должен увидеть.
Мы с ним стараемся этой темы не касаться, для меня она болезненна и я начинаю беситься. А так никто меня не донимает, я спокойно сижу на диете. О поддержке можно судить только по тому, что когда я себе готовлю - меня никто не дергает и это уважительная причина передать сына нянькам:-) И еще мою еду никто не трогает и мои продукты тоже, и покупают регулярно то, что мне нужно.}

[Маня]

Я тут каяться пришла, а оказывается меня опередили. не я одна нарушаю.)

отчет за среду.

Неделя 4. Этап круиз.
Начальный вес 69
Текущий вес - 65,2
отвес - 3,8
за неделю +200 гр. Это тортики.

Было два ДР и три куска торта. На племяшкин - один кусок, на свой - два))). Ещё в гостях была рыба в кляре, но кляр как могла отдирала. Больше ничего запретного не ела. Кстати тортики оказали чудесный слабительный эфект.
Теперь второй день сижу на белках, правда кофе пью много из-за недосыпа.

[Tea]

я тоже кофе много пью, без сладкого мне допинг нужен - кофе с сах. зам прекрасно справляется и кола зеро - 0.5 в неделю заглатываю

Победитель этой недели Лена!!!!
Без нарушний и - 2 кг!!!
Ура!

[Mulatka]

Такс к вам в темку нельзя заходить после 6))) Такие вкусности ММММ))) Вкусная у вас диета.

[Tea]

Дюканки:

1. Лена с 14.11.2012 На диете - 30 дней Исходный вес 70, текущий вес - 65, цель - 58------------------------------осталось 7 кг

2. Таня с 14.11.2012 На диете - 30 дней Исходный вес 75, текущий вес - 70, цель - 55-------------------------------осталось 15 кг - СТОЯК

3. Маша с 18 .11.2012 На диете - 26 дней Исходный вес 69, текущий вес - 65, цель - 61----------------------------осталось 4 кг

4. Наташа с 04.12.2012 На диете - 10 дней Исходный вес 86,7, текущий вес - 83,7, цель - 66------------------------осталось 18 кг

Такс к вам в темку нельзя заходить после 6))) Такие вкусности ММММ))) Вкусная у вас диета.

Подсаживайся, зачем себя голодом морить:-)

Сообщение отредактировал Tea: 13 декабря 2012 - 23:06

[Karagandinka]

Таня, какая ты молодец! За всем следишь, статистику ведешь, прям приятно так худеть!!!

Спасибо за поздравления, сама приятно удивлена.

[Tea]

Самой в кайф:-) я жеж аналитик... я уже давно и нашу темку посчитала и статистику дтских имен по годам

[Karagandinka]

А где результаты можно посмотреть? ))) (по именам)

[Tea]

Покуда негде, пока админы еще даже обновление не внесли, хотя я отправила в начале декабря.

[Feeeya]

ой а что за обновления?)))))))))))

а что за статистика имён?))
Расскажите)))))))