Сообщений в теме: 4500

[Ambassador]

Глянула сейчас, у меня тоже с 1 начинается..
Ла, Айнура, надо теперь к нашим данным +1 добавить.

[aspera]

А я вчера еле до дома дошла и не отзанималась, что то давление упало сильно, было жуткое головокружение :(, сегодня планирую не пропустить.

 

После пропущенного занятия мышцы практически не болят сегодня.

Сообщение отредактировал aspera: 13 февраля 2015 - 10:39

[Миланик]

Доброе утро! В смысле добрый день))
Я отпрыгала! Уже легче и ноги слушаются меня, почти))

[sulny]

Давайте не будем 1 добавлять. Это же просто условность. А то я так запутаюсь. Жила же без нуля как то , пока Айнура глаза не открыла.

Я утро проспала. Теперь буду ловить удобный момент.

[Миланик]

Я вообще строительным см перю, рулеткой)))
Айнура, ты старую выкинула? Попробуй склеить и сделать замеры, потом тут-же новой и все! Главное же результат, чтоб миеус в см был!

[wild strawberry]

Я Айнура замеры пока наверное не буду скидывать... я честно не дружу с ними... не получается у меня точно замерять..

А так 180см рост и на данный момент 73 кг вес, в идеале добиться веса 68кг! Стремлюсь :))

[Ольга Л.]

Лена, у тебя сейчас выходит лишняя вода и тот сброшенный кг очень легко вернуть за час.
я очень легко распрощалась с 5 кг....а на этой неделе вес предательски ползет вверх...по граммам ,но в плюс.
Дюкана надо строго соблюдать. ..малейшее нарушение сразу +.
вчера еще и почки от белка прихваьило.

[sulny]

Я верю в лучшее! Чтобы это вернуть. я теперь знаю сколько это надо сожрать!

Уменьшила потребление соли и пью очень много воды постоянно. 100% соблюдать не буду, не смогу, сила воли не та. Ем пирог например, но маленький кусочек. Сегодня у меня опять белковый день.

[Ольга Л.]

раз сила воли не та.то попробуй именно правильное питание. тут девочки выкладывали странички в инстаграм по ПП. очень классное питание. тоже отруби.тоже сахзам.тоже крахмал вместо муки. овощи.фрукты.

мы с соседкой вместе сели на дюкана. тоже сначала был отвес у нее хороший....а потом "сила воли не та".....и за две недели  тот же изначальный вес.

[sulny]

Оля, ты на Дюкане?

[Ольга Л.]

да.сегодня овощи.щпс запекаю их в духовке, запеченная голень.томатный сок и квашеная капуста-это на сегодня.
вчерашний белковый день дал привес - семга и кусочек халвы....вот такая она злая диета (((((

[Anel]

Мне в Дюкане все нравится, кроме того что нельзя есть крупы. Для сбалансированного питания организму нужны сложные углеводы, а это гречка, бурый рис, булгур. А если у организма есть в них потребность, а он их не получает, то в итоге человек сорвется и уже получит в виде протсых углеводов, то есть мучное и сладкое. Что то же плохо. 

[sulny]

Оля, не подведи, я за тебя болею! 

Не буду тогда соблазнять нарушениями. Я сегодня увидела вес осенний Мне кажется это оттого, что я в нем уже была и организм помнит. А дальше придется отвоевывать каждый сантим.

Ах, да, я вернулась с каторги

[aspera]

да.сегодня овощи.щпс запекаю их в духовке, запеченная голень.томатный сок и квашеная капуста-это на сегодня.
вчерашний белковый день дал привес - семга и кусочек халвы....вот такая она злая диета (((((

Оля, а голень маринуешь или пресным должно быть?

Сообщение отредактировал aspera: 13 февраля 2015 - 14:56

[Ольга Л.]

Главное, без майонеза и масла. я использую сухие специи магги и в пакете запекаю. и вкус есть и нежирно. важно, шкурку снять

[sulny]

Мне понравилось семгу делать. Без ничего в духовку .сверху дольки лимона. Вкус лучше, чем у вареной курицы. На белковом у меня вес хорошо уходит. Это будет моим разгрузочным днём!

[aspera]

Главное, без майонеза и масла. я использую сухие специи магги и в пакете запекаю. и вкус есть и нежирно. важно, шкурку снять

Оля, спасибо. Эх, вот во всем этом деле шкурка самое вкусное  , от майонеза и масла в принципе отказалась, обычно натираю чесночком, солю и перчу, иногда в маринад добавляю немного вина. Но вот осталось от шкурки отучиться :)

[Skromnitsya]

Попробуй склеить и сделать замеры, потом тут-же новой и все! Главное же результат, чтоб миеус в см был!

Склеить разве что скочем? Погрешность всё равно будет ((

А в строительной рулетке с "1" или с "0" начинается?

А так 180см рост и на данный момент 73 кг вес, в идеале добиться веса 68кг! Стремлюсь :))

Какая ты высокая, оказывается )) манекенщица? ))

[Миланик]

Склеить разве что скочем? Погрешность всё равно будет ((

А в строительной рулетке с "1" или с "0" начинается?

от 0

[lidok]

я отпрыгала  , у меня кстати тоже сантиметр с 0 начинается,я не парюсь

Сообщение отредактировал lidok: 13 февраля 2015 - 16:04