Сообщений в теме: 4500

[О-ля-ля]

во! то, что меня мотивирует и помогает не пропускать) хотя сегодня так хотелось пропустить)

а сейчас сижу  мокрая и счастливая)))!!!!!!!!!!!!! 

 

[Katenush]

Я на сегодня отстрелялась! Нравится мне эта тренировка прям до ужаса!:))

Оля, молодец! Да и вообще все молодцы! Так дружно и целеустремленно движемся к великой цели:))

[анюша]

Я еще не занималась, целый день в бегах)) 

Какие-то дела все)) Появился у меня стимул. весьма не маловажный! Мы в апреле улетаем в Тай) А это море. солнце, пляж, короткие шортики!! Так что, я вообще без косяков буду) Надеюсь по крайней мере)))

 

Ириш, с чего ты взяла. что правильно. значит дорого))  Это все стереотипы) Неужто кило яблок, стоит дороже свининки))

Не нужно придумывать себе заумных диет, можно просто сократить порции, убрать жирное, печенное и вес сразу пойдет на спад)

[aspera]

ой, я тоже на сегодня отскакала :). Причем сама удивилась, что не успела оглянуться, а уже приятное упражнение на растяжку. А это значит, конец урока . Хотя готовилась сегодня помирать, но на удивление выдержала достойно :))). Зато сама себя поразвлекала, гантельки не нашла, а взяла 2 бутылки. Самое смешное, что не посмотрела на объем второй, занимаюсь и думаю, что то подозрительно левая рука стала как бы легонько в плечевом суставе жечь, смотрю на объем, в правая 0,5, а в левой 0,8 :))), пришлось по очереди грузики менять. Но я собой довольна, сейчас после душа сижу, с приятным томлением в мышцах. :). 

Посмотрим, как тело завтра себя поведет.

Сообщение отредактировал aspera: 10 февраля 2015 - 21:01

[Ambassador]

Бота с началом занятий!

Анюша, отдых самая лучшая мотивация! Теперь точно с намеченного пути нельзя отступать )))

Я на сегодня тоже отпрыгала ))

[Shynara*]

Я сегодня с утра отпрыгала

Тоже стала замечать, что тренька быстро проходит , и мышцы не болят совсем
Еще два занятия первого уровня и на втором думаю прочухаю мышцы снова)))

На счет супермена. У меня он плохо получается (( верхнюю часть как они не могу поднять , но делаю как могу . Хоть так , чем совсем ничего

[Ambassador]

А что за супермен?

[Zasonya]

Всем привет!
А у меня все тело болит, точнее попец, бедра и спереди и сзади и внутри:))) а еще руки тоже болят, это классно!

Всем отличного настроения и результативных тренировок!

Я решила пропить мумие, сам себе дохтор называется, ну и Юля напомнила о чудо лекарстве. А то не так шагну болит, скриплю как телега и хрустящая я нынче:))
Шинара, все дело практики, не останавливайся, мне тоже раньше казалось что упражнение супермэна я не отрабатываю, как лежит моя туша так и лежит, но с каждым днем ноги и руки стали отрываться выше и выше.

Амбасадор, это когда лежишь на животе и поднимаешь по переменно руки или ноги. Или одновременно. Все зависит от вида тренировки.
Анюша, правильно девочки говорят, худеть на нервах не есть гуд, даже не настраивай себя на такое. Одни болячки от них. Мотивация у тебя классная, мне бы тоже куда нибудь...эх.

[Zasonya]

Я вчера на радостях пошла купила себе мороженое, так давно его хотела, а тут еще и результаты свои увидела в красивой табличке. Короче, не смогла съесть все... я была оооооочень удивлена и горда собой. Мне мороженое показалось жирным. Для человека который может съесть ведро мороженного и ждать добавки это прям волшебство какое то:))))

Теперь я его не хочу.
Я хочу шашлык.:))))

Сообщение отредактировал Zasonya: 10 февраля 2015 - 23:35

[Ботик]

Еще вопрос:"кто кормит грудью как питаться?". Вроде Лена-Сални с 2 х месяцев малыша начала тренироваться да? Расскажи, пожалуйста, про свой рацион.
Спасибо, девочки, за теплый прием! !! Прям зарядили меня таким настроем!!!!!!
Спасибо, девочки, за теплый прием! !! Прям зарядили меня таким настроем!!!!!!

[sulny]

Про мой рацион вслух не говорят

Ничему он не научит!

 

В 2 месяца я кушала в принципе все без ограничений. И вес прям так хорошо уходил.

А после новогодних праздников вцепились клешнями лишние килограммы.

Сегодня решила задюканиться. Немножко отклонилась. Завтра посмотрим на результат. Муж трогал пресс мой, говорит есть, прям твердое. Только его за жирком не видно. или мой жир в пресс превращается?

Сейчас я вешу на кило меньше, чем когда начинала в 2 месяца. Но я не долго тренировалась.

[Skromnitsya]

щ

[анюша]

Я все!!

Опять не устала, причем вообще, с ровным дыханием сижу, ну ничего завтра кардио, ууух...боюсь

Одно упражнение там делается с тренажером, так как у меня нет,, срочно Руслана позвала)) Он руки поставил и сопротивлялся))  а я их на себя тянула)) Вывернулась))

Все побежала в душ!! Всем спокойной ночи и сладких снов)) Пусть вам приснитесь вы сами, на белом песочке, в обалденном бикини))

[Lulita]

Второй уровень - это жеееееееесть. Я падаю замертво после, вся мокрая, сегодня аж сняла футболку, не могла больше.

[Skromnitsya]

Начала я второй уровень! Все думала, что перевесит - Джил или новая вафельница? Потом допекла вафли, убрала их и пошла прыгать ))
Хороший уровень, несложный, но и в темпе! Музыка на заминке заводная, жалко что в конце!

[анюша]

Блииин)) вспоминаю как в Египте еще занималась, там только выжиматься после тренировки, дышать тяжело, воздух сухой, горячий..., вот там я точно падала после занятий, как-будто табун промчался по мне)))

 

 

Еще вопрос:"кто кормит грудью как питаться?". 

 

Питаться правильно во время кормления, это даже лучше, и для вас и для малыша))

Но вот само стремление похудеть в срочном порядке, сразу после родов, я не очень приветствую, организму нужно прийти все-таки в норму, он сам погодя разберется что лишнее, а что необходимое) фитнес конечно никому еще не навредил, и это очень хорошо, что вы находите на него время))

Кушайте полноценно, исключая лишь вредное, жирное, жаренное, и вам хорошо  и для молочка полезно)))

[Skromnitsya]

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 11 февраля 2015 - 01:31

[aspera]

Начала я второй уровень! Все думала, что перевесит - Джил или новая вафельница? Потом допекла вафли, убрала их и пошла прыгать ))
Хороший уровень, несложный, но и в темпе! Музыка на заминке заводная, жалко что в конце!

Страшно представить, что у нас во втором уровне ожидает :))). Айнура, молодчинка.

Я со страхом жду сегодня :), сильно болят голени. А то было подозрительно, что мышцы практически не болели, сегодня они показали, что работают :)

Сообщение отредактировал aspera: 11 февраля 2015 - 10:29

[Ambassador]

Айнура, вот это мотиватор )))))) самая что ни на есть правда ☺

Ботик, мы уже по тихоньку сворачиваем кормление, поэтому и питаюсь беспорядочно )))) А вам пока надо не ограничивать себя в рационе. Только как сказала анюша, без вредностей. А так лишнее еще месяца через три уйдет ))) я пришла в добеременный вес через пол года.

[Миланик]

Забыла)))
сделала уже два дня!
"аппетитные бедра и ягодицы" 20мин вчера и 30 сеня))
что-б не сразу убило)