Сообщений в теме: 4500

[Katenush]

Сейчас отзанимаюсь, расскажу, что надо делать

[Ambassador]

Все, моя совесть на сегодня чиста))

Впечатлили результаты. Молодцы!
Биба это как столько на талии и бедрах ушло?! Научи ))))

[aspera]

Ну в общем девчонки, собиралась выходные с духом и сегодня отважилась. Прийдя с работы, полчаса назад я тоже отскакала полную программку 1 уровень 30 Day Shred. Если мои суставчики не объявят мне бойкот, то продолжу дальше эти упражнения. Кайфовала телом при выполнении кардио и на скручивание, плюс подъем согнутых ног в коленях, тут я просто отдыхала, но отжимания меня медленно добивали :))). Правда пришлось его делать  опираясь на коленки.

Доча тоже присоединилась ко мне, выполнила половину первой части первого уровня, потом сказала, все мама, я устала :).

[Katenush]

Не посмотрела, что ты уже изменила табличку...

Айнура, конечно лучше, все видно!

Сообщение отредактировал Katenush: 09 февраля 2015 - 20:58

[Skromnitsya]

Катя, а ты всё же расскажи в личку ))


Иришка, давай замеряйся и скидывай свои данные!

[aspera]

Айнурочка, я в шоке от своих показателей :))), они меня добили, стыдно их писать :)))

[bibka]

ВСем привет.. то ли я неправильно сняла параметры первый раз, то ли действительно так похудела? Хз.. стала меньше есть хлеба, и вместо гантели у меня сынок, тк он не даёт мне заниматься

[lidok]

Кстати я тоже заметила что на хлебе о.па больше была, соль еще мешает выведению воды, я даже на корточки стала садится как села на диету
Весы муж не купил пока,забыл (

[Skromnitsya]

Айнурочка, я в шоке от своих показателей :))), они меня добили, стыдно их писать :)))

Иришка, мы все тут такие! А ты вполне в хорошей форме, я ж видела! Тем более ты высокая, на тебе не так заметно )) скидывай давай, не ломайся уже!

Весы муж не купил пока,забыл (

У Джил вес не главное - первыми тают объемы!

[анюша]

Девочки привет еще раз)))

Я как всегда поздний гость)) Ну не получается у меня как у людей, пока счастье не уснет не могу себя заставить, я все равно в первую очередь Мама, а потом уже худеющая, прыгающая и скачущая)) Поэтому по максимуму с дочей, тем более скоро на работу))

Тут я чувствую можно даже не заниматься будет, я до декрета килограмм 40 весила)))))))) от нервов)) все калории сами по себе растворяются))

 

Ну что же , у меня новая программка сегодня)) Попробуем что это за фрукт!

плоский живот, не нравится мне однообразностью, оч быстро может надоесть..

 

Девочки вы умнички, все у вас получится!! обратите еще раз внимание на то, что вы едите! Это очень важно, и для меня это всегда на первом месте!

 

 

Айнура))) Ага, обновщица с меня такая)))  

Могу куклу показать и лошадку и тапочки для дочи)))))  

 

Все, я полетела, в бой!!!

 

[Lulita]

Ну не получается у меня как у людей, пока счастье не уснет не могу себя заставить, я все равно в первую очередь Мама, а потом уже худеющая, прыгающая и скачущая)) Извините, не умею цитировать с телефона.

Зачем же так про себя? Мы тут отчитываемся не друг перед другом, а для себя, мы делаем все для себя. Мне вообще все равно кто во сколько занимается, я и так самая поздняя, т.к. когда у меня 19-20 часов, в КЗ уже 12-час ночи.
Кому-то удобнее с утра, кому-то вечером, какая разниица!
Да.. забыла, отскакала я. Упала мокрая в поту, сил нет, некоторые упражнения заканчиваю раньше, нет сил просто! Жеееесть.
Сегодня приседания с гантелями делала с таким лицом и стонами, видел бы кто со стороны.

[Skromnitsya]

Аня, от нервов худеть нельзя и не надо! У нас здоровый путь к стройной фигуре ))


Юльхен, зато потом то как хорошо а? ))

[sulny]

Попа накачается!

Это упражнение тоже было мне убийственным. на третий раз уже легче.

[Миланик]

Доброе утро! Я поела и вспомнила про занятия((( через пару часов начну!
Двоечница я!

[Skromnitsya]

Люда, все верно! Плотный завтрак обязательно. А заниматься на голодный желудок нельзя!

По какой программке решила заниматься?

Если тебе худеть не надо, будешь всё равно в нашей табличке участвовать? Если да, замеряйся и скидывай данные в ЛС ))

[aspera]

Всем привет. Я сегодня до работы весело шагала, с утра начали мышцы напрягаться, но мне до работы пришлось несколько раз по ступенькам пробежаться, каждое утро и вечер у меня мини кардио программка в метро на экскалаторе, поднимаюсь быстрым шагом, плюс до дому и до работы минут по 20 пешком в оба конца :))). Так сегодня сложнее было по лестницам спускаться, полагаю, вечером будет еще веселее :)))

[Skromnitsya]

Если каждое утро такая физнагрузка, тебе должно быть легче заниматься ))

[aspera]

Айнура, я на это только надеюсь :))). У меня вот руки слабоватые походу, и отжимания с трудом даются :)))

[Skromnitsya]

как раз и натренируешь!

 

если что, заходи вечерком с флэшкой за "шреды для новичков"

[aspera]

Сейчас попробую по этой позаниматься, если осилю, то продолжу :))) К тебе из дома заскочить нужно, так как флешку с собой не взяла, забыла  :)))