Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Люда, для попы и ног (бедер) есть очень хорошая программка
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: «АППЕТИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА» («KILLER BUNS AND THIGHS»)
Там тоже три тренировки по принципу от простых к сложному






Ох что вы со мной делаете, девочки!
Я пошла и отпрыгала днем (!) последнее занятие первого уровня "шредов для новичков", наверное, я последняя закончила первый уровень из "первой волны"!
Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда!
Ура!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 09 февраля 2015 - 16:47

[О-ля-ля]

ураааа, Айнура, ты молодец!!!!!!!!!! поздравляююююююююююю)))))))))!!!!!!!!!!!!!!!

[Skromnitsya]

Грызу яблоко, а хочется шашлыка, бешбармака ну или хотя б самсу...

Пойду ка в садик, чтоб на кухне не находится!

ураааа, Айнура, ты молодец!!!!!!!!!! поздравляююююююююююю)))))))))!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Оля! Летом у меня больше задора было почему то. А сейчас никак раскачаться не могу (( стимула нет у меня или хорошего мотиватора...или просто зима не располагает?

Все, молчу молчу! Командный дух не подрываю!

Хотя мы все молодцы - начали зимой к весне готовится! К лету вообще будем конкурс в купальниках организовывать!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 09 февраля 2015 - 17:12

[О-ля-ля]

ахахаха)) с моими растяжками я уж точно в этот конкурс не попадаю))))))))))))))))) 

Айнура, наверное, все-таки это зима!..

блин, спасибо тебе еще раз!!!!!!!!!! и ведь правда, мы молодцы, что зимой начали!.. к весне уже немного подтянемся, а к лету точно нестыдно будет в легких одеждах)) я надеюсь)))))))))))

 

второй уровень, второй раз well done!!! 

кстати, насчет еды... муж в субботу ездил в магазин, и принес много продуктов для ПП-куриное филе, овощные смеси, творог, сметану, молоко, фрукты, овощи, и.... 2 пирожных!!!! и я их съела   отсюда и мой привес...))))))) 

так вот. что я заметила-раньше я с таким удовольствием это уплетала, а сейчас... разочарование. сейчас мне гораздо вкуснее ПП сырники, запеканка, панкейки, ну и фрукты конечно!!! чему я ооочень рада!!!!

а шашлык кстати, можно!!!! главное-мера.

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 09 февраля 2015 - 18:03

[Lulita]

от растяжек есть рецепт у Е.Миримановой, позволяет сделать их практически незаметными.
Кстати, девушки, для суставов же есть прекрасное натуральное средство - мумиё, я начала принимать, у меня лежало "от растяжек", решила пить.

[sulny]

Юля, надеюсь твой муж прав! А то моя таблица меня совсем не радует.

[Skromnitsya]

Что за овощные смеси?

Какой хороший муж )) мне мой принес халвы (5 пачек неделю назад), осталась одна (тут краснеющий смайлик)...

[Skromnitsya]

Аня, показывайся в обновках! Будешь нашим мотиватором! ))

[Миланик]

Что за овощные смеси?

наверно бондюэль!
вот, нашла про них!http://drdobrov.com/...-smesi-bondyuel

Кстати смеси эти оч вкусные! Я обожаю их! И готовитт просто!

Айнур! Спасибо! Надеюсь с завтра начну!

Сообщение отредактировал Миланик: 09 февраля 2015 - 18:38

[Skromnitsya]

спасибо, Люда! я таких даже и не видела в продаже! Хотя по мне лучше натуральные овощи ))

[О-ля-ля]

Юля, спасибо за совет. Я пробовала крем+мумие, из-за запаха не смогла пользоваться, недели 2 помазала и выбросила(( в будущем планирую лазером их уменьшить.

Овощная смесь у нас "Мираторг", изготовитель заявляет на упаковке "100% натуральный отборный продукт". Французская смесь-шампиньоны, цуккини, стручковая фасоль, перец, брокколи, морковь. Удобно хранить в морозилке)) там у нас еще ягодная смесь лежит, надо для десертов приспособить).
А что за обновки у Ани??))) Мне тоже интересно!!!

[Anel]

Я беру Hortex в  АДК, дешевле я еще не видела в супермаркетах. Удобная вещь. В последнее время стручковая фасоль понравилась, на два-три обеда мне хватает.

Сообщение отредактировал Anel: 09 февраля 2015 - 19:15

[Skromnitsya]

[Skromnitsya]

ну что ж такое - делаю таблицу на 1/2 листа А4, а получается такая крохотулька 

[Lulita]

Мои предложения по оптимизации, если это что-то даст, сократить кол-во столбцов. Например,
брать результат за неделю
убрать имена (ников достаточно) при подсчете они вряд-ли имеют значение
параметров не многовато? Мне, например, пофиг руки, пусть похудевшие руки будут бонусом. Честно говоря, меня оГ не сильно волнует, чем меньше, тем хуже, но его убирать я не предлагаю, он важен другим. Про ОБ и ОЯ я уже присала, я б обозвала его в целом О*опы.))))

[Skromnitsya]

Неа, Юльхен, у меня даже из двух столбцов таблица мелкая именно после "радикала" получается ((

[Миланик]

спасибо, Люда! я таких даже и не видела в продаже! Хотя по мне лучше натуральные овощи ))

Такие и на развес есть! Замороженные смеси!
Конечно лучше звежак, но эти удобнее))

[Anel]

Предложения: сократить названия программы, тоже можно брать результат за неделю  и в скобках писать сколько см ушло, или писать начальные замеры, а через / текущие. все в одном столбике.

[Skromnitsya]

 

 

вроде так лучше?

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 09 февраля 2015 - 20:15

[Skromnitsya]

девочки, кто фотошопом владеет, научите