Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

10 из 15 красавиц и спортсменок отчитались! Ждем оставшихся!

Не забываем заниматься! Не расслабляться!

[Zasonya]

Юля, гантели крутяцкие! Так и светятся:))

Согласна что надо переходить на гантели, но пока нет такой возможности, я уж думала може чего подсыпать в них для утежеления, есть идеи какие нибудь? Кроме песка:))
На втором уровне есть упражнение где с баклашками ну вообще никак, но ничего пока только одно такое упражнение.
У меня даже с моими легкими баклашками болит задняя часть руки.

Сына отвлекать пыталась, но все мимо. Наклейки и пазлы однозначно не наш вариант, должна сидеть рядом мама и с ним этим заниматься. У него какая то липучесть сейчас, как описывают когда мамы работу выходят или в садик детки начинают ходить. У нас ни того ни другого, но мама должна сидеть рядом, слезы слезы, швыряния, ну да ладно. Справимся, видимо какой то период не легкий у него:))

Сегодня меня обрадовали мои замеры:))) это очень мативирует меня!!
Скоро 8ое марта, не расслабляемся!!!

[sulny]

Я отзанималась

 

самое приятное-это после вкусие. Принять душ , потереться мочалочкой от целлюлита и помазаться кремами.

[Ambassador]

Я тоже люблю этот момент, приятная усталость, освежившийся после душа и гордость за себя ))

[Skromnitsya]

Лена всегда сообщает, что уже отзанималась, когда я сажусь обедать! Она. конечно, молодец, а у меня потом кусок в горло не лезет 

 

так и вижу тебя прям как на этом смайлике

[Skromnitsya]

Аня, мы ж решили вроде, что ты будешь сегодня измеряться ))


Шолпан, ау ты где? Ты с нами?


Анеля, как с тобой быть? У тебя замеры то "свежие"? )) хотя они у тебя за 08.02, а сегодня 09.02 ))

[Миланик]

А если я не хочу худеть, просто подтянуть кое-где)))
по какой программе надо заниматься?
Помогите, пожааалуйста!
Я же где-то выбирала программу, а где не помню(

[Миланик]

Вроде вот:2. Jillian Michaels - No More Trouble Zones/Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам!(2010 г)

[анюша]

Айнура, я все)))

Блин извини, просто я поела с утра)) ждала пока рассосется)))))

 

У меня минус 2 кг!!!

И минусы кое-какие в объемах!!! Довольна прям, но я на строгом ПП!)

Результаты себя долго ждать не заставляют!!

Позже еще отпишусь) Некогда совсем)

[Skromnitsya]

Анечка, сколько раз за прошедшую неделю прыгала с Джил?


Остались Шолпан и Анеля

[lidok]

Я тоже сразу перешла на слайсы вместо хлеба и без соли, по бедрам тоже уже видно что сбросила. Мне вес набрать тяжелее чем сбросить, слава богу что организм так и работает в прежнем режиме как до родов, радует очень. Айнура, вес скажу вечером,муж с работы через магазин пойдет...

И я уже отпрыгала  ,ноги никакие,трясутся,но у меня и главный упор на бедра и живот.

Сообщение отредактировал lidok: 09 февраля 2015 - 14:14

[Anel]

Анеля, как с тобой быть? У тебя замеры то "свежие"? )) хотя они у тебя за 08.02, а сегодня 09.02 ))

Айнур, поменяй только вес, 62,9. А остальные замеры старые, то есть вчерашние.

[Lulita]

Меня муж успокаивает, что устойчивый результат придет месяца через 2-3, т.к. организм еще не понял, что это его нормальный режим, а не разовая нагрузка и не сдается.

[IRISCA]

Мила,добро пожаловать!!!  А ты как с нагрузками,дружишь?Если нет,то сначала полегче программу возьми,а потом уже эту,надо себя подготовить,мне кажется....Можно начать со шредов,их два вида:для начинающих и просто...

[Skromnitsya]

Посмотрела я второй уровень beginner shred, уже сложнее, больше упражнений с обычных "шредов"!



Люда, добро пожаловать! Чтобы подтянуться, можно для начала йогой заняться - у Джилл есть несколько вариантов занятий йогой. Там нет силовых и кардио нагрузок, растяжка и укрепление мышц.
Можно и обычные "шреды". Просто сразу no more trouble zone не будет тяжеловато? Там тренировка почти час длится и нагрузка сильная. Вы еще на ГВ?

Айнур, поменяй только вес, 62,9. А остальные замеры старые, то есть вчерашние.

Я твои декабрьские замеры начальными сделала, а вчерашние - сегодняшними. Но ты мне расскажи как ты за одень день почти на один кг похудела? (!)
И напиши, сколько раз за неделю отпрыгала с Джил? С 04.02 по 08.02?

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 09 февраля 2015 - 15:36

[Anel]

Ну так я взвешивалась 04.02 - 63,8. А сегодня - 62,9. 5 раз

[Skromnitsya]

Все, поняла, спасибо. Разобрались!
Хороший старт и сразу результат!

[Skromnitsya]

Оля, у тебя Аня (Анюша) есть в ватсапе? Спроси, ск раз она с Джил прыгала за прошедшую неделю, пжл!

[Skromnitsya]

У меня табличка готова, "минусы" радуют глаз!

Жду только Аню (кол-во занятий за неделю) и Лиду (вес), точнее мужа Лиды с новыми весами ))

И кто знает, Шолпан еще "в теме"? Женственная, отзовись! Ты прыгаешь?

[Миланик]

Скро! Мы еще на ГВ!

Надо посмотреть йогу! Мне именно подтянуть! А точнее попу, ноги и живот! Кожа еще дряблая после дочи, хоть и мажу(((

Шолпику написала в вотс апп

Сообщение отредактировал Миланик: 09 февраля 2015 - 16:04