Сообщений в теме: 4500

[sulny]

Я всегда занималась, если физра или теннис . 

Я уже отпрыгала

[Zasonya]

Я занимаюсь во время кд, если они не мучительно болезненные то почему бы нет?

[Shynara*]

Нет, не болезненные
Будем прыгать , не хочется пропускать потом втягиваться тяжело мне

[Skromnitsya]

Раньше во время КД занималась, потом испачкала коврик, не отмылся, пришлось покупать новый (( теперь воздерживаюсь

Лена, обожаю твои смайлы, но этот тебе мало подходит ))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 06 февраля 2015 - 10:42

[Lulita]

Я тоже занимаюсь при КД, если живот не тянет. Ну бывает, если обильные дни, то пропускаю, боюсь прыжков. Айнурхен, тампонами не пользуешься?
У меня 6 дней, не пропускать же целую неделю.

[aspera]

Читаю последние страницы и самой стыдно становится, что слабая сила воли у меня :). Попробовала как то позаниматься по программке, но позже свалилась с ангиной и пока болела, расслабилась и обратно не вернулась.

Но скоро весна, и придется переодевать легкую одежду :).

Думаю, нужно снова подпнуть себя (похоже наверное на слова тех, кто бросает курить :)), каждый раз наверное зарекаются).

С дрожащей рукой бью по кнопочкам, что тоже хочу влиться в Ваши ряды :). Что бы потом не отказалась бы быстро от этой затеи :). (Если конечно мои коленные суставы позволят :). Или есть программки, где на колени минимальная нагрузка?

Сообщение отредактировал aspera: 06 февраля 2015 - 12:53

[Skromnitsya]

Иришка, я тебе треньки Джил еще в конце лета скинула на ноут ))) прошлого лета!

Айнурхен, тампонами не пользуешься?
.

Неа, как то в "молодости" на иссык куле было дело и все. Вредно, гинекологи говорят ))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 06 февраля 2015 - 13:39

[aspera]

Айнура, в этом году лето пока не пришло :))) Я помню, просто все их не просмотрела :))). Я же говорю, честно начала заниматься, а после болезни расслабилась и не вернулась :))).

Сообщение отредактировал aspera: 06 февраля 2015 - 13:44

[Lulita]

Скрома, а как ты с больным коленом занимаешься? Или тебе лучше?

[Skromnitsya]

Юльхен, я по принципу клин клином вышибают ))

Иногда ничего, иногда хромаю...думаю, это от лишнего веса, ноги не выдерживают


У нас сегодня гости, завтра мы в гости...когда тренироваться и как не жрать?

[анюша]

Девочки я тоже уже отпрыгала, потому как в гости уходим, не знаю когда вернемся)

Вечером мне однозначно легче заниматься, мой вывод)))

Днем как-будто не мое время))

 

При кд тоже всегда занимаюсь, но я только на тампонах) не могу даже себе представить как можно без них, особенно на работе или еще где)))

 

Оль, а боди революшен, что за программка? можно кратенько?

Я после плоского живота ищу посложнее что-нибудь...

 

Вот, еще девочки, хотела спросить, если не желаешь, чтобы нарастали мышцы, то нужно без гантелей? 

[IRISCA]

Привет,девочки!Я вчера сделала свое 9ое занятие,просто не отписалась...Сегодня вечером будет 10,если все норм..))
Я занимаюсь вечером по одной простой причине:с утра на работу,к без двадцати восемь,из дома ухожу в 7.10-7.15...И ничто не заставит меня встать пораньше,чтобы успеть отпрыгать)))Про душ не пишу,т.к. я его всегда по утрам принимаю,а вот именно полчаса занятий-неее...Я даже представить не могу,что нужно вставать пораньше,чтобы позавтракать(мой организм в такое время даже чаем не напоишь) или накраситься(наверное отчасти и поэтому я не крашусь).......Поэтому прихожу домой часов в 6,ужинаю.Потом всякие дела,ну а часиков в 9  тренировка(плюс-минус полчаса).

В крит.дни занимаюсь,у меня 7 дней,жалко все пропускать,но изредка бывает,что выкручивает поясницу,тогда,конечно,этот день пропускаю...

После легких шредов начну простые шреды или рипы сразу.А уж после рипов(которые из принципа сделаю,т.к. в первый раз после второго уровня сдалась)дай Бог не разлениться,буду более сложные проги брать....

[О-ля-ля]

я в первый день КД не занимаюсь, т.к. болит и тянет живот. но иногда пью лекарство и все равно занимаюсь)

 

Анюта, боди революшн классная программа. вот тут подробно написано и расписан график занятий, и даже сами трени есть. http://www.fitnesser...uciya-tela.html

 

насчет гантелей. я и раньше так думала интуитивно, но сейчас я активно поглощаю теорию о фитнесе, и все хорошо разбирающиеся люди (я девушек читаю) утверждают, что нарастить мышечную массу очень сложно и долго. а то, что у нас после 2-3 недель занятий привес или прирост см-это говорит о том, что мышцы начали свою работу, и просто в них накапливается вода, которая сама по себе выводится, если не бросать занятия. ничего делать не надо-ни сокращать количество выпиваемой воды, ничего, просто продолжать тренировать свое тело. неглупые люди разрабатывали комплексы упражнений, им надо доверять).

[Skromnitsya]

Оля, ну ты круто замахнулась (я глянула)! Буду ждать отзывов!

[О-ля-ля]

Айнура, я сама сегодня глянула и испугалась)))))))))))))) но все равно буду делать, хочу не стесняться себя в купальнике, да или просто в коротких шортах...

 

я только что закончила. это самая быстро заканчивающая треня для меня)) настолько она приятная, что прям не замечаю, как уже все, растяжка))) первый раз в конце, когда скручивания на пресс, я прям до середины еле додержалась, когда Джилл говорит "not panic!!" , а у меня реально паника-все, не могу больше!!!))))) а сейчас легко оба раза) круто, когда замечаешь что реально стал сильнее))!!!

только отжиматься все еще сложно. ручки-белоручки у меня))))))))!

[IRISCA]

И для меня отжимания-кошмар.....

[Lulita]

я отжимаюсь на коленях, не могу по другому.

[zhanna_AST]

Эти шреды лайт пойдут для начальных занятий после родов, как думаете?

[Ambassador]

И я отпрыгала ☺

[Skromnitsya]