Сообщений в теме: 320

[wear_11]

Дайте совет как убрать живот!!!!

[Alenushka]

Почитай темку,Нужно время и старание.

[Ольга Л.]

это говорит мама трех очаровательных деток,с шикарной фигурой 18 девочки!!!!))))))))))))

[asyasyanya]

а для попы очень хорошо, приседания помогают, и ездить на попе по ковру прям на ягодицах, по комнате тудуа и обратно (попа краснеет разогревается улучшается циркуляция крови), а еще приседания с грузом тоже подтяните попу+ увеличите в обьеме будет как орех))

с грузом это всмысле с грузом в руках или к попе груз нужно привязывать (сорри за глупый вопрос, но я не поняла)

[Anar4ik]

я так понимаю, что груз в руках, на самом деле попа как орех становиться, я брала гантельки по 2 кг в каждую руку, и пошел приседать )))

[asyasyanya]

надо обязательно попробовать, только после родов конечно )))

[zhank]

зашла случайно в тему "минус 60" нашла отзывы про Джиллиан Майклс, скачала и занимаюсь, конечно несколько дней все тело болело, думаю что эффект будет, надеюсь меня хватит на 6 недель без перерывов и скачков, все в наших руках

[zhanna_AST]

зашла случайно в тему "минус 60" нашла отзывы про Джиллиан Майклс, скачала и занимаюсь, конечно несколько дней все тело болело, думаю что эффект будет, надеюсь меня хватит на 6 недель без перерывов и скачков, все в наших руках

Я после вашего отзыва неделю с Джиллиан прыгала (это меня настолько хватило) ну а потом усталость, лень и проч.... А как у вас дела обстоят? Живот убрали, у меня только он - единственная проблемная зона...

[rnataliya85]

Я как посмотрю на свой живот и плачу. Какой же он страшный. Все меня устраивает в моей фигуре, похудела как и хотела. Но живот.... Боюсь, что уже ничего не поможет.

[zhank]

Я после вашего отзыва неделю с Джиллиан прыгала (это меня настолько хватило) ну а потом усталость, лень и проч.... А как у вас дела обстоят? Живот убрали, у меня только он - единственная проблемная зона...

а я месяц , доча вместе со мной, живот ушел, но не весь, пролечусь по женский и вернусь к Джиллиан

[Kisya]

пилатес с близняшками Фрейлах (видеокурс JV)!!! Точно помогает!!!

[Ташик]

Вот у меня живот: тут как то пару раз в автобусе пришлось проехать ( вообще то у меня своя машина),так мне место сразу стали уступать...подумали ,что я беременна))))...мда....кстати просто качать пресс не помогает убрать огромный пузище,....что делать? Может кто знает РЕАЛЬНЫЙ способ,как убрать живот.....прошу не путать с животиком после родов)))

[Зай4енко]

а откуда он вообще взялся этот реальный живот если не после родов? у Вас конституция такая?если Вы правильно будете качать и верхний и нижний пресс сначала появятся очертания боковых косых а потом и живот подтянется.

[Нурпеисова]

Добрый день !!! я качаю пресс с помощью тренажора Аброкит и мне нравиться и есть результать через 2 месяца .

[Anar4ik]

Одним качанием пресса не обойтись, жир на животе не сжигается от качания, он сжигается от кардио тренеровок, как и жир в общем, локально жир не убрать, он уходит везде, где то больше, где то меньше, все от конституции зависит. И как бы не прескорбно было бы это знать, но кушать надо меньше, намного меньше, нет алкоголю, сладкому, мучному, фастфуду, жаренному и копченному, майонезу, сметане, короче всему вредному. Тока овощи, фрукты, мясо не жирное в вареном, тушеном виде. И еще, фрукты тока до обеда, там тоже сахар. Не надо диет. Называется правильное питание. Вот тада реально живот подберется, проверенно на своем опыте. В среднем человек приходит в форму за 1,5-2 месяца регулярных тренок и правильного питания. После родов, прошло 2,5 месяца и месяц регулярных тренеровок, осталось 4 кг до моего добеременного веса, живот чуток внизу есть, еще работать надо, но видя результат, становиться легче. Правда т.к мы на гв я и так не ем сладкое, но мучным грешу по утрам иногда:)

[Kisya]

совсем от сладкого, мучного и прочих прелестей-гадостей можно и не отказываться. Я ем их, но только по утрам. Правда это все в рамках системы -60. Меня устраивает такая система питания именно тем, что не нужно отказываться от продуктов насовсем.
Я для себя поняла одно - если после родов есть проблемы с лишним весом, появилось и не уходит пузо...бока, надо признаться себе, что период "бесплатной" красоты закончился. Теперь чтобы выглядеть хорошо, нужно поработать над собой. И еще, нет универсального простого и быстрого способа избавиться от живота!!! (как и от толстого зада, "ушек" на боках, толстых лях)))) Нужно это признать для начала, а потом уже подходить к проблеме комплексно.

[<-Aselek->]

девочки, подскажите живот после родов сразу надо утягивать, а если дней через 10? Толк будет? У меня швы есть в больнице пыталась утянулся так у меня там все вспухло ночь промучалась и сняла. Врачи сказали только через 10 дней можно.

[Зай4енко]

только после того как "мазня" пардон, закончится.

[Anar4ik]

Аселек, чет не поняла, вы живот утянули, а швы вспухли там? Или у вас кесарево?

Я утянулась на следующий день, был один шов, но вродь ничего, заниматься стала по-тихоньку сразу после выписки, ну там повороты туловища, наклоны, легкие приседания, а полно масштабно сразу после 40 дней, на 41 день;) мазня еще была.

[<-Aselek->]

Аселек, чет не поняла, вы живот утянули, а швы вспухли там? Или у вас кесарево?

Я утянулась на следующий день, был один шов, но вродь ничего, заниматься стала по-тихоньку сразу после выписки, ну там повороты туловища, наклоны, легкие приседания, а полно масштабно сразу после 40 дней, на 41 день;) мазня еще была.

я могла порваться акушерка сделала разрез сама, не помню как эта процедура называется) и когда я утянулась швы воспалились. а сколько мазня обычно бывает?