Сообщений в теме: 1809

[Ятсан]

ужин

вода 1стакан

гречка+ салат помидоры огурцы на растительном масле.

[Ятсан]

заправила растительным маслом, а оказываеться заправлять сметанной гораздо меньше каллорий будет!

[Мадина1]

Девочки, я не очень могу себя держать,
Завтрак творог чай
Перекус яблоко
Обед картошка с мясом
Вечером кусочек хлеба с кусочком колбасы

Нет той силы воли как раньше, то печеньку слопаю, думаю что это из за предстоящих месячных

[Мадина1]

Ужасно хочется мучного, тортик например еще
Как бы справится с этим желанием

[Ятсан]

Мне когда хотелось очень чебурек, я съела только мясо с него.  При этом ограничила в других продуктах себя в этот день. 

[Karelis]

Мадина, у меня та же проблема. А ты взвешиваешься?

[Stasya 2015]

Элен, я уже выше писала - вожу дочу на массаж, уходим в час дня, возвращаемся в 4. до 4 кушать охото аж трясёт. дальше и ужин сбивается.

[Stasya 2015]

питаюсь по системе минус 60, не нашла описания.

[Мадина1]

У меня нет весов я не взвешиваюсь, концу недели хочу узнать свой вес

[Ятсан]

спорт 20 минут

[Элен]

Ну можно же взять с собой перекус.

[Ятсан]

Всем привет! 

Сегодня я порадовала свой желудок вкусным завтраком!

вода 1 стакан

+

отварная красная фасоль+салат огурец+помидор+зеленый лук+укроп+ петрушка+ 1 ст л. сметаны.

Короче вкусно!

 

Вес утром

80,5

Что то как то стремительно похудела. за сутки 600 грамм. Но ночка сегодня капец была, просыпались с ревом каждые 30 минут-1 час.

[Мадина1]

Привет

Завтрак бутерброды
Перекус яблоко
Обед суп
Конечно чай в течении дня вода

[Ятсан]

обеда не было. Не успела..

Ужин плотный в 18,30, но суточную норму калорий не превысила, еще даже 200 калорий в запасе.

вода 1 стакан как обычно.

 

рис вареный+ говядина тушеная с овощами+ фасоль отварная гр 50+салат морковно капустный гр 50

Короче поела)))

Больше сегодня ничего есть не буду))

[Ятсан]

спорт 23 минуты

[Ятсан]

заврак

вода 1 стакан

+

яйцо куриное 1 шт. +говядина тущеная с овощами+ рис отварной+2 помидора размера черри.

вес утром тот же

80,5

[ПаниСтар]

У меня вес сегодня 70,5))

[Karelis]

Всех поздравляю с успехами)))
У меня наконец-то сдвинулся вес. Вчера вечером взвешалась 67, 1. Думаю, утром лучше посмотрю. А утром уже 66, 5))

[Ятсан]

Ну вот Яна! теперь и тебя можно поздравить! здорово!

 обед

1 стакан воды

гороховый суп+ салат  огурцы+ помидоры+зел лук+ укроп петрушка+ 1 ложка сметаны.

Сообщение отредактировал Ятсан: 27 ноября 2015 - 15:44

[Элен]

Решила напомнить с чего начинали, к чему стремитесь!
Stasya2015 Настя рост: 1.65 вес: 95.3 кг Цель: 75 кг
Мадина1 рост: 1.55. Вес:66 кг.Цель: 58 кг
ПаниСтар Ирина рост:1.73.Вес:73 кг.Цель:63 кг
Женственная Шолпан рост:1.72.Вес:62 кг.Цель:57 кг
Мама Алинки Галина рост: 1.70. Вес:65.2 кг. Цель: 60 кг
Ятсан Настя рост: 1.70. Вес: 87 кг. Цель:80 кг
Яна Karelis рост:1.65 вес: 67.5 цель 58 кг
Bibolzarina Зарина рост: 1.57 Вес: 75 кг цель?
Так так. Кажется кто то уже совсем близок к цели) класс!Настя может еще до нового года за месяц скинешь хорошенько и будет здорово. Ну цель то уж точно достигнешь и даже больше) молодец! У Ирины наконец стабилизировалось снижение. Это радует! Яна, начало есть и стимула наверно теперь побольше будет. Мадина не взвешивалась?
А где наши остальные потеряшки? Девочки мы вас ждем.