Сообщений в теме: 4500

[bibka]

ЛЕНА, вам в челюстно-лицевую надо обратиться.. А у меня хрустит таз.. взяла кальцемИн, буду пить.. хрустит давно уже

[Shynara*]

Всем плодотворного дня и отличного настроения!
Я отзанималась)) сегодня после трени не трясло)) но утром не могла встать с постели как будто танк по мне проехал

[Vikusya]

Девочки привет!

Лена, с хрустом в челюсте - Bibka права, обязательно обратитесь в челюстно-лицевую! не пугаю, но могло быть смещение.

 

С хрустом в коленях и прочих суставах тела - помимо кальция хорошо пропить Глюкозамин с хондроитином (обычно идут вместе в одном препарате)!

 

Решила написать, т.к. сама сталкивалась: по челюсте - был вывих (укусила жесткое мясо и этого хватило!), тогда вправили и поставили скобы на 10 дней! Врач тогда спрашивал: хрустело до этого или нет, т.к. возможно было смещение, а жестким куском просто "добили".

С коленом - тоже... ((( На фитнессе на выпадах произошел надрыв подколенной связки (т.е. не полный разрыв). Долго восстанавливалась, почти на 6 месяцев пришлось совсем забыть про фитнес. Кстати, велосипед очень хорошо укрепляет связки колена!- я благодаря велосипеду очень хорошо "подлечила и укрепила". Но недавно начала заниматься по ДМ и на выпадах опять начало болеть колено. Теперь выпады исключаю, заменяю приседами. Эх, на пути к стройной фигуре ничего нас не остановит! )))

 

Девчонки, берегите суставы, и всем крепкого здоровья!

[lidok]

Девчата по таблице прокоментируйте плиз что есть объем ягодиц, это объем где ляжка?

 

Шынара скинь ссылку пожалуйста, я что-то не могу найти курс для начинающих на русском языке, на 30 дневном курсе прям умираю на 5 минуте

 

Девочки я наверное со следующего понедельника с вами начну, как раз кроссовки куплю и гантели, пока из дома не могу на долго выбираться т.к. мы только из больницы выписались и особо не гуляли еще.Простите нас 

Сообщение отредактировал lidok: 03 февраля 2015 - 13:37

[bibka]

ВСем привет! Я отпрыгала!

[sulny]

Ягодицы это где попа , самая выпуклая часть.
Лида, здорово , что ты с нами !
На русском не обязательно . По английски повторять тоже легко.
Я начала вторую часть рипов. Какая радость , что кроме непосильных упражнений есть и лёгкие . Семь потов сошло.

[Skromnitsya]

Lidok, после больницы восстановить морально и физически. Атрибутика необязательно, у нас девочки и с бутылками с водой занимались. Главное желание и силы ))


Шынара, ну ты прям активистка. Умничка!


Лена, со вторым уровнем! "Рипы" до сих пор вспоминать не люблю, так что понимаю и уважаю!

Бибка, треньки вместо обеда? ))

[IRISCA]

Айнур,ты это,поаккуратней там,дадно?Колено не напрягай сильно))))

[lidok]

Ягодицы это где попа , самая выпуклая часть.
Лида, здорово , что ты с нами !
На русском не обязательно . По английски повторять тоже легко.
Я начала вторую часть рипов. Какая радость , что кроме непосильных упражнений есть и лёгкие . Семь потов сошло.

Да я знаю где ягодицы находятся, просто для меня объем бедер как бы и было этим самым объемом ягодиц. После родов видимо лишние части тела появились    

[IRISCA]

Ага,я как раз Айнур написала,что тогда буду объем одного бедра(ляжки) писать,потому то в моем понимании ягодицы и два бедра вместе-это одно и тоже)))))

[lidok]

Мне тоже кажется что объем ляжки, там же есть объем бедер и объем руки например, просто написали так ОБЪЕМ ЯГОДИЦ  . Сижу теперь и думаю что писать-то

Сообщение отредактировал lidok: 03 февраля 2015 - 15:08

[О-ля-ля]

всем привет)))!!!

 

Лена (Засоня), у меня тоже когда-то давно челюсть хрустела, даже побаливала при этом... само прошло. но сейчас я понимаю, что лучше в таких случаях все же к врачам обращаться, раньше как-то халатно к себе относилась... да и сейчас не много что изменилось :)))

 

я объем ягодиц измеряю по самой выпуклой части попы, а бедра-ну они и есть бедра)) сразу ниже попы) вот из-за пресловутых "галифе" у меня ОЯ и ОБ всего на 1 см отличаются(((

 

сегодня что-то тяжело было заниматься. точнее не тяжело, а все мышцы прочувствовались! так приятно их ощущать))))) но вот зеркало пока совсем не радует(((

Айнура, я отзанималась на той неделе 5 раз и на этой уже 2))) ну это так, бравирую))))))) (я тебе в ЛС это писала вчера)

 

таблицу мне кажется надо делать как в соседней темке Таня (Теа) делает-начальные данные и за текущую неделю. наглядненько так)))

Лена (Сални), ты мой герой))) рипы-уважаю!!! но... хочу твое мнение через неделю))))))))) я на третьей неделе была готова лечь и умереть))))) особенно после гусиных шагов))))))

[bibka]

ВТОрая волна, живы?:):):)
Айнура, Я позже обедаю обычно.

[IRISCA]

девчи,а я тут вопросом задалась:мы на второй уровень вместе или как кто по 10 дней отпрыгает?

[sulny]

 особенно после гусиных шагов))))))

Еще и такое бывает) если это как в школе я представляю ,то с этим я справлюсь!

[О-ля-ля]

Ириш, наверное, каждый сам будет решать, кому как удобнее.... я вот в раздумьях... но я нетерпеливая)) я наверное в четверг второй уровень начну)

 

Лена, ага, как в школе. респект))!!! это правда очень тяжело.

[bibka]

Ирин, я пока на первом уровне , тк пропускала.. думаю со следующей недели начну другой уровень

[IRISCA]

а я в раздумьях,я одну треню пропустила,а теперь думаю нагонять или с пятницы уже второй уровень...По идее,если без пропусков,то с понедельника по четверг ровно 10 трень получается....

[Ambassador]

Фуф, отпрыгала )) сегодня на больные мышцы немного посложней

[Lulita]

А таблица будет?