Сообщений в теме: 4500

[Ambassador]

Динара, ты главный мотиватор!!! Глядя на твои до и после, я себя активно к понедельнику готовлю )))

Сообщение отредактировал Ambassador: 29 января 2015 - 18:15

[Skromnitsya]

№ Ник Имя Старт Программа

1 Katenush Катя 26.01.2015 Beginner shred

2 Sulny Лена 26.01.2015 Ripped in 30

3 О-ля-ля Оля 26.01.2015 Beginner shred

4 IRISCA Ира 26.01.2015 Beginner shred

5 bibka Биба 26.01.2015 Beginner shred

6 Zasonya Лена 26.01.2015 Beginner shred

7 Lulita Юля 26.01.2015 30 days shred

8 Skromnitsya Айнура 26.01.2015 Beginner shred

9 Женственная Шолпан 26.01.2015 30 days shred

10 Анюша Аня 26.01.2015 Beginner shred

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 29 января 2015 - 19:33

[О-ля-ля]

Динара, просто браво, браво, БРАВО!!!!!! Вот это результат!!!!!! Супер!!!!!!!! Колоссальный труд над собой!!! Ты не просто молодец, ты ... Даже не могу слов подобрать, но очень круто!!!!!!!!!
И, кстати, Динара, у тебя такие красивые ножки (смайлик, дарящий букет)!!!

[IRISCA]

Динара,вот это класс!!!!Такая заметная разница!Как?!Как ты это сделала?!!!"Позасоряй" нашу темку,пожалуйста,опиши свой путь к новому образу

Я,как всегда,ближе к девяти-полдевятого отзанимаюсь...

[Ульянчик]

Девочки привет. Не читала,но думаю у вас уже всё в горячем процессе. Я на диете. Пока так. Сейчас я схудну потом трения. Думаю я вас догоню,стпойняшки мои

[Katenush]

Если бы мы все по одной программе занимались, можно было бы каждые 10 дней замеры проводить. А так, мне без разницы. 

Динара, результат отличный! И главное, не останавливаешься на достигнутом!

[Женственная]

Динара, вот это да! Вот это круть!!!! Ты мегакрутая!!! Как??? Расскажи нам
Айнура, я снова начала с 30дневки. Ну очень нравится эта программа. И по процессу и по резалту. Кстати, заиеры скину тебе, которые были перед первой тренькой.

[IRISCA]

Я всеее!!)))Уфф...

Динара,ждееем)))

[Ульянчик]

Наша Динара "до" тренировок и "после" !!!




и результат
 

Молодец!!! Умничка!!! Мои восторги!!!! Жму крепко руку!!! Респект!!! Люблю такие мотивирующие фото, которые доказывают, что если захотеть, то ВСЁ получится!!!! Главное не останавливаться. НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРЕШЕНСТВУ!!!!  

[Lulita]

[Dindrik]

Девочки, большое спасибо, за положительную оценку моих достижений  .

 

Началось всё с мотивации, мой родной брат весной объявил о помолвке и о свадьбе, которая состоится летом в начале июля здесь торжество небольшое и основное действо должно произойти в конце июля в Турции. Вот тут меня и клюнул петух: девушка у брата танцует в известном ансамбле и девчата там такие, что ого-го, они тоже приглашены на свадьбу были и тут я коровушка весом в 90 с лишним кило...    

 

Начинала с Джилл и пробежек по утрам,а ещё двухчасовое хождение с коляской. Тогда как раз Ульяна выкладывала свои фото с успехами, что тоже очень приободряло. Питалась я наверно месяц по Дюкану. Результаты не заставили себя долго ждать, таять начала на глазах. Потом стало сложнее, организм уставал от недосыпов и тренировок (пошла заниматься в фитнес клуб и совершенно не щадила себя), а ещё видимо от диеты, началась сыпь. Убрала строгую диету Дюкана, а то муж грозился выгнать из дома  . Прикупила себе витамины, в питании конечно всё равно себя ограничивала (не ела картофель, макароны, крупы, естественно сладкое и хлеб (разве что по выходным позволяла немного). Вот тут я стала ощущать себя живой, энергии появилось море. Когда надо было быстренько скинуть пару кило, прибегала к белковым дням. 

 

Сейчас пару месяцев вес стоит, но я что-то увлеклась походами по гостям, тренировки тоже страдали (но три раза в неделю всё равно занималась). Сейчас вообще кг не так легко хотят уходить, поэтому я наверно здесь, мотивация уходит. Окружающие видят заметную разницу не только во внешности, но и во взгляде, в походке, в поведении даже. Вот это меня видимо и расслабило.

 

У меня практически ушёл целлюлит, попа приобрела неплохую форму, в прошлом году я писала, что у меня есть спина, переходящая в ноги, теперь же могу замерить объем своих ягодиц  . 

 

Всё просто, никакого секрета у меня нет, считаю основой успешного достижения любых целей - мотивацию!

 

А ещё я очень хотела короткую стрижку. Вот очень-очень. Сейчас хочу совсем короткую и это снова меня мотивирует. Ведь когда горб из жира на шее и на спине, ничего хорошего не получится с такой стрижкой.

 

Вот, извините, что так много получилось 

[IRISCA]

Спасиииибо!!!Ты реально молодец,Динара!!!!А скажи,вот что нельзя-понятно))),а что можно?))У меня инфа лучше усваивается не на отрицании,а на разрешении чего-то)))Если тебе не сложно-напиши ЧТО можно кушать....

[Dindrik]

Девочки, можно здесь писать, или темка есть специальная?

[IRISCA]

Не знаю...мне кажется и здесь можно......Или в темке "Дневник питания по Джиллиан Майклз"....

Сообщение отредактировал IRISCA: 29 января 2015 - 23:37

[Skromnitsya]

Сегодня я отпрыгала! Успела еще "сегодня", т.е. 29 января )) сейчас уже за полночь!

После вчерашнего "праздника живота" и сегодняшнего подъедания вкусностей (ну ни пропадать же добру), даже лайтовые шреды заставили меня попотеть и поохать!
Совсем уже обленились ((( дала себе установку с 1 февраля точно с обжираловкой завязать! Точнее со 2-го февраля )) с понедельника! Эта неделя была "прощальной" со сладким и мучным!

[Lulita]

Девочки, сорри, энтшульдигунг, пардон и т.д., но я возожно не буду прямо КАждый день отписываться, что занимаюсь, у меня впереди суматошные дни, может не будет времени. В пн. появлюсь точно.

[Skromnitsya]

Юльхен, ты главное по понедельникам замеры не забывай скидывать (все сразу), а писать можно и нужно только по настроению! А то меня уже совесть начинаеь мучить - заставила тебя повинность выполнять, мало того что скачи, так еще и пиши, что точно отскакала )))

[Lulita]

Короче, пока я не ушла прыгать

 

Скачать можно здесь

[анюша]

Привет девочки!!!!

Динара, я просто в полном восторге, как ты изменилась, и даже не в весе дело, а в самом образе! Вот что значит, когда женщина начинает  любить себя, любить с новой силой, твои друзья правы, ты полностью поменялась!!! Какая ты умничка!!!!!!!!!!!!! Главное, что теперь ты знаешь свои возможности, и своего уж точно не упустишь!!! Дальнейших успехов тебе, все получится, все как ты хочешь!!!

 

Эххх, а я заболела, воспаление легких подхватила  , не знаю, как так получилась, дома сижу, даже с Миланой Руслан гуляет все время, но как-то все таки ко мне прицепилось это все! Лечусь усиленно, поэтому  пока что отложу тренировки. ходить то не могу с такой температурой! Но я обязательно выздоровею поскорее. и снова буду с вами, пока что посижу в сторонке. и порадуюсь вашим успехам!!!!!!!!!!!!

[Skromnitsya]

Анечка, поправляйся поскорее! В смысле - выздоравливай!