Сообщений в теме: 4500

[bibka]

ДЕВчата, хочу спросить,кто прям с утра занимается, вы на голодный желудок прыгаете? Или чай, кофе?

[Valeria]

Оля, да) у меня уже крылья на плечах. Кстати грудь хорошо подтянулась. Прям заметно. И руки сильнее стали. Но это ного-попо-талиевое пространство просто беееее. В одежде норм а как снимешь....

Биб, вообще надо завтракать и через минимум 1,5 часа заниматься. На пустой вредно. Плюс белковое окно закрывать в течении 20мин после трени.

[bibka]

АААаа, ну я так и сделала сегодня.. спасибо

[Lulita]

А что, прям каждый день надо отписываться, что занимаешься?

Еще хочу спросить, что такое белковое окно и как его закрывать?

[Valeria]

Это чтобы сжигались не мышцы а жир. Творог можно съесть или кефир выпить. Не много

[sulny]

отписываться, чтобы других стимулировать! есть девчата, кто не пишет сюда,но  тоже занимаются!

Я кстати, отбилась с утра 

Еще не на грамулечку не похудела. Решила, что не в этом будет мой смысл, а для зарядки тела. Кушаю в обычном вредном режиме.

[Skromnitsya]

Лена, ты просто энерджайзер! И смайлы твои веселят и радуют!
Тебе худеть некуда, наверное. Да и, судя по фото, худеть тебе не надо вовсе. Подтянешь тело и все - красота! Животик уберешь!

Юльхен, отписываться для мотивации других и чтоб не потярть свой боевой настрой - вроде как то лях озвучила и уже не отмажешься )))

А я каюсь - вчера гости были, и питание нарушила и потренироваться не успела (утром и днем некогда было - готовила), а вечером они разошлись поздно, ночью считай. Пока посуду перемыла уже полвторого. Еще и живот полный. Побоялась прыгать ((
Сегодня обязательно наверстаю!

[Женственная]

Девочки, физкульт привет!

 

Очень рада, что темка ожила, а то прыгала я в одиночестве и филонила и пропускала

Айнура, скину параметры вечерком тебе. Запиши меня плиз с 26 что ли. А то я с 17 начала прыгать. Но не каждый день. У моих деток свое видение моей жизни и моего расписания)))) 

 

Бибка, Лера, рада вас видеть здесь))) 

 

Всем легкого старта и отличных результатов!!!

[Lulita]

Я с пн на системе -60 и тренируюсь, но у меня как ни странно, привес (((((. в сб у меня муж работает, хорошая возможность не сбиться с пути истинного, и воскресенье продержаться. Выхи у меня проблема, отсыпаюсь, почти не готовлю, едим что придется, гости или мы в гости, поэтому мое похудение это шаг вперед, два назад.

[Skromnitsya]

Шолпан, запишу обязательно!

Анюша, ты хдеееее?

[О-ля-ля]

отписалась, и забыла нажать "отправить", обновила страницу, а поста-то и нет...)

 

я отписываюсь для самодисциплины) мне приятно сюда писать) 

 

тренировка эта мне прям нравится, заряд энергии после нее остается, а не как после плоского живота или рипов, единственная мысль-"я выжила!!!")))))))

[Skromnitsya]

Шолпан, по какой программе занимаешься?


Оля, ты такая умничка! Не нарадуюсь на тебя!

[О-ля-ля]

спасибо, Айнура!!! 

 

кстати, Айнура, я хотела спросить-а замеры когда "сдавать" будем-по понедельникам или все-таки по воскресеньям? 

[Skromnitsya]

А как лучше?

[О-ля-ля]

ну это тебе виднее)))) ты у нас теперь главный по таблицам) мне лично абсолютно все равно, удобно и так и так. 

[Skromnitsya]

Давайте тогда, в понедельник утром замеряемся (натощак), присылаем. Во вторник я буду выкладывать!

[О-ля-ля]

у меня наверное плюс будет) сама такая-"я перешла на ПП" и пошла манник сделала в глазури)))))) налопалась, живот вылез сразу))

понимаю, что это отмазка, но зимой как-то прям тянет на "пожрать" 

[Skromnitsya]

Наша Динара "до" тренировок и "после" !!!




и результат

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 29 января 2015 - 18:09

[Dindrik]

Спасибо большое Скрома за фото. Сейчас я чуть поменьше, чем на последнем фото, как будто отёк ушел со спины, рук и лица. Но новое фото буду делать через месяц, у меня их несколько поэтапных, так интересно смотреть сейчас. Хочу ещё 10 кг скинуть, но быть не просто худой, а в спортивном теле так сказать.

Что-то вы меня так зарядили Джилл, хочу сегодня вечером дома поскакать с ней. Риппы не пробовала, вот может самое время)). Завтра тоже дома позанимаюсь, в спортзал некогда будет идти.

О, да и живот меньше стал, значит не наела ничего на праздники 

[sulny]

Шикарно!