Сообщений в теме: 4500

[Katenush]

Я закончила! Сегодня отжимания давались гораздо легче. Хотя я и делаю на коленях, а не на прямых ногах, но запястья болят... 

Я пока рацион не меняла, ем все подряд. Хотя сладкого мало. Зато мучное и жареное... Часто и помногу:))

[Dindrik]

Девочки привет!

 

Аня, у меня большие проблемы с щитовидкой. Пожизненно на гормонах, приговор трёх разных врачей - это полнота (только увеличивающиеся объёмы тела), постоянная одышка и смена настроений (предложено было просто жить и не сильно заморачиваться на своём теле, главное в еде себя ограничивать, чтобы уж совсем не разжиреть и минимальные физ.нагрузки, всё равно бесполезные).

 

23 мая прошлого года я начала свой нелёгкий путь к новому телу именно с Джилл, первая неделя у меня на весах было -4,5 кг, по началу было откровенно тяжело, где-то даже филонила. Главное начать!!!

 

Девочки всем удачи в достижении своей цели! Я тоже иду к ней, правда уже не с Джилл. Но за вашими успехами интересно наблюдать (если вы не против конечно).

[Skromnitsya]

Катя, а ты по каким "шредам" занимаешься? Облегченным? Там вроде все отжимания на коленях...если ты по обычным "шредам", мне надо исправить в своей табличке ))


А у меня завтра гости, на базаре была, пришла нагруженная как мул, чем не тренировки? )))
Сейчас на второй заход пойду - уже в магазин! Потом в садик, потом куча домашних дел, в том числе уборка! А потом уже тренировка!

[О-ля-ля]

девочки, не повторяйте моей ошибки...(((

посчитала  я, что мало мне этих облегченных шредов и сегодня (только что) отзанималась по рипам... 

уффф, так плохо мне давно не было, одышка, в носу щиплет, в глазах темно... но я делала паузы 2-3 сек и продолжала.

доделала, правда на растяжке тоже пришлось опираться на кроватку сына... ох-хо-хо, буду я делать шреды бегиннеров)))))))))

наругайте меня, шоль...))) шучу. буду аккуратнее. 

насчет питания. я все-таки почти перешла на ПП. надо оживить и темку про питание))) все-таки это неплохая идея, опять же-дисциплинирует, если мы будем честно записывать все кто что ест.

[Katenush]

Оля, аккуратнее будь!
Айнура, я делаю легкие шреды, не надо исправлять. Просто Джилл там показывает, что если легко, то можно на прямых ногах делать. Поэтому я и пояснила

[О-ля-ля]

15 минут посидела, вроде пришла в себя. ну мне и летом было также плохо от рипов. наверное,я их не буду делать совсем.

[KANNA]

Лена, Динара, спасибо за отклик!
Просмотрю сегодня. Если не разболеюсь, то попробую с февраля с вами.
Динара, если не секрет, твой отличный результат на чем достигнут? Сейчас чем занимаешься?

[Ambassador]

Аня давай с февраля настраивайся, вместе начнем ))

[Dindrik]

Мой отличный результат (-20 кг)  , достигнут, благодаря многим факторам, одним из важнейших считаю постоянные тренировки (выходной в воскресенье, иногда в субботу ещё). Подробнее напишу наверно лучше в нашей темке ( в карапузах).

 

Извините за оффтоп  .

[О-ля-ля]

нет-нет, пожалуйста, давайте тут))) Динара, это я вам))) все, что касается веса, тренировок, давайте тут? а если про питание, то в этой ветке тоже есть наша темка. давайте снова вместе все это обсуждать и воплощать)))!!

[sulny]

Оля, а ты не голодная прыгала с ПП???

Все -таки кто спортом занимается, нужно хорошо питаться.

[О-ля-ля]

Айнура, а тебе а-та-та за "весь день на чае и мандаринах"    нет, ну правда, это совсем никуда не годится... как говорится, из огня да в полымя) 

 

Лена, рассмешила про кудрявые бока))))))))) а у меня живот кудрявый)))))))))))))))))))

 

в одежде я себе уже нравлюсь. осталось понравится без одежды и будет класс!))))))))))))

Оля, а ты не голодная прыгала с ПП???

Все -таки кто спортом занимается, нужно хорошо питаться.

Лен, ПП-это не диета) я не голодаю)) перед треней минут за 30-40 банан съела, как раз правильный углевод-топливо для тренировки)

[Skromnitsya]

Аня, ты не нас слушай, а проконсультируйся с врачом! У вас же еще и ГВ плюс щитовидка! Не стОит рисковать и самодеятельностью заниматься.

Динарик, показывайся, это очень мотивирует! ))

Катя, а я даже и не слышала, что она (Джил) на вытянутых предлагает заниматься ))) я только на коленках!

Ну и Оля! Ай ай ай! По попе тебе, по красивой а та та! Ну разве ж так можно? До потемнения в глазах? Это явно не на пользу. Слушай свое тело. Если "шреды бегинер" легкими показались, занимайся по обычным "шредам" или "ПЖ", есть еще "ягодицы" очень хорошие. Я эти "рипы" помню по лету, еле осилила. А ты без подготовки...

Айнура, а тебе а-та-та за "весь день на чае и мандаринах"    нет, ну правда, это совсем никуда не годится...)

Да я ж не добровольно )) света не было! Сегодня уже все в порядке, еле сдерживаюсь, чтоб не наверстать вчерашнее ))

Лена, рассмешила про кудрявые бока))))))))) а у меня живот кудрявый)))))))))))))))))))
 )

Я тогда вся кудрявая ))

[О-ля-ля]

не, я пока на легких шредах побуду, пусть тело привыкнет.

 

кто еще отзанимался?? не молчим!!!))

[sulny]

В рипах самое первое упражнение отжимание. Ненавижу) тоже на коленях делаю. А справа от Джил та что продвинутая , на прямых делает. И в шредах так же было. Я кстати в шредах почти все продвинутое делала сразу. А в рипах сложновато мне туда соваться.

[Skromnitsya]

Итак, Оля, Лена (Сални), Аня, Катя и все?

Не филоним

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 27 января 2015 - 21:12

[Zasonya]

Я утром еще все.

[Dindrik]

Я бы показалась, да проблемы у меня с телефоном, никто не может понять, почему на комп эти фотки скинуть нельзя.

[анюша]

Девочки привеет!! Айнура спасибо большое!! Постараюсь все замерить сегодня или завтра!!

Я уже тоже все) с утра мне лучше всего, все еще спят. а мы с дочей рано встаем, самое удобное время, сегодня мне получше все далось, но я поняла таки причину моего состояния, немножко приболела, под вечер уже температура 39 поднялась...

не знаю, чего завтра ждать,  дай бог все хорошо  будет, и третий день не упущу! 

Я кстати тоже на на самом легком уровне, для начинающих!!. остальное мне и не подходит, начинает все со всех сторон расти))))))))))))))

[sulny]

Можно прям с телефона загрузить. Точно так же с радикал.ру