Сообщений в теме: 2328

[sulny]

Мила, я тоже половину делала. Хотя вначале полностью осваивала. Интенсивность во второй части ну очень бешеная. Пока повременю. Делаю шреды. Сегодня некогда. Пропускаю.

[IRISCA]

я отпрыгала

[Ambassador]

Я тооожее )))

[Мама Меру]

Я седня еще не ханималась и вместо того чтоб заниматься сидю тут

тогда и я пойду прыгать)))

[О-ля-ля]

всем привет!!

кто занимается??? я даааа) это такой кайф!!!!!! чувствовать свой вклад в свое тело 

[анюша]

Я тоже иду заниматься!!

[IRISCA]

И я уже идууу!!!!

[sulny]

Я в обед отшредилась
Айнура, как тебе рипы?

[Ambassador]

А я прогульщица сегодня ((
Решила разболеться, сил совсем не было прыгать ( (

[IRISCA]

Когда нет сил-лучше не насиловать себя,восстанавливайся!

Я позанималась не смотря на дикую усталость и лень,ура!

[Skromnitsya]

Айнура, как тебе рипы?

Все супер, говоря твоим языком, я потихоньку рипюсь ))) хочется большего, но план был такой : бегинер шреды, обычные шреды, рипы, плоский живот, ягодицы и метаболизм. Приходится придерживаться, а то спать не смогу ))
Сорри, пишу с дочей на руках и с телефона, потому названия программ без кавычек!

[Мама Меру]

я тоже занимаюсь))

сегодня отпрыгаю как токо дочку усыплю))

[Tasha_2905]

Всем привет! Я снова в строю :-) вчера отпрыгала ПЖ, но немного его модифицировала под себя. Поскольку мне не по душе 2 уровень, я его не делала полностью, а взяла по половинке первого и второго. Получился хороший коктейль :-) думаю, так и продолжу делать.

[Миланик]

Девочки, привет! Я второй день не прыгаю, снова детки заболели(((( как только выздоровят, я сразу в строй! Тело просит!

[Ambassador]

Я тоже много пропустила ((( сама болею сильно, а сегодня и доча начала (((

[Zasonya]

Девочки, у меня два дня раскалывалась голова от аллергии, предыдущие два дня я тусила, а ещё два дня до тусы я просто ленилась итого неделя прошла без тренировок. Мне грустно от этого. Но дома начали ремонт. Это ещё на два дня...а скоро я поеду к мужу, мотивация вроде есть очень сильная. Грядущую неделю сама себе обещаю взяться за спорт и питание!

[gulmira_life]

Я тоже отзанималась. Почему же мне так тяжко даются кардио. Я прямо сваливаюсь с ног))) особенно скакалка. Мне даже отжимания проще даются. А вот бег и прыжки...
но главное не сдаваться. Наверно в идеале каждый день бы заниматься, пока занимаюсь через день.
может скакалку купить и прыгать понемногу...в дополнение.

[Skromnitsya]

Напоминаю, завтра понедельник. Не забудьте взвеситься и замериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                             

Ник/Имя

Название программы, текущий уровень

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за неделю

 

[Shynara*]

Я закончила второй уровень

[Элен]

Девочки. Признаюсь честно как то всегда предвзято относилась к Джилл. Но наскучили занятия свои и все которые скачивала и сегодня решила посмотреть что там у нее. Первым попалась программа за 30 дней. Думала посмотреть да и передумала. Решила сразу сделать. И вот что скажу:
"Как классно!" Такой прилив бодрости. Не скажу что устала но думаю с каждым днем будет что то новое и постепенное усложнение. Ну Джил сказала будет сложней.
В общем решила продолжать. По крайней мере эти 30 занятий сделаю. Надеюсь за этот месяц максимально приближусь к своей цели или совсем достигну :) (мечтательница)
А потом попробую еще нашла программу на неделю. Которую утром и вечером надо. Фигуру улучшу. Кожу подтяну.
Мне и силовые понравилось что есть и кардио. Да и вообше все. И не нудно. И растяжка в конце. Вот бы побольше ее. Может есть у нее что то на растяжку? Мне это в кайф.
В общем надеюсь подтянусь и скину лишние кг
А вообще желание есть еще б и вечером сделать. Но это как мои сладкие мальчишки себя вести будут. :) но хочется добавки.