Сообщений в теме: 816

[дашка]

ну вот. стройняжка. а складки на спине. это кста весной было. там нет 4-5 кг лишних
щас есть попа и живот. и штаны эти не лезут

везет тебе, а мне опускай руки-не опускай

[Lesia]

а че фотки убирать то. лица ж не видно :)))

Я потом ее для сравнения буду дублировать:)

[Mulatka]

Леся да в темке у СкорпиОльги на фото ты стройнее. Я еще тогда думала и что там лишнего?!

А я тоже гусеница еще та, надо будет тоже выложить фотку, может мне стыдно станет и я халявить не буду. А то второй день ем крекер не могу остановиться.

Сегодня передачу смотрела по похудение и там сказали, что клетчатка помогает худеть, а самое большое содержание клетчатки в отрубях, в 46 граммах отрубей суточная норма клетчатки, вот думаю где бы прикупить отруби.

[Svetasik]

В аптеках продают в пакетах. Я их заливала кефиром и ела. Ощущение сытости, долго не проходит. Тогда скинула на них прилично. Подходит для ужина и перекусов от которых все лишние кг.

[Lesia]

Леся да в темке у СкорпиОльги на фото ты стройнее. Я еще тогда думала и что там лишнего?!

Ну вот год прошел и приросло ко мне много-много лишнего:) Кстати, Надюш, там вес был где-то 61-62 кг. на момент фото. А 59 - это идеальный для моего роста:) Так что ещё кг. 7-8 и буду в норме:))))

[Lesia]

Застряла на цифре 67,6 - надеюсь от того, что мышцы растут и жир уходит:)))))

[Lulita]

Блин, а у меня снова проблемы с туалетом, поэтому привес показывает. Наверное, воды мало пью.
Куда дела сантиметр - понять не могу, а ведь хотела же объемы замерить.

Сообщение отредактировал Lulita: 09 декабря 2011 - 15:41

[дашка]

Взяла у подруги хула хуп. покрутила немного . млиин. больно.

[Юлия1985]

Взяла у подруги хула хуп. покрутила немного . млиин. больно.

это только первые дни потом тело привыкает,главное не переусердствовать

[Sol]

Девочки,есть какие-нибудь упражнения чтобы руки похудели,а именно зона ниже плеч(трицепсы кажется)?
Может на массаж походить?!

Сообщение отредактировал Sol: 09 декабря 2011 - 17:22

[Луиза82]

ой надо тоже покрутить совсем забыла про него....

[Маня]

Девочки,есть какие-нибудь упражнения чтобы руки похудели,а именно зона ниже плеч(трицепсы кажется)?
Может на массаж походить?!

Может быть отжимания? Ёще с гантелями упражнения есть.

[Svetasik]

У меня от хулахупа синяки... Я читала, что от массажа их быть не должно, а что про обруч? Бросить? Или потерпеть?

[Юлия1985]

Девочки,есть какие-нибудь упражнения чтобы руки похудели,а именно зона ниже плеч(трицепсы кажется)?
Может на массаж походить?!

массажем очень эффективно можно убрать эти зоны

У меня от хулахупа синяки... Я читала, что от массажа их быть не должно, а что про обруч? Бросить? Или потерпеть?

у меня тоже первое время были потом прошли и сейчас нет никаких синяков

[Тата]

Девочки, всем большой привет! В ряды стройнеющих принимаете?))) Я худею по "Системе-60". Третий заход у меня))) Но сейчас настроена решительно, и очень надеюсь, что доведу дело до победного конца. Взвешиваюсь по пятницам, на сегодня за неделю отвес -1100. И объёмы уходят Вес на сегодняшний день 86,700 Планирую до 65 скинуть.
Занимаюсь по программе ENVY, Body-Fitness. Очень мне нравится, хотя и тяжело для меня начинать. Начала сначала с разминки без гантель, потом с гантелями, сейчас буду потихоньку по упражнению добавлять.
Посмотреть и скачать можно здесь http://tfile.ru/foru...ic.php?t=174551
Ещё как-то скачала программу Sport Fitness Musculation - Bodysculpt. Но пока лежит до лучших времён, очень тяжело. Скачать можно здесь http://rutracker.org...c.php?t=1261729.
Зарегестрировалась на сайте http://www.diets.ru. Там можно вести дневник похудения, питания и спорта. Строить графики. Там очень много клубов и групп. Предоставлено много диет. В общем очень много интересного и познавательного))) Кто захочет зарегистрироваться, могу выслать приглашение))))

Сообщение отредактировал Тата: 09 декабря 2011 - 19:21

[Lulita]

Тата, я тебя узнала! Ты на Миримановском форуме - Офриция Микрозубова?

Блин, мы сегодня в гости идем, аж к 10 вечера! Просто к золовке приезжают наши общие хорошие друзья из Дюссельдорфа. Ну так не охота срываться и так не охота вдаваться в подробности своего похудения.

[Lesia]

У меня от хулахупа синяки... Я читала, что от массажа их быть не должно, а что про обруч? Бросить? Или потерпеть?

Моя массажист говорила, что если появляются синяки, то это плохо, что жирок разбивается, но из-за кровоподтека не уходят, а прикрепляются и там же растут. Ну вот примерно так. Короче синяков не должно быть.
Я вот планирую на массаж, точно знаю, что очень хорошо помогает убрать объемчики:) Прям жду не дождусь когда уже начну!

[Тата]

Тата, я тебя узнала! Ты на Миримановском форуме - Офриция Микрозубова?

Юля, да это я)))

[Svetasik]

Зарегистрировалась на мирамановском сайте. Посмотрим как пойдет.

[Nadia***]

Сегодня суббота-мой день отчёта
Вес 73.100(-700 грамм)
Объёмы пока те же