Сообщений в теме: 4500

[Ambassador]

Айнура все таки с февраля попробую начать, не списывайте меня со счетов ))

[Katenush]

Юля, вот сюда впиши данные

Ник/Имя

Название программы

Дата начала занятий

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

Рост

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)

[Skromnitsya]

 

Начальные (исходные) данные скидываем в ЛС (личное сообщение) до:

 

1 "партия" вечера воскресенья 25 января включительно

 

2 "партия" вечера субботы 31 января включительно

 

Ник/Имя

Название программы

Дата начала занятий

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

Рост

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)

 

всё, буду ждать.

 

Пошла гулять с дитём  :m&b:

 

Юльхен, вот они

[Skromnitsya]

Айнура, ОБ - 87. По привычке измерила 1 бедро, мы на тренировках так замеряли

Да, так и замеряют, но у нас тут с самого начала замеряли объем обеих бедер сразу. Я просто продолжила, чтоб путаницы не было

Внесла

[Shynara*]

Я почти готова)) ко второму февраля. Гантели осталось купить и коврик

[Skromnitsya]

Шынара, программку скачала?

[Shynara*]

Дя,только не смотрела еще , почему-то по твоей ссылке требовалась регистрация. Я с вк скачала, надеюсь это то же самое

[Skromnitsya]

Всем доброе утро! Все готовы?

Первые желающие на тренировки становись!!!

Ну и рты на "замок"!

[sulny]

Я уже при параде. Не докачала программу . Собрала инвентарь по подоконникам, что подпирали окна от сквозняков.

Сразу осанка подтянулась!

Через 2 минуты начну!

[Katenush]

Я только что закончила! Ура! Начало проложено:))

Пошла на работу!

[Skromnitsya]

Я только что закончила! Ура! Начало проложено:))

Пошла на работу!

 

 

девчонки, вы меня поражаете! 

Я уже при параде. Не докачала программу . Собрала инвентарь по подоконникам, что подпирали окна от сквозняков.

Сразу осанка подтянулась!

Через 2 минуты начну!

вторая ласточка пошла  

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 26 января 2015 - 09:11

[sulny]

Не так страшен черт!

Мыть волосы каждый день не люблю, ррр.

Рипы понравились. Все упражнения адекватные.

 

Интересно. можно одну неделю рипы и несколько дней киллер абс. У меня живот самая проблемная зона.

У меня сын по утрам дольше спит чем днем. 

а перед работой -этой вообще круто!

[Skromnitsya]

итак, долгожданный понедельник 26 января!

Все готовы? у нас уже есть позанимавшиеся с раннего утра

Берем пример

берём себя в руки, в руки гантельки и вперёд!

 

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 26 января 2015 - 11:39

[IRISCA]

Девочки,такие умнички!!!!Утро еще,вы уже на сегодня "отстрелялись"))))))Мне только предстоит,вечером.

Айнур,а я тоже размер одного бедра написала.....

 

оо,все,увидела,что ты поправила)))

Сообщение отредактировал IRISCA: 26 января 2015 - 11:17

[Skromnitsya]

девочки, скидываем недостающие данные

табличка не окончательная

я тренируюсь ))

Айнур,а я тоже размер одного бедра написала.....

я тебе об это писала

Ира (iRISKA) тоже самое, объем бедер можешь отправить, не одного бедра. 68*2 будет скорее всего больше, чем если ты померяешь сама оба бедра
 

[bibka]

[О-ля-ля]

ой... не узнала форум))) думала по ошибке мобильная версия открылась...)) потом поняла, что с ноута мобильная ну никак не может открыться)))

 

 

ну что?.. с почином и меня)))))) честно, я не ожидала что эта треня настолько простенькая, легенькая...)) но может так и надо-постепенно войти во вкус, чтоб не сойти с дистанции, как это было всю осень у меня(( 4-5 дней занятий  и 1-1,5 месяца затишья)))))

 

в общем тренировка понравилась, быстро очень все прошло))) легко)) позитивно))!

 

всем бодрых тренировок и отличного настроения!!!!!! 

[Karagandinka]

Девочки, всем удачи, терпения, упорства, хороших результатов!!!

Я пока не готова вернуться, но с удовольствием буду следить за вашими успехами!!! Мысленно с вами!!! 

[IRISCA]

Оля,молодчик!!!Да,я поэтому и предложила всем сначала вернуться,чтобы во вкус войти))))Спасибо,что поддержали!!!!Одна я бы так и не начала))Я на работе до 17.00.Потом мужа на работу отвезу и где-то в восемь-полдевятого буду заниматься,уже в предвкушении

Леночка,заходь!!!

[Skromnitsya]

Ого, а что с форумом? Полдня не была, а тут совсем все по другому...

Оля, молодчинка! Начинай потихоньку, потом будешь нагружаться в процессе!

Лена (Карагандинка), мы тебя будем ждать!