Сообщений в теме: 4500

[Katenush]

Не знаю, как остальные, а я этим и занимаюсь:))

[Ambassador]

Я тоже напоследок эклеры лопаю ☺

Сегодня купила сантиметр и батарейку на весы, завтра будут замеры ))

[Zasonya]

А у меня только сантиметр. Весов нет. Достала набор "йога" который хотела продать в прошлом году. Пригодился, накатались на фитболе с сыном,спине классно на шаре, а Марк его по квартире катает и пытается носить. Спине уже легче. Сегодня полы помыла и даже погулять смогла. Обычно я лежу дома после уборки.

[Skromnitsya]

Вот и фитбол пригодился, хорошо что тогда не продала ))

Вот несколько упражнений для спины, может пригодятся



Несколько хороших из йоги

Кстати, у Джил есть курс йоги, даже несколько

Можно дома спину прорабатывать


Можно на ютюбе поискать видеоупражнения

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 25 января 2015 - 11:31

[sulny]

Блин .это кобра мне тяжело даётся.

[IRISCA]

Хорошие упражнения!Кстати,эта кобра и мне нелегко дается,у Джил тоже есть такое упражнение...

Все,сегодня еще один день обжорства(вчера у крестника ДР был,а празднуем сегодня) и.....Сил нам и терпения!!!!

[Zasonya]

Спасибо за картинки Айнура, я делаю все упры как указано на первой картинке.
Вчера так захотелось селедку под шубой, но там же майонез, думала блиин Лена не бери его, не ешь эту гадость. Но рука потянулась и купила, пришла домой и с угрызением совести сделала себе тарелку. И что вы думаете, я не смогла съесть все. Была дико голодная и не сьела тарелку, раньше бы слопала без зазрения совести.
У меня остались замеры с прошлых тренировок,блиин я там весила 70,900 это была моя самая низкая цифра. Обидно что все коту под хвост. Ну ничеГо будут новые рекорды я Уверена!
Я приступаю завтра с вами мне нихочется терять недели. Буду делать аккуратно. Может даже оСтанавливать джил, главное делать!

[Zasonya]

Айнура, мне говорят что у тебя почта переполнена. Сюда скину данные, Ок?
Рост 170
ОГ (объём груди)99
ОТ (объём талии)80
ОЯ (объём ягодиц)109
ОЖ (объём живота)96
ОБ (объём бёдер)106
ОР (объём руки )31
Вес (в кг) Вес незнаю:(

[Skromnitsya]

Я почищу

[Skromnitsya]

Личный ящик почистила, жду ваших данных (замеров).

Прислали только 5 девочек! Где остальные?

[Ambassador]

Я все таки пас до февраля(((( лежу с температурой ((

[Skromnitsya]

Карина, тебя вычеркиваю насовсем! Помнится, первый раз ты пробовала - с грудью проблемы были. Теперь снова заболела. Видимо, это совсем не твое!


Лена, а где нибудь взвеситься нет возможности? У друзей, знакомых, в поликлинике? Летом проще - бабушки с весами на улице стоят ))
Zasonya Лена ))

[Skromnitsya]

Юльхен, как ты себя чувствуешь? нужны следующие данные: рост, ОЯ, ОЖ, ОР.

Не знаю, как остальные, а я этим и занимаюсь:))

Катя, можно объем бедер, не бедра? Я могу умножить на два (53*2), но как правило, два бедра вместе меньше объемом, чем каждое по одному и умножение на два. Если не сложно, измерься пжл ))

[sulny]

Я завтра с утра замеры сниму.

[Skromnitsya]

Лена, жду завтра!

Бибка, пришли еще ОЯ, пжл!

[Zasonya]

Дааа, я уже и о бабульках на улице думала. Иногда они у нас сидят тут. Только что там за вес будет?:) Куртка, сапоги и тп. Ну а чтобы взвесить ехать к друзьям далеко. Что нибудь придумаю. Я честно, раньше мимо тетенек таких проходила и думала, пффффф кому надо взвешивать на улице?:)))надо вам варенье продавать или чего доугое, но не с весами сидеть, а теперь получается буду ходить и выискивать их чтобы взвеситься:)))

[Skromnitsya]

Катя, можно объем бедер, не бедра? Я могу умножить на два (53*2), но как правило, два бедра вместе меньше объемом, чем каждое по одному и умножение на два. Если не сложно, измерься пжл ))

Ира (iRISKA) тоже самое, объем бедер можешь отправить, не одного бедра. 68*2 будет скорее всего больше, чем если ты померяешь сама оба бедра



Ульяна, будешь завтра начинать? Замеры скинешь?

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 25 января 2015 - 19:13

[Skromnitsya]

Завтра готовы начать? на старт, внимание, первая "партия" завтра начинать!

 

Lulita Юля 26.01.2015 

 

О-ля-ля Оля 26.01.2015

 

IRISCA Ира 26.01.2015

 

bibka Биба 26.01.2015

 

Zasonya Лена 26.01.2015

 

Katenush Катя 26.01.2015

 

Sulny Лена 26.01.2015

 

Skromnitsya Айнура 26.01.2015

 

Ульянчик Ульяна 26.01.2015

 

 

замеры прислали не все! не забываем. присылаем!

 

Убедительная просьба, девочки, порядок замеров не меняйте при отправке данных,

у меня таблица и вбиваю по порядку, в том порядке, как тут выкладывала, как у нас было заведено с самого начала (с прошлого года)

вторая "партия", не расслабляйтесь!

 

Shynara* Шынара 01.02.2015

 

Алия Казкенова Алия 01.02.2015

 

Женственная Шолпан 01.02.2015

 

Anel Анель 01.02.2015

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 25 января 2015 - 19:44

[Katenush]

Айнура, ОБ - 87. По привычке измерила 1 бедро, мы на тренировках так замеряли

[Lulita]

а я так и не врубилась, где ваша табличка, напишите мне сюда, плиз, порядок замеров.