Сообщений в теме: 4500

[IRISCA]

Кстати,Айнур,а почему:"....Так наверное, никто за месяц не поправлялся! Но у меня есть еще одна причина быстрой прибавке веса - и я не жалею ))" ?   Если не секрет,конечно)))

Если с первого,то у Лены есть шанс немного спину подготовить упражнениями,которые она нашла....А вообще,я-как все!!!!

[Ambassador]

Хочу тоже снова начать...есть огромное желание схуднуть и подтянуть свой один большой квадрат...нехватает только силы воли. Где бы волшебный пендаль взять?! )))))

[sulny]

с понедельника

[bibka]

Айнура, по нику так и называй (биба, бибка. Разницы нет)
НАчинаем с пн.. мне удобно утром заниматься, сын спит чутко.. я вот вечером зарядку делала, он рядом повторял руками:)

[Shynara*]

Девочки, можно с вами?
Давно хотела попробовать. Честно говоря, страшноватееько . Что выдохнусь
Но если начать с лайт, думаю втянусь. Главное не пропускать )))

Я за то чтобы начать с 1 февраля)) боюсь до понедельника не успею скачать ((( у нас пока интернета нет в новой кв

[bibka]

Замеры до и после сюда надо писать?

[sulny]

Можно в темку худеем вместе оправлять замеры еженедельно.

[Skromnitsya]

Ира, ответила в личку!


Карина и Шынара, всегда welcome! Будем только рады!

bibka - хозяин-барин! Мы тут и по именам и по никам!

3:3 получается на счёт понедельника и начала месяца! Нужен еще кто то ))

[IRISCA]

Бибка,мы раньше тут табличку вели,скидывали замеры начальные,а потом каждую неделю,чтобы видно было есть хоть какой-то сдвиг или нет....

Шынара,можно конечно))))Вместе-веселее))))

Тогда давайте с первого,чтобы все успели решить свои вопросы:отойти от антибов,укрепить спину,скачать прогу и т.д.)))))Кстати,мне уже муж качнул на свой бук,ура!!!!!!

[Skromnitsya]

давайте с пн?
я бы уже и с завтра начала)

Ну ты то понятно, а нам надо с силам собраться )) пожалей!

Давайте сделаем так, начинаем в два захода:

С ближайшего понедельника, т.е. С 26 января 2015 года начинают занятия "старички", те у кого есть опыт и инвентарь
С начала месяца, т.е. С 1 февраля 2015 года начинают заниматься "новички" и те, кому надо "настроится" и подготовиться!

Для новичков:
1. Ссылки на программы Джил Майклз есть в самом начале этой темы, там же написано кто она и чем занимается. Не поленитесь прочитать хотя бы пару страниц, чтоб не флудить тут. Если на это нет времени (листать всю тему), Google вам в помощь. Ищем, скачиваем, смотрим, присоединяемся.
2. Для занятий нужно желание и здоровье, если что то болит/беспокоит/смущает - проконсультироваться с врачом.
3. Для кормящих - консультация гинеколога и педиатра.
4. Инвентарь: по опыту многие уже знают - лучше заниматься в кроссовках, мокасинах или любой другой обуви. Коврик или каримат желателен. Гантельки 1-1,5кг (больший вес нарастит у вас бицепсы, уже проверено).
5. Время занятий - индивидуально, подстраивается под собственный график и режим дня вашего ребенка/детей.
6. Отчеты, фото, обсуждения в данной теме более чем желательно (мотивация для других).
7. Если пропустили тренировку, не прекращаем занятия со словами "я сбилась", "я за вами не успеваю" - начинаем в любое время, продолжаем в любое время, главное - занимаемся!
8. Помним, любая физ нагрузка - это лишь часть успеха. Правильное питание - основа любой диеты и способа приведения своего тела в порядок. Без ПП тренировки не имеют смысла.

[bibka]

Ириска (ирина?) Спасибо!

[Ульянчик]

     

[IRISCA]

Ага,Ира,можно Ириска))))

Ульяяяяяяяяяяянка,рада тебе!!!!!!!!!!!!Йеху!!!!Если и ты с нами-вообще кайф!!!!И таблы у тебя были выше всяких похвал!!!!!

[Skromnitsya]

А я все думаю, когда Ульяша заглянет на огонек ))

[IRISCA]

Так,давайте уже определяться КОГДА?Айнур,лично ты с понедельника?И лайтовые шреды,да?

Сообщение отредактировал IRISCA: 21 января 2015 - 23:55

[kazzzkenova]

Блииин я тож хочу)))один раз всего по осени отпрыгала тридцатку и то сбивалась...может к 1 февраля созрею)))

[Skromnitsya]

Так,давайте уже определяться КОГДА?Айнур,лично ты с понедельника?И лайтовые шреды,да?

Да, настраиваюсь так!

С 26.01

Sulny/ ripped in 30
IRISCA/ shred light
Skromnitsya/ shred light
О-ля-ля/ shred light
bibka/ shred light


Нюанс, 1 февраля - воскресенье )))

Вторая волна начинающих со 2 февраля, понедельника, как думаете?

Zasonya
Shynara
Ambassador
Алия Казкенова
Женственная

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 22 января 2015 - 00:08

[IRISCA]

Алия,давайте!!!Главное-начать!!!И давайте с понедельника,пока Вас наш огонек зажег!!!!Чтобы интерес был!!!

Айнур,я за!!!Что-то такой драйв от того,что все будем с нуля начинать,что не утерплю до первого,наверное))))))В понедельник!!!!!!!!!Что же нас там ждет?Я принципиально не смотрю прогу,дождусь старта общего)))

Ульянка,не молчи!!!!!Ждем тебя!!!!

[Skromnitsya]

Надо еще девочек подождать - Ульяну, Юльхен (Lulita), Лену (Karagandinka), Анюшу, Оленьк@, Алена 1701, shev-31 и других - может кто захочет присоединиться!

[IRISCA]

Ну сейчас увидят,что тема ожила-может и присоединятся!!Вот было бы классно!