Сообщений в теме: 4500

[Solnce 31]

Девочки привет, уж простите влезу я в ваши разговоры. Я тоже отзанималась по Джиллиан, результаты были классные, но главное это питание, если вы будите кушать как и раньше, то ни какие тренеровки не помогут. Хочу посоветовать классного тренера и видео для того что бы убрать животик. Видео можно посмотреть у ЮБУБЕ: Анна Куркурина- пресс система 100, могу вас заверить что живот уйдет, у меня он стал невероятно плоский, на зависть всем подружкам. Тётка она такая суровая, выглядит как мужик, но треньки у нее очень толковые, на каждую группу мышц есть отдельное видео. 

[О-ля-ля]

да, согласна, правильное питание колоссально влияет на фигуру! кто б пнул еще, чтоб перейти на него...)))

 

сегодня 5я беспрерывная тренировка (и то-вчера отдыхала) по ПЖ. вот сегодня было гораздо легче, чем в субботу!..

хотя сегодня тоже еле заставила себя заниматься   зато сейчас сижу радостная   

[Женственная]

Девочки, приветы!!!! 

Помните еще меня? )))) 

Так рада видеть "старичков" в этой теме!!! Мотивирует, что вы занимаетесь! А я лентяюшка))) Как-то же решила заниматься, а потом все быстро сошло на нет. 

Сейчас снова начала, потому что лето нем за горами. Не хочу второе лето подряд пухляком быть. Начала с 30-дневки. Отпрыгала 3 занятия. Трудно было первые 2, но вчера прям ка

Очень надеюсь что кожа куда то да денется. Я уж молчу о расстяжках чмирилась с ними давно, но вот кожу подтянкуть не знаю как:(

 

 

 

единственное, что меня "убивает"-мешочек кожи внизу живота, еще какой-то неравномерный, слева больше(( читала, что нужен массаж, вот и задумалась! ну и растяжки... моя боль))) простите за нытье))

 

 

Девочки, как же я вас понимаю!!! Прям бесит этот мешочек и растяжки! 

 

Хочу начать ходить в баню. как думаете, будет способствовать похудению? Алматинки, если что, присоединяйтесь! Хочу в Арасан ходить. 

 

 

Юля, меня тоже такая мысля останавливает от тренек, но я выкидываю все мысли и просто тупо иду заниматься. Много думать иногда вредно))) 

Оля, ты большая молодец! Живот видно меньше стал и бока! Результат хороший! Муж у тебя молодец! ттт Не дает отлынивать от тренек. 

[Zasonya]

Грустно, но я не прыгаю больше. Боль в спине усиливается и моя протрузия дает о себе знать...
Мне определенные надо делать упражнения для спины, чтобы укреплять корсет свой. Ну пока спина ноет без перестанно. Стараюсь потихоньку переходить на пп. Но это еще не говорит о том что я мало ем.

[IRISCA]

Ой,как жаль...Но знаешь,лучше поберечь себя тогда,спина это не шутки((((

 

Оля,очень заметна динамика и кубики-то прорисовываются!!!!

 

Про себя даже писать не хочу((((Вес и объемы вернулись,как раньше было и даже больше  .Занятиям вечно находятся препятствия((,например сейчас у меня 2ой день фолликулярная ангина((((НО!!! Как только вылечусь,буду начинать все прям с самого начала:шреды,рипы....Как будто раньше никогда не занималась.Как только начну-тут же тут отпишусь

[Женственная]

Засоня, здоровая спина важнее стройности. Конечно, подлечи спину сначала. Может, йогой заняться? 

кстати, я сегодня не занималась((( детки капризные весь день были, недавно заснули, а у меня сил нет уже. Завтра буду наверстывать

[О-ля-ля]

Шолпан, привееет!!!)))) ты молодец, что вернулась!!!

прям всколыхнула нас тут...))

 

к сожалению и я не занимаюсь... опыт этой темы показывает, что раз тишина тут, значит и не занимаемся...)) по крайней мере у меня так...))

как только позанимаюсь, бегу сюда)))  записать)) эхх!..

 

спасибо, Ириш, но до кубиков мне о-го-го и еще о-го-го-го-го))))))!

печально, что как только перестаешь заниматься, буквально 3-4 дня и все обратно "обвисает" (я про живот, бедра, попу...)

ну опять же-лично мой опыт...

 

Лен, где черпаешь вдохновение для ПП? я в инстаграме, потихоньку тоже перешла. правда, шоколад все равно ем... НО! ни выпечку, ни конфеты, ни мучное, ни хлеб не ем. вес потихоооооньку снижается, а вот см прибавились с последнего раза на +1 +2 см (в области живота).

 

НАДО ЗАНИМАТЬСЯ!!!!! но я подумываю, если честно, сменить программу. вот как подумаю об этом режиме Джилл, о сбивающемся дыхании, о выполнении "через не могу" и не тянет... хочу поискать программу, пусть не настолько нацеленную именно на быстрый результат, как у Джилл, но чтоб хотелось, а не боялось заниматься)))). 

[Zasonya]

Спасибо девочки, я в тырнете посмотрела Упражнения для спины, делаю их. Сегодня даже гулять не пошла, чет побоялась. Иногда так сомкнет что потом хоть стой, хоть лежи болит... Моя мечта походить на массаж неделю, а то и три:) м
Моему нравилось когда мама прыгала, лучше чем мама в телефоне...
О, пока я тыкала Оля уже пост написала:)

[bibka]

ДЕвчата, по Tgym никто не занимался? Я сестренке сказала что буду прыгать по ДМ, на что она начала хохотать, что я сдохну с первого же упражнения:):):) говорит поробуй это, вот теперь думаю..
Вкладка "полноценные тренировки", new body

[Zasonya]

Оля, я шоколад ем только 72% и стараюсь по чуть чуть с утра. Хлеб тоже не ем,(но его перестала есть недавно я та еще хлебоманка была) конфеты не ела с 28 ноября. Делаю запеканки из творога на завтрак это из сладкого. Выпечку не ем.
Я там-то только недавно в инстаграмме нашла вот девушку @Katerina_kg а у нее всяких девушек которых она рекомендует много именно по пп.

[О-ля-ля]

о, я на Катю тоже подписана)) на тебя пыталась подписаться, ошибку выдало((

 

Джиллиан теряет позиции, по-моему...))

 

Айнура, давно не писала... тоже оставила тренировки?

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 21 января 2015 - 00:15

[Skromnitsya]

Я перед НГ купила хлебопечку и все это время экспериментировала - пекла, пекла, пекла, пробовала, пробовала, пробовала...
Теперь я вешу больше, чем можно озвучить (( плюс новогодни праздники прибавили мне 5кг. В общей сумме выходит цифра (!) +8кг
Так наверное, никто за месяц не поправлялся! Но у меня есть еще одна причина быстрой прибавке веса - и я не жалею ))
Но я с 1 февраля с вами! Сроки поставила раньше в другой темке (про похудение), сейчас ищу программы, чтоб заниматься дома! При мысли о Джил хочется спрятаться под диван! Я в понедельник 19 января с ней отпрыгала 1 уровень "шредов" - вчера не могла ни сесть ни встать, ни полы помыть ))
В одиночку тяжко, если вы снова соберетесь всей дружной командой - с вами!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 21 января 2015 - 08:01

[zhanna_AST]

А я скучаю по тренькам.
хоть и занималась не постоянно.
В мечтах после родов заняться собой.
Муж грит, классно ты тогда занималась, подтянулась быстро.
вот мотивирует на будущее! )
Девочки, не сдавайтесь!
Не успеете оглянуться, а там уже весна, лето! И никакая одежда не скроет кг.
лучше уж раздеться по весне и шокировать всех своим подтянутым телом!
Будьте конфетками! ;)

[IRISCA]

Девочки,ну вы чего?!Я ж тогда вообще не вернусь к тренировкам,без вас(((Ну давайте опять попробуем ДМ,а?!Только разом и одну программу)))Ну давайте по новой шреды или рипы начнем?Предлагайте,мне сегодня лучше,думаю с понедельника начать.Но без вас буду дальше толстеть(((Просто так классно было друг друга поддерживать,считать вместе дни тренировок...

[Skromnitsya]

я "за"!

 

Объявляю набор на программу Джиллиан Майклз - Программа для начинающих / Jillian Michaels - Beginner Shred

 

Условия:

 

- участие добровольное

- желание (обязательно)

- еженедельные отчёты о результатах (любых)

- активное присутствие в данной теме

 

Кто готов, качаем новую программу Джил Программа для начинающих / Jillian Michaels - Beginner Shred

краткое описание:

Страна: USA

Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:16:11
Workout 1: 00:26:34
Workout 2: 00:25:44
Workout 3: 00:23:53
Год выпуска: 2 сентября, 2014
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Если вы хотите начать заниматься фитнесом или вновь вернуться в игру, то программа Beginner Shred создана для Вас!
Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклз - это 30-ти дневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало вашему похудению, резко изменить не только ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трех двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу и внутреннюю мощь.
Выполняйте первую тренировку в течение 10 дней, переходите ко второй на следующие 10 дней и закончите на высокой ноте вместе с третьей тренировкой в третью десятидневку. Упражнения представлены в двух версиях: базовая и усложненная, так что как только вы достигли необходимой физической формы, вы можете усложнить свои тренировки в соответствии с вашим спортивным уровнем.
Получите стройное, сильное и здоровое тело, о котором вы всегда мечтали. Вы можете сделать это! И я буду рядом с Вами, чтобы направлять каждый ваш шаг на этом пути. Начните свое преображение сегодня вместе с программой Джиллиан Майклз Beginner Shred!

 

Записываемся тут

 

1. Skromnitsya

[sulny]

Я хочу рипы попробовать. 

[IRISCA]

Айнур,я за!!!шреды)))Они,после такой паузы в занятиях,самое то!!)))Добавляться в список не умею,добавь,плииз!!Ждем еще желающих и назначаем день старта!!!

Лена,можно бы и рипы,но по-моему я сейчас на них умру((((Я тогда на втором уровне как застряла и ....((((Надо бы с начала!Но если большинство будет за рипы,я тоже буду)))

[Skromnitsya]

Ира, обрати внимание - это другие "шреды" )) полегче!
Итак,

1. Skromnitsya
2. Sulny
3. IRISCA

[sulny]

Можно каждый свою программу .только одновременно

[IRISCA]

Я все таки со шредов,тогда)))Айнур,я даже не посмотрела,что другие)))Вечером мужа порошу скачать.И начнем,как только решите КОГДА