Сообщений в теме: 1809

[Элен]

В некоторых случаях вес может стоять от пары дней до 2 недель.
Тут два варианта. Либо переждать. Асе равно сдвинется и пойдет вниз либо дать встряску. Один день загрузочный
Один день разгрузочный.
Кстати вес может скакать от разных факторов. (КД, недосып, нарушения в питание, мало воды, много соленой пищи и т д) так что не переживайте! Идете верно! У меня самой недавно стоял вес. А сейчас по 100 грамм в сутки уходит а то и стоит по пару дней. (

[Мадина1]

Привет всем

Элен понятные разъяснения. Приятно чувствовать что формы уменьшаются, а не лезешь в ширь

Завтрак, омлет брынза чай с вафелькой
Перекус яблочко и вода вода вода
Обед мясо тушеное с макаронами, но последние не ем.

Часам к 6 хочется есть, пью кефир или творог, вот такой ужин получается.
Мое мнение если такими темпами кушать, к весне а тем более на лето вес будет в норме не придется растраиваться.
Все никак не могу себя заставить хоть приседания делать, считаю что это моя Лень

На улице гуляем, больше стараюсь энергично двигаться, живем на 4 этаже без лифта, спускаемся всегда на руках сын, поднимаемся когда сам идет когда на мне, типа моя физзарядка))

[Ятсан]

в 2,5 года хорошая такая "гиря"))) мне мою уже сейчас тяжело таскать)) 
Элен, спасибо за разъяснение. Буду ждать. не могу разгрузочные дни делать, я потом буду есть после такого дня как последний раз))

[Ятсан]

обед

 вода 1 стакан

 2 яблока+ отварная курица+бульон+ немного домашней лапшы грамм 20.  

[Элен]

Ну можно попробовать денек ил одну гречку покушать. Только 1 день. С вечера кипятком залить и в течении дня кушать.
Или белковый день сделать. Например кушать по маленьку белковую пищу в течении дня. Например завтрак творог. Перекус яйцо. Обед мясо на пару. Перекус еще 1 яичко и ужин к примеру рыба тож на пару или в фольгу. Без всяких овощей фруктов каш и т д и конечно много воды. Тоже не более 1 дня. На почки белковая диета сильно действует. Но за 1 день не будет вреда сильного.
Ну а если и после такого есть сомнения что сорветесь то конечно лучше переждать. Главное ведь что вверх вес не идет.

[Ятсан]

ужин

вода 1 стакан

гречка с кефиром  

спорт 20 минут. Пресс уже по 20 делаю более менее.

У меня пароварки нет, поэтому только варю. Белковый вариант я бы еще вытерпела. Но лучше подожду, может пойдет вниз,количество калорий я уменьшила немного.

[Ятсан]

Всем привет! завтрак 

вода 1 стакан+отварная говядина+отварной картофель.

вес потихоньку пошел вниз 82,1.

[ПаниСтар]

У меня не смотря на вчерашние празднования, тоже есть отвес 71.4

[Ятсан]

обед

 вода 1 стакан

борщ+отварной картофель+ гуляш

ужин

вода 1 стакан

гречка+ салат витаминный

спорт 20 минут

[Karelis]

Короче, я в итоге набрала...2 дня ем гречку с салатом. Завтра взвешаюсь, посмотрим, может опять скину. Единственное, смерила талию, была 80 стала 77. Надо хотя бы 70.

[Ятсан]

завтрак

вода 1 стакан

 гречка+ гуляш+ салат

через 30 минут чай+маленький сырник

вес утром

81,8

[ПаниСтар]

А я не знаю какие параметры мне нужны, в плане талия, бедра...
Я сегодня 71 кг ровно. Дни рождения прошли без привеса)))). Хотя я 2 дня тортик ела по кусочку

[Ятсан]

обед

вода 1 стакан+ картофель отварной+гуляш+салат витаминный

1 сырник политый кефиром + кофе  пол стакана или меньше

 ужин вода 1 стакан

 свежий огурец гр 150-200

 спорт 25 минут

[Stasya 2015]

мне завтра взвешиваться, в выходные опять с нарушениями(((по чуть-чуть, но блин ем после 7. один раз массаж на живот делала.
мне завтра взвешиваться, в выходные опять с нарушениями(((по чуть-чуть, но блин ем после 7. один раз массаж на живот делала.

[Ятсан]

привет Стася! я тоже ем и в 8 и в 9. но только что то легкое

кефир , яблоко и та далее.

завтрак

вода 1 стакан

 

гуляш+картофель отварной+салат витаминный

вес утром 81,3

Что касаемо параметров. Если талия будет 70- это будет фантастика.

Сегодня жарила чебуреки, слюньки текли))

но ограничилась тем что отломила малюсенький кончик, чтобы попробовать тесто какое получилось.

[Karelis]

Я взвешалась, оказывается столько же 67, 4. Утром гречка с молоком. Обед чречка с салатом огурцы-помидоры.

[Элен]

Девочки не забываем что через недельку промежуточные итоги. Думаю у каждого есть достижения за этот месяц которыми можно гордиться. Ну а у кого нет - для тех есть повод поскорей брать себя в руки.

[Ятсан]

Яна, у тебя вес изначальный какой был 67,5?  Ты количество калорий считаешь,которое съедаешь за день? Может ты спортом занялась?  Ира ,как то писала, что когда спортом начинаешь заниматься, то вес сначала растет..

Да, я только сегодня вспоминала, что скоро будет итоги ноября подводить.

[Karelis]

Да 67, 5. Неа , не считаю. Я ту программу удалила, она мне в 7 утра звенела с напоминанием выпить стакан воды перед завтраком. И спортом не занимаюсь. Я просто ела много эти 2 недели, вот и не двинулся вес.
На ужин через часик буду суп лапшу или куриный бульон.

[Ятсан]

Я в компе вбиваю.

Обед был внушительный.  вода 1стакан

гречка+ ставрида консервированная+2 маленьких помидорчика

куринный бульон с отварной курочкой и гр 10 лапшы домашней попало.

 ужин будет легкий.  кефир скорее всего  и может один помидор свежий съем.