Сообщений в теме: 359

[Женственная]

Приветы всем!!! Какие дебаты у нас в темке!!!
Я расскажу свой опыт. Я никогда не была полной (за исключением времени после родов), поэтому никогда не сидела а на диетах, не считала калории. Впервые я посчитала калории вот недавно, в этой темке описывала. И мне не понравилось. Я вот точно сижу и думаю, что я стоооолько всего съела, а все-равно голодная. В общем несколько дней посчитала-посчитала и плюнула на это дело. Сейчас я ем все, сокращаю только порции, но не до мизерных а до нормальных. А то последние 19 месяцев я жрала как слон, при том, что итак никогда не страдала плохим аппетитом..
Так вот, например вчера я съела:
Завтрак: 11.00. пару глотков кофе с молокм и сахарозаменителем (опаздывала в пк, поэтому на ходу глотнула и побежала).
Обед: 15.00 небольшая тарелка гречки без ничего, 30 гр шоколада, 3 шоколадные конфетки и чай черный
Ужин: 21.00 2 тарелки (не полные) чечевичного супа с 2-мя кусочками ржаного хлеба, банан и запеченое яблоко и еще чашка зеленого чая
и через час примерно пошла спать.
Я не была голодной, я была сыта, особенно наелась я вечером!!! Думала, с утра весы покажут привес. Ан нет!!!
На весах впервые я увидела цифру 68!!!!!!!!!!!!!!!!!! Радости моей нет предела!!!!!!!

а еще я люблю вредную пищу жить без нее не могу.
нет бы творог почаще овощи... а мне хлеба с маслом охота! Бабушка как приучила, так на всю жизнь... дочу свою хочу с детства к правильному питанию приучать

ой забыла, в обед я еще съела 3 баранки с маслом))))))))))

[Katenush]

Полной не была никогда. В меру все. Рожать пошла 67 кг, это был максимальный мой вес. Вообще всегда весила 54. Сейчас 56, но раньше занималась фитнес-йогой, а теперь хот айроном.

У меня подруга весит 44 кг при росте 167, тоже страдает, потому что джинсы 24 размера на ней висят, а 23 - это детский размер. Не знает, как наесть. Так что действительно все разные и страдания у всех тоже разные:))

[Ульянчик]

Ты не расположена...Но поверь Катюш, это так круто!!!!! У меня все полные и мне придется всю жизнь бороться)))

[Tea]

Я тоже всю жизнь не в расслабоне:-))) Поэтому Катюша, мое мнение, что 1200 много. И это подходит для меня. калории считать мне понравилось. Сейчас достигну устраивающего меня веса и буду увеливать каждую неделю по-немногу, пока привес не пойдет. Это и будет мой максимум, на котором я планирую остановиться, чтобы не проходить весь путь к стройности заново. Для меня этот вопрос можно сказать болезненный, потому что меня лишний мой вес не просто раздражает, он меня бесит, нет скорее БЕСИТ!!! Вводит в состояние аффекта. Полного. До крайностей. А мне хотелось бы пребывать в гармонии сама с собой:-)))
Кстати, я сегодня позавтракала спагетти200 грамм и кофе латте. У меня осталось 100 ккал:-)))

Одна моя знакомая для себя нашла один способ - есть что хочет, но один раз в сутки. Остальное время она курила и глушила кофе. Желудок она убила, конечно, но цели достигла. По сути, она просто свои калории съедала за раз, на мой взгляд. Я предпочитаю кусочничать.

Сегодня минус 700 грамм.

[Zasonya]

Тань, ну ты монстр, 1200 маловато для меня. В обмороки шарахаюсь. Вот странно мне, как я начинаю считать или разгрузки устраивать, так в голове штурм и меня роняет. А телом я далеко не тоненькая, что в моем организме не так? Вчера я поела хорошо, в калории свои влезла допустимые (у меня потолок 2000), вечером позанималась. Сына стала купать. Встала резко и хорошо муж в ванную зашел словил меня. Меня потрясло чуть чуть, пока звездочки все расплылись перед глазами, все я опять в чувствах...он в шоке. Отругал меня за самодеятельность с моими диетами. Я его успокаиваю что ем я все. И витамины пью. Мож у меня с кроовообращением что то...

Для меня было новостью что за спорт надо браться после 10% потерянного веса.

Питаться один раз в день или даже два тоже не вариант для меня. Я лучше с перекусами но по чуть чуть.

Кстати, Тань на счет супов ты права ими желудок можно растянуть. Поэтому я позволяю себе тоже немного супа но два кусочка хлеба или кладу побольше мяса в суп.

Я такой человек где контроль должен быть всегда, иначе я расслабляюсь. Подсчет для меня самый подходящий вариант. Конечно, я думаю о еде может чуть больше обычного, я ее считаю, взвешиваю, записываю... я стала разбираться что полезно, что во вред. Но я так же вижу и результат. А когда я всего этого не делала я заморачивалась еще больше на счет своего питания. Страдала что переела, при этом уже была голодная, шла и ела опять. Короче и там и сям я думала о еде:)))

[Женственная]

Итак, сегодня я съела:
завтрак: чашка кофе черного +сахарозаменитель, кусок ржаного хлеба с маслом (вот так прям захотелось!!!)
обед: чечевичный супчик (тарелка)
ужин: гречка с подливом (мясо с овощами) 4 дольки шоколада, чашка чая
попозже ужина: чашка черного чая с тортиком "наполеон"

Такое ощущение, что я весь день ела. А вот сейчас смотрю и думаю: не так уж и много))))))))))))

[Женственная]

ятак хочу фруктов!!! накупить всяких разных и все подряд есть и есть и есть!!!!!!!!!!!!

[Zasonya]

ятак хочу фруктов!!! накупить всяких разных и все подряд есть и есть и есть!!!!!!!!!!!!

О как я их хочу ты б знала... тебе нельзя из за ГВ? Яблоки я ела:) пиписинчики тоже чуток.

[анюша]

Ох девочки)) когда это слышу не хочу возвращаться домой)))))


У меня сегодня

Завтрак
Омлет из 3-х(!) яиц, три кусочка батона, и мороженка

Обед
3 помидора, анисовый чай

Перекус
манго, и грамм 200 клубники

Ужин
Спагетти с фаршем, но очень мало съела, грамм 150 не больше, чай с печеньками..

Часов в восемь вечера еще чай пила анисовый, но без ничего)

Голодная не была абсолютно

[Tea]

Ой, Лена, у меня иногда чувство, что мне еда вообще не нужна. Я просто есть люблю. Потому что как показал опыт я могу неделю не есть вообще без ущерба для самочувствия (были ситуации, когда мне есть было нельзя или когда не до этого было). Так что мне тяжело переносить ограничения чисто психологически.

[Dindrik]

А я думаю, что возраст тоже играет немаловажную роль. Вот худеть в 20 с маленьким хвостиком, мне было гораааааздо легче, чем сейчас, через десяток лет)))).

Почему, не удержала свои суперские формы? Да потому что моя щитовидка решила потихоньку покидать меня и дала сильный гормональный взрыв, теперь я пожизненно на таблетках. Но это только лишь одна из причин. Вторая: наличие множества друзей, каждую неделю у нас гости, либо мы в гостях, не преувеличиваю. Ну вот и как летом удержаться от вкусного шашлыка с кружкой ледяного пива .

Но, сейчас я в завязке , ну если только пару кусочков мяса. Да и муж в качалку пошёл, друзья начали потихоньку обижаться, потому как после спорта, домашних дел и ооочень маленьких порций сил вечером хватает только доползти до кровати.

[О-ля-ля]

не буду грузить старыми записями предыдущих дней...))
сегодня
завтрак
омлет
чай с мармеладкой
итого 410 ккал

обед
борщ 122 ккал

полдник (гуляли) мороженое 524 ккал

ужин курица тушеная (грудка)
салат
чай с зефиром 1 шт 544 ккал

итого 1600 ккал. если б не мороженое...))

в последние дни у меня сумма калорий была в пределах 1300-1400 ккал, и вчера вечером мне стало плохо после тренировки... вчера я наела 1100 ккал и вот, не вынесла))) сейчас весело, вчера было не до шуток... поела гречки с грудкой, салат и стало лучше сразу)

решила все же съедать около 1500 ккал, тогда все норм.

[Женственная]

О как я их хочу ты б знала... тебе нельзя из за ГВ? Яблоки я ела:) пиписинчики тоже чуток.

да, из-за ГВ почти ничего не ем из фруктов((((
яблоки оооочень люблю, так хочется съесть сырое яблоко, но у дочи потом такие колики, так плачет!!! Поэтому ем только печеные.

в последние дни у меня сумма калорий была в пределах 1300-1400 ккал, и вчера вечером мне стало плохо после тренировки... вчера я наела 1100 ккал и вот, не вынесла))) сейчас весело, вчера было не до шуток... поела гречки с грудкой, салат и стало лучше сразу)

решила все же съедать около 1500 ккал, тогда все норм.

Оля, лучше на пару сотен калорий больше съедать, чем недоедать и потом плохо себя чувствовать.
Береги свое здоровье!!!!

[О-ля-ля]

Шолпан, согласна!!!))

[Женственная]

А я на мучной диете))))))))
Затврак: каша на молоке (3 злака), булочка со сметаной, цикорий с молокм и сахарозаметелем
Обед: Спагетти с подливом
Ужин: Спагетти с подливом, 1,5 булочки со сметаной
Чуть позже стакан кефира с булочкой.

Пока все булочки не съем, не успокоюсь)))))))))

[IRISCA]

Завтрак:
яйцо вареное-1шт
кофе

Обед:
гречка,с обжареным репчатым луком)
булочка со сметаной (тоже муж припер,не смогла устоять-тыщу лет не ела их))))))
чай

Ужин:
5 ст. ложек салата из помидор и укропа,заправлен сметаной(в гостях)
кусочек хлеба

У меня никаких перекусов,все пишу как есть.В дни,когда хлеб не указываю-значит реально не ела))))Когда шашлык-тоже пишу честно))))И про конфетки призналась)))Это я к чему?К тому что смысл саму себя обманывать-то?)))Так я реально вижу ЧТО я ем)))И если время ужина не указываю-значит до 6ти) успела)))

[Женственная]

Ужин:
5 ст. ложек салата из помидор и укропа,заправлен сметаной(в гостях)
кусочек хлеба

фигассе ужин)))
я б не смогла так)))))

[IRISCA]

Да у нас пипец жарко,точнее душно,есть неохота...Так-то я люблю вкусно поесть))))

[Женственная]

а мне вот пофиг: жарко не жарко, я всегда есть хочу и с удовльствием ем!!!! ))))))))))))
И знаете, мне вот утром почти не охота есть, я ем, потому что надо. А вот с обеда и до ночи у меня жор. Как перенастроить в обратную сторону? Чтобы по утрам объедаться, а вечером наоборот.

[анюша]

У мню сегодня тоже мучная диета))

Завтрак два кусочка батона с плавленным сыром и стакан свежего молока!!))

Обед
штрудель с овощами и сосисками, съела много, со стола выползла + через полчасика кружка капучино

Перекус
инжир, грамм 100

Ужин
В гостях были
Курочка с рисом, салат, и два Египетских блюда попробовала, фасоль в томате вроде и еще что-то, не знаю сколько там кк
и хлебушек родимый))