Сообщений в теме: 816

[ПаниСтар]

Блин, думаю спросит кто не спросит, что такое Д2С, думала, что все знают, а я одна туплю здесь...

Я пока бросила худеть, начну с НГ, а то ДР, НГ, не пожрать, ни попить

Лесь, к тебе вопрос, как ты относишься к жиросжигателям, пробовала? Можешь какие посоветовать? (тренировки будут только в домашних условиях)

[Lesia]

Ириш, я хорошо к ним отношусь, но только к профессиональным (не всякие чудо-таблетки). Никогда правда не пользовалась.
Сейчас себе планирую брать L-карнитин, очень туго уходит жирок, а на ежедневные 2-3 часовые тренировки не получается выбираться, максимум будет 3 раза в неделю часа по 2. Какой фирмы возьму ещё не знаю. Он есть в таблетках и сироп. Муж же спортсмен, разбирается в этом, сам принимает всякие добавки то для одного, то для другого. Сказал, что принимать его стоит только в период активных тренировок, пусть даже ты занимаешься 3 раза в неделю, но тренировка должна быть полноценной (хоть и дома) - разминка-растяжка, набор нагрузки, усиление и в конце растяжка, а не так что для поддержания формы днем 2 подхода на пресс и 2 подхода на ноги.

L-карнитин – аминокислота, витаминоподобное соединение, которое синтезируется в организме человека. Физиологическая роль L-карнитина заключается в транспортировке жирных кислот с длинной цепью через внутреннюю мембрану митохондрий, где жировые компоненты окисляются с целью высвобождения энергии. Дополнительный прием L-карнитина способствует ускорению расщепления жиров при аэробных тренировках. Кроме того, экспериментально установлен анаболический эффект L-карнитина, при его употреблении не только снижается доля жировой ткани, но и увеличивается доля сухой мышечной массы в организме. Отмечена также способность L-карнитина снимать умственную и физическую усталость, повышать стрессоустойчивость, понижать уровень холестерина в крови.
Дополнительно L-карнитин оказывает положительный эффект на процесс восстановления после интенсивной тренировки.
Идеально принимать L-карнитин в дозировках 500-2000 мг в сутки, желательно за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин лучше всего проявляет свое действие.

Сообщение отредактировал Lesia: 08 декабря 2011 - 00:54

[Nadia***]

Lesia Поздравляю с отвесом!!! Неплохое начало!!! Так держать!!!!
Кстати, да, для того чтобы худеть надо есть!!! как бы нелепо это и не звучало!
Я как обычно, отчитаюсь в субботу!

Я на миримановском форуме не зарегистрировалась до сих пор, да и не хочу пока.

Кстати, я на другом форуме веду дневник похудения, а также у нас там командная игра "Похудеем вместе в Новому Году", моя команда назвается "Селёдки в миниюбках" кому интересно вот здесь почитайте подробнее http://ovulation.org...topic31605.html

На том форуме, в своём дневе я фотки свои выставляю,
Может, мы и здесь покажемся: "до" и "после"?
Кто за?
Я могу дать старт!

Сообщение отредактировал Nadia***: 08 декабря 2011 - 13:02

[ПаниСтар]

Лесь, у меня муж тоже спортсмен со стажем, правда только для себя.. уже более 10 лет занимается.. он тоже часто на курсах сидит.. Друг у нас держит Центр спортивного питания (может слыхала, частенько спонсором бывает), у них только профессиональные препараты. Хочу взять у него.. да только не знаю, что лучше.. Тренировки в спортзале пока не могу себе позволить, а совсем без тренировок от них пользы нет..


Надюш, давай стартуй, было бы здорово!! Отличный стимул! Я, вот, пока наоборот могу показать, какая была и какая стала Теперь надо бы вернутся в прежние формы

[Lesia]

Ириш, про центр не слышала, я ж в глуши живу У моего мужа спорт - это работа уже 12 лет. Так что для нас это прям важно, чтобы он был в форме и не болел... я как возьму препарат, напишу тебе:)

На счет фоток... чет я очкую :)))))) стыдно честно признаться...

[Йоженька]

Я 3й день на Миримановой.. отвеса пока нет, сантиметр потерялся, так что утешить себя нечем...
неужели я только от голодовки худею??!

[Nadia***]

Итак, я стартую
Здесь мой вес 75,5 . Рост 178 см.




Здесь уже 73, 800



Разница видна?

[Nadia***]

Lesia, та ладно очковать тебе! А я тебя всё равно видела в темке у СкорпиоОльги, правда, там твой вес был около 59 кг. Талия как у Гурченко! смогла тогда, значит ,сможешь и сейчас!!!

Йоженька, подожди пока паниковать, Жень. Будет уходитьвес, никуда не денется. Через недельку будет отвесик
А ты правильно всё кушаешь? И обед и ужин? после 18.00 ничего не ешь?

[ПаниСтар]

Надя - ну ты красава!!! Молодца!!! Животик хорошо ушел...

[Йоженька]

Йоженька[/b], подожди пока паниковать, Жень. Будет уходитьвес, никуда не денется. Через недельку будет отвесик
А ты правильно всё кушаешь? И обед и ужин? после 18.00 ничего не ешь?

До 12 обычную еду ела, без излишеств. А потом салат и мясо вареное. После 18.00 зеленый чай.. тоска..

У тебя результат шикарный, Надь!

[Маня]

Да, Надя, разница видна. По фоткам кажется даже больше чем 2 кг сбросила. Животик прям такой аккуратный.
А у меня в первую очередь лицо худеет, а живот и попа самые последние.

[Lesia]

Надя - смелая женщина Классно - результат очень заметен!

Да, у СкорпиОли в теме результат был чудный - как-так наросло опять? Бесит аж!

Мелкого положу спатьки тоже сфоткаю свои жиры:))))

[Lesia]

Девочки, вот фотка Выкладываю не на долго, потом уберу:) Рост 170, вес на данный момент 67,6 кг.

[Lulita]

На миримановском форуме у кого-то статус прочитала.
Что-то типа: "Лишние килограммы уходите, сиськи, вы куда? А вы останьтесь." Вот это про меня. Первым делом, как назло, они родимые уменьшаются.

Надя, хороший результат, поздравляю.
А я че-то тоже фоткать свой целлюлит не хочу. Могу просто потом, когда похудею, хотя б на 10-ку, выложить в одежде До и После.

Девчи, так кто на Миримановском форуме Шутница? А?

У меня сегодня 77.1, вообще - это отвес, но если за месяц, то маловат. И я уже была 77.0. Короче, я уже месяц на системе с 07.11 результат 2.2 кг.

[ПаниСтар]

мне насчет сисек можно уже не волноваться... их уже нет.. Фотку - эт, конечно, можно.. но я пока не худею, бросила

[Lesia]

Что-то типа: "Лишние килограммы уходите, сиськи, вы куда? А вы останьтесь."

А мне хочется написать "Лишние килограммы уходите и сиськи с собой забирайте, хотя бы половинку!"

[дашка]

Девочки, вот фотка Выкладываю не на долго, потом уберу:) Рост 170, вес на данный момент 67,6 кг.

а че фотки убирать то. лица ж не видно :)))
вот гляди. все хорошо, а складочка (у мну уже бзык от них). на спине пониже бюстика, видишь? я как то раньше думала, что не видно под одеждой. а нет видно. щас тоже выложу фото. в ОДЕЖДЕ видно. и то я там без своих набранных кг

[midnight]

А у меня есть фотка, но я там все равно пухлик...

[дашка]

вот тут. замазала лицо (ну правда не оч вышла) и ре (не мой на руках)
после этой фотки поняла что нужно что то с этим делать

[Lesia]

Дашка-стройняжка Складочку, да, видно, но если руки опущены, то у меня не видно ее:) Вот из-за этого, чтоб она не очертилась сильно хочу массаж добавить в комплекс похудения.